Kita semua benar-benar ingin mengikuti perkembangan peristiwa. Kami mengimbas, melihat-lihat, membalikkan, tetapi jarang membaca. Kami melangkau catatan Facebook, kami melayari forum, memeriksa surat dan menonton video dengan kucing yang menari, tetapi kami sukar mencerna dan tidak ingat apa yang kami lihat. Purata masa yang dihabiskan pembaca untuk artikel dalam talian ialah 15 saat. Saya telah terpesona dengan statistik yang menyedihkan ini selama beberapa tahun, setelah memulakan blog saya, dan, bermula dari itu, saya cuba membuat artikel saya sesingkat mungkin? (yang sangat sukar).
Pada tahun 2014, penyelidik dari Pew penyelidikan Pusat mendapati bahawa satu daripada empat orang dewasa Amerika tidak membaca buku pada tahun sebelumnya. Perkara paling segar yang dijumpai mengenai Rusia ialah pada tahun 2009: menurut VTsIOM, 35% orang Rusia mengakui bahawa mereka tidak pernah (atau hampir tidak pernah) membaca buku. Sebanyak 42% lagi mengatakan bahawa mereka membaca buku "dari semasa ke semasa, kadang-kadang."
Sementara itu, mereka yang sering membaca dapat membanggakan memori yang lebih baik dan kemampuan mental yang lebih tinggi pada semua peringkat kehidupan. Mereka juga lebih pandai berbicara di depan umum, lebih produktif, dan, menurut beberapa kajian, pada umumnya lebih berjaya.
Buku tidur juga dapat membantu memerangi insomnia: Satu kajian tahun 2009 di University of Sussex mendapati bahawa enam minit membaca mengurangkan tekanan sebanyak 68% (iaitu, berehat lebih baik daripada muzik atau secawan teh), dengan itu membantu membersihkan kesedaran dan sediakan badan untuk tidur.
Pakar psikologi dan penulis kajian Dr. David Lewis menyatakan bahawa buku ini "lebih dari sekadar gangguan, ia membantu secara aktif melibatkan khayalan," yang seterusnya, "memaksa kita untuk mengubah keadaan kesedaran kita."
Tidak kira buku mana yang anda pilih - fiksyen atau bukan fiksyen: yang utama ialah anda harus terpikat dengan membaca. Kerana ketika minda terlibat dalam dunia yang dibina oleh kata-kata, ketegangan menguap dan tubuh menjadi santai, yang bermaksud jalan untuk tidur diturap.
Cukup pilih bukan versi digital buku, tetapi kertas, supaya cahaya dari skrin tidak merosakkan latar belakang hormon.
Dan cadangan peribadi saya adalah membaca bukan sahaja buku yang menarik, tetapi juga berguna, contohnya, mengenai gaya hidup dan umur panjang yang sihat! Senarai kegemaran saya ada di bahagian Buku di pautan ini.