Contents [show]
Mereka yang pernah mengalami perpecahan hubungan tahu betapa sukar dan panjangnya proses pemulihan. Tahap ini menyakitkan dan sukar untuk semua orang, tetapi sesetengah orang benar-benar terjebak padanya. Apakah faktor yang mempengaruhi kelajuan pemulihan dan apakah yang menghalang ramai daripada kita daripada meneruskan?
1. Penindasan, melupakan sebab jurang
Semasa proses pemulihan selepas putus cinta, tidak dapat dielakkan datang satu tempoh apabila kita mula mengingati hanya perkara baik tentang hubungan masa lalu. Kami mengalami kesedihan dan kepahitan kerana kami menderita untuk apa yang kami telah hilang. Keupayaan untuk mengingati detik-detik positif sememangnya penting: ia membantu kita menyedari perkara yang berharga untuk kita berhubung dengan orang lain. Dengan cara ini, kami lebih memahami keperluan kami dan, berdasarkan maklumat ini, kami boleh mencari rakan kongsi yang sesuai pada masa hadapan.
Pada masa yang sama, mengingati perkara yang sangat baik, kita tidak melihat gambaran penuh, tetapi jika semuanya indah, perpisahan tidak akan berlaku. Oleh itu, apabila emosi ditarik ke dalam tiang "semuanya sempurna", adalah penting untuk mencuba, tanpa dramatik, untuk mengambil kedudukan di tengah, mengingati kesukaran yang tidak dapat dielakkan yang kita hadapi, dan perasaan dan pengalaman yang timbul sebagai tindak balas kepada mereka.
2. Mengelakkan hubungan dengan diri sendiri dan pembangunan diri
Selalunya, orang lain menjadi "skrin" untuk kita, di mana kita menonjolkan sifat-sifat yang tidak kita sedari dan tidak terima dalam diri kita. Sudah tentu, ciri-ciri ini juga mungkin menjadi ciri pasangan itu sendiri, tetapi hakikat bahawa mereka menarik perhatian kita bercakap tentang nilai istimewa mereka kepada kita. Keinginan dalaman kita untuk berhubung dengan kualiti ini dilepaskan apabila kita bertemu seseorang yang memilikinya. Terima kasih kepadanya, kami menyentuh aspek diri kami yang telah berada dalam "mod tidur" untuk masa yang lama atau telah disekat.
Apabila hubungan berakhir, kehilangan hubungan dengan bahagian tersembunyi diri kita membawa kita kesakitan yang besar. Untuk mencarinya lagi, kami cuba lagi dan lagi untuk kembali kepada hubungan, tetapi sia-sia.
Anda boleh mendapatkan imej diri yang lebih harmoni dan memuaskan, bukannya cuba menciptanya secara tidak sedar dengan bantuan rakan kongsi
Bagaimana untuk menemui aspek tersembunyi penting diri kita ini? Lakukan percubaan: ingat peringkat pertama komunikasi dengan bekas pasangan, masa anda jatuh cinta dengannya. Apakah rupa dia kepada anda ketika itu? Tulis semua sifatnya, dan kemudian namakannya dengan kuat, tambahkan pada setiap: «... dan saya juga mempunyai ini.» Dengan mula memberi perhatian kepada mereka dan mengembangkannya: sebagai contoh, dengan menjaga diri anda atau tidak menghalang tujuan anda, anda boleh mencapai imej diri anda yang lebih harmoni dan terpenuhi, bukannya secara tidak sedar cuba menciptanya dengan bantuan seorang pasangan.
Bagaimanakah anda sendiri boleh menunjukkan dengan lebih jelas dan jelas sifat-sifat yang anda paling tertarik pada bekas pasangan atau pasangan?
3. Kritikan dalaman
Selalunya proses perpisahan adalah rumit oleh tabiat mengkritik diri sendiri - kebanyakannya secara tidak sedar. Kadang-kadang pemikiran ini timbul dan hilang begitu cepat, hampir serta-merta, sehingga kita tidak mempunyai masa untuk memahami apa yang berlaku, apa yang meracuni mood kita. Kami tiba-tiba menyedari bahawa kami tertekan, tetapi kami tidak dapat mencari penjelasan untuk keadaan ini. Jika anda mengalami perubahan mood secara tiba-tiba, cuba ingat apa yang anda fikirkan sebelum "kemelesetan".
Adalah penting untuk belajar bukan sahaja untuk memperbaiki kesilapan kita sendiri, tetapi untuk melihat potensi yang wujud dalam diri kita.
Apabila pulih daripada putus cinta, kami menghabiskan sejumlah besar tenaga untuk menjalani kemarahan, kesakitan, rasa bersalah, kebencian, kesedihan, dan memproses pengalaman hubungan terdahulu. Kritikan diri hanya memburukkan keadaan. Adalah penting untuk kekal baik dan menerima diri sendiri. Seperti ibu yang baik yang tidak akan menjerit kepada anak jika dia sendiri kecewa. Adalah penting untuk belajar bukan sahaja untuk memperbaiki kesilapan kita sendiri, tetapi untuk melihat potensi yang wujud dalam diri kita: kita lebih daripada kegagalan, kita mampu untuk bertahan dan menghadapi akibatnya.
4. Mengelakkan emosi dan ketidakupayaan untuk menanganinya
Selepas berpisah dengan orang yang kita sayangi, kita melalui beberapa siri peringkat emosi — daripada terkejut kepada penerimaan. Dan jika kita mengalami kesukaran untuk menjalani emosi ini atau itu, maka kita berisiko terjebak pada peringkat yang sepadan. Sebagai contoh, mereka yang merasa sukar untuk marah, yang mengelakkan perasaan ini, boleh «terjebak» dalam keadaan kebencian dan kemurungan. Bahaya tersekat ialah proses pemulihan ditangguhkan: pengalaman lalu dan emosi yang belum selesai mengambil tempat dalam kehidupan yang mungkin bertukar kepada hubungan dan kegembiraan baharu mulai hari ini.
Jika anda mengenali diri anda dalam perihalan ini, mungkin sudah tiba masanya untuk mula memikirkan faktor-faktor yang menghalang anda daripada keluar dari perangkap emosi dan mengambil langkah ke arah sesuatu yang baharu.