Apabila anda masih muda, nampaknya anda tidak akan tua dan sakit. Walau bagaimanapun, masa yang tidak dapat dielakkan sedang berjalan, dan angkanya berkelip - sudah 40, sudah 50. Tiada siapa yang boleh melindungi masa depan mereka daripada penyakit dan masalah sebanyak 100%. Tetapi ada harapan! Psikologi, Ph.D., Tracey Thomas bercakap tentang postulat yang menyediakan asas untuk kebahagiaan dan kesihatan masa depan, jika anda mula mematuhinya dari usia muda.
Gunakan badan anda sebagai barometer
Adakah sakit belakang anda hilang? Adakah perut anda berbunyi setiap pagi dalam perjalanan ke tempat kerja? Badan kita direka sedemikian rupa sehingga bertindak balas terhadap semua faktor dalaman dan luaran. Sekiranya sesuatu tidak sesuai dengannya, maka tekanan, sakit akut dan kronik dan juga penyakit timbul. Terdapat orang yang sentiasa mengalami sesuatu yang menyakitkan, dan sebabnya terletak di luar perubatan. Jadi badan boleh bertindak balas terhadap ketidakselesaan dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan. Anda tidak boleh mengabaikan sakit kepala dan kesakitan lain, anda perlu mencari punca dalam kehidupan mental, kerja dan sosial anda.
Cari kerja yang sesuai dengan anda
Selalunya kita mula-mula memilih laluan profesional untuk diri kita sendiri, dan kemudian kita cuba menyesuaikan personaliti kita kepada kerjaya. Tetapi ia perlu menjadi sebaliknya. Tanya soalan, apakah jenis kehidupan yang anda mahu jalani? Bekerja untuk diri sendiri atau untuk diupah? Mempunyai jadual tetap atau terapung? Apakah jenis orang-rakan sekerja yang akan selesa untuk anda? Adakah anda akan dipertanggungjawabkan? Gabungkan kebaikan dan keutamaan anda, dan cari jalan yang terletak di ruang ini. Masa depan anda akan berterima kasih kerana membuat pilihan yang tepat.
Sayangi diri sendiri sebelum sayang orang lain
Orang muda sering mencari penyelesaian kepada masalah mereka dalam hubungan percintaan. Jatuh cinta dan cinta boleh menjadi bukan perasaan sebenar, tetapi hanya cermin untuk refleksi. Hubungan sedemikian mempunyai masa depan yang suram. Anda perlu menjadi orang yang utuh sendiri, dan kemudian cari pasangan yang sama untuk hubungan yang sihat dan bahagia.
Cari aktiviti fizikal yang betul
Peranan pendidikan jasmani untuk kesihatan tidak memerlukan bukti. Tetapi selalunya pergi ke kecergasan menjadi tugas berat, pekerjaan yang tidak disayangi. Sejak remaja, anda boleh memilih aktiviti yang memberi anda keseronokan dan menjadikannya tabiat anda sepanjang hayat. Selalunya pilihan ini adalah perkara yang anda suka lakukan semasa kecil. Menari, berbasikal di sepanjang pantai - jika ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan emosi, maka tabiat seperti itu harus diperbaiki selama bertahun-tahun.
Belajar untuk mendengar sendiri
Kami terlalu sibuk sehingga kami tidak mempunyai masa untuk menyelesaikan emosi kami dan mendedahkan masalah tepat pada masanya. Cara terbaik untuk berkembang maju dalam hidup adalah mengetahui apa yang membuat anda bahagia. Matikan telefon pintar anda dan fikirkan sama ada anda berasa baik dengan rakan anda, adakah anda berpuas hati dengan kerja anda? Dengan memahami emosi anda, anda boleh membina kehidupan bahagia yang panjang secara sedar.
Tetapkan matlamat tetapi fleksibel
Adalah sangat penting untuk mengetahui apa yang perlu diusahakan dan apa yang perlu diusahakan. Tetapi ia juga perlu untuk meninggalkan ruang untuk mengetepikan. Anda boleh jatuh ke dalam ketidakpuasan hati yang mendalam jika anda gagal untuk "berkahwin pada usia 30 tahun" atau "menjadi bos pada usia 40 tahun". Terdapat juga risiko kehilangan peluang menarik apabila mereka menyimpang dari laluan yang dimaksudkan. Biarkan matlamat utama dapat dilihat, tetapi anda boleh mencapainya dengan cara yang berbeza.
Berbual dengan rakan dan keluarga
Membakar di tempat kerja adalah terpuji! Hakikat bahawa kerjaya menjadi keutamaan adalah fakta yang boleh difahami. Buruh memungkinkan untuk makan, berpakaian dan mempunyai tempat tinggal. Tetapi, seperti biasa, setelah mencapai kejayaan, gelaran dan kemakmuran, seseorang berasa kesunyian ... Jangan mengelirukan kerja dengan hubungan interpersonal. Kekalkan hubungan tetap dengan rakan dan keluarga, dan jangan biarkan kenalan itu hilang dari semasa ke semasa.
Sedar bahawa segala-galanya di dunia adalah saling berkaitan
Pada pandangan pertama, ini kelihatan seperti klise. Tetapi selalunya orang tidak dapat memahami bahawa jika anda membenci kerja, anda tidak akan bahagia dalam kehidupan peribadi anda. Anda akan berada dalam perkahwinan yang membebankan - anda akan kehilangan kesihatan fizikal dan mental. Ketidakpuasan hati dalam satu bidang selalunya membawa kepada masalah di kawasan lain. Tidak berguna dan tidak perlu selama bertahun-tahun semakin ketat, jadi penting untuk belajar bagaimana untuk menolak. Daripada berpesta lewat pagi, anda boleh mendapatkan tenaga melalui meditasi atau aktiviti fizikal. Cari orang yang berfikiran sama dalam perkara yang menjadikan hidup anda lebih harmoni. Jika tidak, beberapa kegagalan akan menimbulkan yang lain.