Jantung berdegup bukan sahaja untuk orang lain, tetapi lebih-lebih lagi untuk kita. Organ kita yang paling penting berhak mendapat rawatan istimewa. Jika kita boleh berkorban untuk orang lain, marilah kita juga melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri.
Setiap daripada kita harus mengambil berat tentang menikmati kesihatan selama mungkin. Tidak dinafikan, pergerakan, mengelakkan perangsang dan gaya hidup sihat mempunyai kesan yang besar terhadap fungsi normal kita. Faktor penting dalam pemakanan sihat ialah kehadiran buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet kita. Tiada siapa yang perlu diingatkan tentang kesan baiknya terhadap kesihatan kita, namun, walaupun di kalangan rakan-rakan kita, kita mempunyai sekumpulan besar orang, terutama lelaki, yang lebih suka memberikan badan dengan kalori kosong dan bukannya vitamin dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Terdapat kepercayaan di kalangan lelaki bahawa lelaki sejati mesti makan sekeping daging yang baik dan dia tidak akan menyumbat dirinya dengan "salada".
Jika aktiviti fizikal telah menjadi bergaya, dan kelab kecergasan serta gimnasium bermunculan seperti cendawan di setiap bandar utama di Poland, ia juga mungkin menjadi bergaya untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Harus diingat bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran, biasanya dalam bentuk yang tidak diproses, adalah sumber bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan.
Faktor yang paling penting untuk memperkenalkan sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam diet harian adalah kesan ke atas mengekalkan keadaan arteri yang baik. Beta-karotena yang terkandung dalam cth dalam lobak merah, labu, dill, pasli, bayam dan pic, aprikot, tembikai atau plum dengan ketara mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak beberapa dozen peratus, sambil melindungi daripada strok. Buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan bukan sahaja oleh orang yang ingin mengelakkan masalah jantung, tetapi juga oleh mereka yang sudah mempunyai masalah ini. Mereka menghalang perkembangan mereka, tidak membenarkan mereka merebak.
Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat makanan, ia kaya dengan garam mineral dan vitamin. Mereka dengan sempurna menjejaskan peraturan metabolisme, sebahagian besarnya mencegah penyakit sistem kardiovaskular. Antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dengan ketara mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan penyakit jantung. Serat, yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, mempunyai kesan yang baik pada tubuh, mengurangkan, antara lain, risiko penyakit jantung. Terdapat banyak produk di pasaran yang mengiklankan diri mereka sebagai berkesan dalam memerangi penyakit jantung, mungkin kebanyakannya mempunyai kesan yang baik, tetapi kita boleh membantu perjuangan ini dengan memakan bahagian harian buah-buahan dan sayur-sayuran.
Sama ada anda lelaki atau perempuan, muda atau tua memakan Hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung, menurunkan kolesterol, mengurangkan berlakunya penyumbatan dalam urat. Memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet kita adalah penting untuk membangunkan tabiat yang sihat dan memastikan badan kita dalam keadaan baik.
Nasib baik, zaman dahulu telah berlalu dan kini kami mempunyai akses penuh kepada semua buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kepelbagaian dan perisanya boleh memeningkan kepala anda, mari gunakan manfaat ini sambil membantu jantung kita berfungsi dengan baik untuk mencintai dan disayangi.