Contents [show]
c-complex, bioflavonoid, rutin, hesperidin, sitrin
Vitamin P (dari bahasa Inggeris "kebolehtelapan" - untuk menembus) adalah bioflavonoid tumbuhan yang mewakili sekumpulan bahan aktif biologi (rutin, catechins, quercetin, citrine, dll.). Secara keseluruhan, pada masa ini terdapat lebih dari 4000 bioflavonoid.
Vitamin P mempunyai banyak persamaan dengan sifat dan tindakan biologinya. Mereka saling menguatkan tindakan dan terdapat dalam makanan yang sama.
Makanan yang kaya dengan vitamin P
Menunjukkan anggaran ketersediaan dalam 100 g produk
Keperluan vitamin P setiap hari
Keperluan harian untuk vitamin P ialah 35-50 mg sehari
Keperluan untuk vitamin P meningkat dengan:
- penggunaan salisilat jangka panjang (aspirin, asfena, dan lain-lain), sediaan arsenik, antikoagulan;
- mabuk dengan bahan kimia (plumbum, kloroform);
- pendedahan kepada sinaran mengion;
- bekerja di kedai-kedai panas;
- penyakit yang membawa kepada peningkatan kebolehtelapan vaskular.
Khasiat berguna dan kesannya pada badan
Fungsi utama vitamin P adalah untuk menguatkan kapilari dan mengurangkan kebolehtelapan dinding vaskular. Ia mencegah dan menyembuhkan gusi berdarah, mencegah pendarahan, mempunyai kesan antioksidan.
Bioflavonoid merangsang pernafasan tisu dan aktiviti beberapa kelenjar endokrin, khususnya kelenjar adrenal, meningkatkan fungsi tiroid, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan dan menurunkan tekanan darah.
Bioflavonoid mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular: mereka meningkatkan peredaran darah dan nada jantung, mencegah aterosklerosis, dan merangsang fungsi sistem limfovenous sistem vaskular.
Bioflavonoid tumbuhan, jika diminum secara berkala, mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, infark miokard, kematian mendadak, dan hipertensi.
Interaksi dengan elemen penting yang lain
Vitamin P menyumbang kepada penyerapan dan metabolisme vitamin C yang normal, melindunginya dari kemusnahan dan pengoksidaan, dan mendorong pengumpulan dalam badan.
Tanda-tanda kekurangan vitamin P
- sakit di kaki ketika berjalan;
- sakit bahu;
- kelemahan umum;
- cepat gemuk.
Pendarahan kulit yang kecil muncul dalam bentuk ruam tepat di kawasan folikel rambut (sering di tempat-tempat tekanan pakaian ketat atau ketika bahagian-bahagian badan cedera).
Faktor yang Mempengaruhi Kandungan Vitamin P dalam Makanan
Bioflavonoid tahan terhadap faktor persekitaran, ia dipelihara dengan baik dalam makanan ketika dipanaskan.
Mengapa kekurangan vitamin P berlaku
Kekurangan vitamin P boleh berlaku apabila sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri tidak ada dalam diet.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ