Kopi dengan lemon: keseluruhan kebenaran mengenai sifat penyembuhan minuman

Kopi dengan lemon secara beransur-ansur menjadi trend, penggemarnya mengatakan bahawa campuran ini membantu mengurangkan berat badan, menenangkan sakit kepala, mengurangkan cirit-birit sesekali, dan menyuburkan kulit. Dan mencampurkan Cawan kopi dengan jus lemon memberi kesan yang baik kepada tubuh kita. Benarkah begitu?

Kopi asli sangat berguna: mengurangkan risiko terkena beberapa jenis barah (hati, prostat, payudara, saluran gastrousus dan usus besar). Pengambilan kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung dan hati, kemurungan, dan Alzheimer dan Parkinson. Kafein mempunyai kesan positif terhadap daya tahan senaman dan keupayaan untuk meningkatkan kalori yang anda bakar.

Vitamin C yang terkandung dalam lemon dan sitrus juga dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser esofagus, perut, pankreas dan payudara. Juga vitamin C melindungi sistem imun dan membantu melawan jangkitan.

Kedua-dua kopi and lemon mengandungi banyak antioksidan. Namun, jika percampuran kedua-dua bahan ini menggandakan khasiat minuman tersebut? Menurut ofeminin.pl terdapat empat pernyataan utama tentang kebaikan kopi dengan lemon.

1. Kopi dengan lemon membantu membakar lemak

Menurunkan berat badan hanya boleh dilakukan kerana kekurangan kalori. Tidak mungkin menurunkan berat badan tanpa mengurangkan pengambilan kalori atau peningkatan keperluan kalori (contohnya, kerana bersukan).

Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa kafein juga dapat merangsang tisu adiposa aktif secara metabolik dan, dengan demikian, untuk memetabolisme karbohidrat dan lemak. Ini bermakna satu cawan kopi sehari sedikit sebanyak dapat mempercepat metabolisme anda dan membakar 79-150 kalori tambahan sehari.

Kesan teoritis penurunan berat badan, seperti yang anda lihat, dikaitkan dengan kafein dan tidak ada kaitan dengan lemon.

2. Kopi dengan lemon melegakan sakit kepala dan mabuk badan

Ada yang mendakwa bahawa kafein mempunyai kesan vasokonstriktor, mengurangkan aliran darah ke kepala dan dengan itu melegakan kesakitan. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa kafein meningkatkan kesan ubat penahan sakit.

Tetapi kajian lain mengemukakan hipotesis bahawa sakit kepala ini menyebabkan kafein (begitu juga sitrus dan coklat). Oleh itu, ada 2 pilihan: kopi dengan lemon akan melegakan atau memburukkan lagi rasa sakit. Sekiranya kita mengetahui badan kita, kita tahu kesan apa yang boleh kita harapkan daripada kopi. Tetapi sekali lagi - ini berlaku kerana kafein itu sendiri, dan bukan disebabkan oleh gabungan kopi dan lemon.

3. Kopi dengan lemon menghilangkan cirit-birit

Tidak ada bukti bahawa lemon berguna dalam rawatan cirit-birit, kerana kopi merangsang usus besar, yang hanya meningkatkan keperluan untuk menggunakan tandas. Di samping itu, cirit-birit menyebabkan kehilangan cecair yang ketara yang boleh menyebabkan dehidrasi dan kesan diuretik kopi hanya akan memperburuk keadaan.

4. Kopi dengan lemon meremajakan kulit

Kajian menunjukkan bahawa antioksidan dalam kopi dan lemon dapat memberi manfaat kepada kulit anda.

Kandungan vitamin C dalam lemon dapat merangsang pengeluaran kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan keanjalan kulit, dan mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Seperti yang anda lihat, tidak ada bukti bahawa kombinasi lemon dengan kopi lebih berkesan daripada meminum kedua-dua minuman secara berasingan. Ia lebih kepada soal rasa, tetapi bukan Kesatuan yang diperlukan. Dan mungkin yang paling munasabah (dan paling lazat) penggunaan produk ini adalah untuk minum air dengan lemon pada waktu pagi dan kopi sekitar tengah hari.

Untuk mengetahui topik dengan lebih terperinci tonton video di bawah:

Risiko Menambah Lemon pada Kopi

Jus lemon kadangkala boleh menyebabkan pedih ulu hati kerana kandungan asid sitriknya yang tinggi, terutamanya jika anda mempunyai sejarah refluks asid. Asid ini juga boleh merosakkan enamel gigi dari masa ke masa dan pada jumlah yang cukup tinggi. Gabungan kopi dan limau tidak begitu baik untuk orang yang mengalami masalah seperti itu malah boleh menyebabkan keasidan berlebihan pada mereka yang biasanya tidak menghidapinya. Jadi hanya minum kopi hitam dan mungkin makan sekeping buah pada masa yang sama untuk memastikan pengambilan vitamin anda.

Tetapi risiko terbesar menambah lemon dalam kopi? – Anda mungkin akan merosakkan secawan kopi yang baik.