Contents [show]
"Percaya, tetapi sahkan," kata pepatah terkenal. Tanpa penyertaan kami, segala-galanya pasti akan menjadi kacau bilau: orang bawahan akan terlepas projek penting, dan suami akan lupa untuk membayar bil untuk apartmen. Tetapi cuba menjejaki segala-galanya, kami menghabiskan sejumlah besar tenaga dan masa. Berikut adalah 7 strategi untuk membantu menghentikan tabiat kawalan.
"Anda tidak boleh tahu apa yang menanti anda di sudut ini," kata sami Buddha. Terdapat banyak perkara yang di luar kawalan kita dan kita tidak dapat mengawalnya. Fenomena semula jadi, masa depan (kedua-dua kita dan semua manusia), perasaan dan tindakan orang lain — cuba mengawalnya, kita membuang masa dan tenaga. Bagaimana untuk berhenti melakukannya?
1. Tentukan perkara yang anda boleh pengaruhi
Anda tidak boleh memaksa pasangan untuk berubah, anda tidak boleh menghalang ribut, anda tidak boleh mengawal matahari terbit, perasaan dan tindakan anak-anak, rakan sekerja, kenalan. Kadang-kadang satu-satunya perkara yang boleh anda kawal adalah tindakan dan sikap anda terhadap apa yang berlaku. Dan ia adalah dengan bahan ini yang masuk akal untuk berfungsi.
2. Lepaskan
Dunia tidak akan runtuh jika anak lupa buku teks di rumah, jika suami tidak menghubungi syarikat pengurusan. Mereka lupa diri mereka sendiri - mereka akan keluar sendiri, ini adalah kebimbangan mereka, dan tidak ada gunanya anda mengingati perkara-perkara kecil ini. Dan jika anda tidak melelapkan mata anda kemudian dengan kata-kata: "Saya tahu bahawa anda akan lupa," maka ini akan memberi mereka kekuatan dan kepercayaan dalam diri mereka sendiri.
3. Tanya diri anda sama ada kawalan menyeluruh membantu atau menghalang
Apakah anda takut? Apa yang berlaku jika anda «melepaskan tampuk»? Adakah ini benar-benar kebimbangan anda? Apakah bonus yang anda dapat dengan cuba mengawal segala-galanya? Mungkin jika anda mengalih keluar tugas tertentu daripada senarai, anda akan mempunyai lebih banyak masa lapang. Adakah anda faham bahawa satu-satunya perkara yang anda boleh pastikan ialah kita semua akan mati suatu hari nanti, dan selebihnya di luar kawalan kita?
4. Tentukan sfera pengaruh anda
Anda tidak boleh menjadikan kanak-kanak pelajar yang lebih baik, tetapi anda boleh memberinya alat untuk menjadi pemimpin dalam kalangan yang sama. Anda tidak boleh memaksa orang untuk menikmati parti, tetapi anda boleh mencipta suasana yang mesra dan mesra di parti. Untuk mempunyai lebih banyak pengaruh, anda mesti mengawal tingkah laku, tindakan anda. Manfaatkan sebaik mungkin. Jika anda takut bahawa seseorang mungkin melakukan sesuatu yang salah, nyatakan ketakutan anda, tetapi sekali sahaja. Jangan cuba mempengaruhi orang yang tidak mahu.
5. Bezakan antara memikirkan masalah dan mencari penyelesaian
Sentiasa memainkan semula perbualan semalam di kepala anda dan bimbang tentang keputusan malapetaka transaksi adalah berbahaya. Tetapi memikirkan cara menyelesaikan masalah adalah membantu. Tanya diri anda apa yang anda lakukan sekarang - merenung atau memikirkan cara untuk membetulkan keadaan? Cuba berehat dari kebimbangan anda selama beberapa minit. Kemudian fokus pada pemikiran yang produktif.
6. Belajar untuk berehat
Matikan telefon anda dari semasa ke semasa, jangan pergi dalam talian, jangan menonton TV. Bayangkan anda berada di sebuah pulau terpencil, di mana — lihat dan lihat — terdapat semua kemudahan dan produk yang diperlukan. Jangan tunggu untuk bercuti, belajar untuk mengetepikan beberapa minit untuk berehat pada hari bekerja. Baca buku, bermeditasi, pergi ke sauna atau salun kecantikan, melakukan kerja menjahit, berkelah secara semula jadi.
7. Jaga diri sendiri
Makan sihat, kerap bersenam, tidur yang cukup, melakukan apa yang anda suka, hobi adalah perkara yang anda mesti ada dalam hidup anda. Ini adalah sesuatu yang tanpanya anda tidak akan dapat meneruskan, bertindak balas dengan secukupnya kepada tekanan dan melihat peluang baharu yang mungkin menunggu di sudut. Tidak kira jika anda melalui masa yang sukar atau, sebaliknya, anda mengalami tempoh yang "cerah".