Penggunaan berat badan dalam terapi
Idea menggunakan berat badan sebagai strategi menenangkan mempunyai asas dalam amalan perubatan moden.
“Selimut berwajaran sudah lama digunakan terutama bagi kanak-kanak autisme atau gangguan tingkah laku. Ia adalah salah satu alat deria yang biasa digunakan di wad psikiatri. Untuk cuba bertenang, pesakit boleh memilih untuk melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti deria: memegang objek sejuk, menghidu bau tertentu, memanipulasi ujian, membina objek, dan melakukan seni dan kraf, "kata Dr Christina Kyusin, penolong profesor psikiatri di Sekolah Perubatan Harvard.
Selimut harus berfungsi dengan cara yang sama seperti bedung yang ketat membantu bayi yang baru lahir berasa selesa dan selamat. Selimut pada dasarnya meniru pelukan yang menenangkan, secara teorinya membantu menenangkan sistem saraf.
Syarikat yang menjual selimut biasanya mengesyorkan agar anda membeli selimut yang beratnya lebih kurang 10% daripada berat badan anda, yang bermaksud selimut 7kg untuk orang seberat 70kg.
Picit kebimbangan
Persoalannya, adakah mereka benar-benar berfungsi? Walaupun ada yang "berdoa" untuk selimut ini, malangnya bukti konkrit masih kurang. Sebenarnya tiada kajian saintifik yang bereputasi untuk menyokong keberkesanan atau ketidakberkesanan mereka, kata Dr. Kyusin. "Percubaan klinikal rawak untuk menguji selimut adalah sangat sukar untuk dilaksanakan. Perbandingan buta tidak mungkin kerana orang secara automatik boleh mengetahui sama ada selimut itu berat atau tidak. Dan tidak mungkin sesiapa akan menaja kajian sedemikian, "katanya.
Walaupun tiada bukti kukuh bahawa selimut berwajaran sebenarnya berkesan, bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat, terdapat sedikit risiko selain daripada harga. Kebanyakan selimut berwajaran berharga sekurang-kurangnya $2000, dan selalunya lebih daripada $20.
Tetapi Dr. Kyusin memberi amaran bahawa terdapat orang tertentu yang tidak sepatutnya menggunakan selimut berwajaran atau harus berunding dengan doktor sebelum membelinya. Kumpulan ini termasuk orang yang mengalami apnea tidur, gangguan tidur lain, masalah pernafasan atau penyakit kronik lain. Anda juga harus berunding dengan doktor atau ahli terapi bertauliah jika anda memutuskan untuk membeli selimut berwajaran untuk bayi anda.
Jika anda memutuskan untuk mencuba selimut berwajaran, bersikap realistik tentang jangkaan anda dan sedar bahawa keputusan mungkin berbeza-beza. "Selimut boleh membantu untuk kebimbangan dan insomnia," kata Dr. Kyusin. Tetapi sama seperti bedung tidak berfungsi untuk semua bayi, selimut berwajaran tidak akan menjadi ubat ajaib untuk semua orang, katanya.
Ingat, apabila ia datang kepada insomnia kronik, yang ditakrifkan sebagai masalah untuk tidur selama sekurang-kurangnya tiga malam seminggu selama tiga bulan atau lebih, sebaiknya dapatkan bantuan profesional.