Tae Bo dengan Billy separuh kosong adalah bersenam untuk penurunan berat badan dan nada badan, yang merupakan gabungan senamrobik dan seni mempertahankan diri. Sekiranya anda belum berkesempatan untuk mencuba program tai-Bo yang berkesan, kami menawarkan anda untuk mengetahui teknik Billy dengan dua kompleksnya yang baru.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Adakah anda bersedia bekerja keras untuk menghilangkan lemak berlebihan dan mengencangkan badan? Billy Blanks telah menyediakan untuk anda program intensif Taebo Bootcamp Shred, yang menggabungkan latihan kardio dan senaman untuk menguatkan otot. Ini adalah latihan selang berkualiti yang akan membantu anda menurunkan berat badan dan membetulkan kawasan masalah. Anda akan meningkatkan koordinasi, stamina dan kekuatan letupan otot anda.
Bootcamp Shred terdiri daripada selang latihan aerobik dan kekuatan yang diselingi sepanjang program. Segmen kardio akan membantu anda untuk menaikkan nadi dan keluar dari zon selesa untuk pembakaran lemak maksimum. Latihan merangkumi selang cepat dan perlahan, tendangan huru-hara dan terkawal dan juga beberapa latihan plyometrik. Segmen kecil kompleks (kira-kira 10 minit) berlaku di lantai di mana anda akan terus melakukan senaman dinamik untuk mengekalkan degupan jantung.
Latihan berlangsung selama 60 minit dan berlangsung dengan kadar yang tinggi sepanjang jam. Untuk kelas anda tidak memerlukan peralatan tambahan, semua latihan dilakukan dengan berat badannya sendiri. Perhatian yang hebat dibayar kepada badan bawah, jadi Shred Bootcamp sangat sesuai untuk mereka yang ingin membawa bentuk paha dan punggung. Tetapi juga program video termasuk latihan untuk kerak dan badan atas, termasuk push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Cabar diri anda untuk meningkatkan kemampuan anda secara maksimum dan meningkatkan kecergasan anda dengan ketara. Dalam program Max Intensity anda terus menggunakan kaedah unik Tae Bo, dengan Billy Blanks termasuk program dan plyometrics kesanuntuk meningkatkan lagi penggunaan kalori. Latihan kardio yang bertenaga ini untuk seluruh badan untuk membantu menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme. Senaman yang lebih meletup, kadar yang lebih tinggi dan kaedah yang lebih berkesan untuk membakar lemak!
Dalam Taebo Max Intensity yang anda jangkakan non-stop latihanyang dilakukan dalam amplitud luas dan berdasarkan pergerakan pelbagai arah. Setiap gabungan latihan dimulakan dengan pengulangan perlahan yang akan mengajar anda kerja yang betul dan mahir. Kemudian Billy menambah kepantasan untuk menaikkan kadar jantung untuk membakar lemak. Pada bahagian pertama latihan anda akan melakukan latihan Tae Bo klasik seperti tendangan, pukulan, ayunan. Pada bahagian kedua, pelatih membuat lompatan plyometric dan bahkan beberapa elemen koreografi tarian.
Program ini juga berlangsung selama 60 minit dan tidak ada peralatan tambahan, semua latihan dilakukan dengan berat badannya sendiri. Program ini lebih tertumpu pada pembakaran kalori, menghilangkan berat badan berlebihan dan meningkatkan daya tahan. Oleh kerana latihan plyometric, anda boleh melakukan kerja di bahagian bawah badan, menyingkirkan deposit "degil" di pinggul dan breeches.
Mula membakar kalori, mengurangkan lemak badan dan tingkatkan sosok anda dengan latihan "pertempuran" Billy separuh kosong. Tae Bo adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan di rumah tanpa kelas vysokogornyh berat.
Lihat juga: Cardio Pump dengan Kelly Coffey-Meyer: latihan kickboxing + kekuatan