Contents [show]
Ballet Body adalah latihan balet yang kompleks dari Leah's Disease, untuk membantu anda menjadi lebih ramping, kuat dan lebih menarik. Salah satu podeschi Elena kami bersedia untuk berkongsi kesan mereka mengenai program ini dan memberitahu anda apa hasil yang dapat dicapai secara teratur pada video balet. Penerangan terperinci mengenai program ini Penyakit LII membaca artikel: Badan Balet: senaman untuk badan langsing dan cantik.
Pendapat peribadi mengenai Ballet Body with Leah Disease
Kesan Umum saya mengenai program ini
"Seluruh program Penyakit LII selama 4 bulan, saya membuatnya agak lama, kerana saya mempunyai rehat dua minggu. Dari minit latihan pertama saya menyedari bahawa memang betul sesuatu yang sama sekali berbeza dengan senamanyang saya buat sebelum ini dan saya sangat menyukainya! Tidak boleh mengatakan bahawa latihan seperti ini lebih sukar atau lebih mudah, mereka hanya berbeza. Ya, ada kecepatan yang sangat marah, tetapi ternyata melakukan latihan dengan perlahan jauh lebih sukar daripada pantas.
Bagi saya yang lain tambah besar untuk latihan ini adalah peluang untuk berjalan kaki tanpa alas kaki, tidak ada gerakan yang bising dan menyapu, yang sangat berharga ketika bayi sedang tidur. Walaupun laju latihan yang perlahan, letih dan berpeluh, tidak kurang dari kelas kardio intensiti tinggi.
Of tolak: masih berkala bosan. Tetapi saya dengan mudah menambahkan latihan lain, semakin banyak kelas kalendar yang disediakan hari pada kardio, yang tidak terdapat dalam program Ballet Body.
Cinta yang dikembangkan oleh lia kerumitan program yang berbeza. Untuk memulakan senaman 20 minit lebih ringan dan lebih pendek Jumlah Badan, dan kemudian latihan Thread yang lebih berat dan berpanjangan. Ini membolehkan anda menyesuaikan diri dengan beban seperti ini dan pendekatan bebas tekanan terhadap kerja yang berat dan sukar, kerana pada fasa ke-3 dan ke-4 memulakan kerja sedemikian untuk mewujudkan kelegaan badan yang kuat.
Itu adalah program pertama dan satu-satunya komprehensif saya mengenai arahan balet, untuk membandingkan saya dengan, tetapi latihan balet yang terpisah melatih pelatih lain, yang saya cuba, nampaknya saya kurang menarik dan lebih sukar. Di sini, pergerakan kecil yang tidak biasa yang tidak memerlukan anda melakukan regangan dan kemahiran akrobatik yang sangat baik.
Ulasan latihan individu dari Ballet Body
Latihan yang paling menggembirakan bagi saya adalah Core Ultimate Tummy Tightener - kulit senaman, yang cukup banyak perhatian diberikan pada permukaan sisi, iaitu melukis garis pinggang.
Yang paling teruk yang saya tidak dapat lari dari dan ke (melakukan pada kali kedua pereryvchik) Definisi Ultra Sleek Badan Atas - latihan bahagian atas badan dan abs. Berikut adalah latihan yang sangat sukar di tali (banyak dari mereka dan mereka pergi tanpa henti), bosan dengan pergelangan tangan. Separuh masa kedua latihan dilakukan dengan dumbbell kecil, poltorashki saya terlalu besar untuk latihan ini, yang juga menambah kerumitan. Tetapi dengan semua kerumitan latihan ini, menurut saya, adalah latihan belakang dan bahu yang terbaik dengan berat badannya sendiri, yang saya temui. Dia memberi saya kelegaan di bahagian belakang (yang, sayangnya, mulai sedikit demi sedikit hilang setelah beberapa minggu tanpa latihan ini).
Melatih kaki pemanjangan badan yang lebih rendah tidak menyebabkan saya cinta yang istimewa, kerana saya mendapat senaman Bernie yang bagus untuk kaki dan punggung. Lebih-lebih lagi, tiga latihan Thread itu adalah yang paling lama dan membosankan. Tetapi saya suka semua latihan dapat dilakukan, tidak ada ayunan dan lompatan besar, dan juga bahagian kaki dan punggung bawah yang hebat.
Hasil daripada latihan dengan Leah Disease
Dan akhirnya apa yang ditunggu oleh semua orang untuk hasil saya. Malangnya, di suatu tempat di tengah-tengah program saya berhenti mengira kalori dan mula mendapat makanan tambahan (coklat wafel kebanyakannya), jadi saya tidak dapat menunjukkan gambar pengubahsuaian mereka terhadap penilaian objektif (secara keseluruhan, saya memperoleh 2-3 kg). Tetapi secara subjektif saya dapat mengatakan:
1) Ada yang lebih besar kelegaan untuk punggung dan bahu.
2) ada lega di kaki saya. Di sini saya akan membincangkan. Kaki saya tidak pernah dipijak, terutama bahagian dalam lutut anda dan di atasnya (tebal, walaupun ketika saya kurus). Sekarang masalah ini tidak relevan, iaitu lutut lebih tipis walaupun saya telah pulih. Juga, bahagian depan kaki dan belakang kaviar menjadi lebih menonjol. Quadriceps muncul kepala terpisah (sebelum saya tidak berkongsi, dan sekarang langsung berdebar).
3) Imam menjadi bulat dan tegas, yang tidak pernah saya miliki sepanjang hidup saya dewasa (saya bukan Kruglova secara genetik, tetapi lebih tepatnya Prokopova, jadi bagi saya ini adalah kemenangan besar).
Setelah menamatkan program ini, saya akui - saya terlepas senamannya. Rancang untuk kembali secara berkala ke sana, terutamanya untuk bahagian atas dan kulit kayu. Program yang bagus untuk nada dan kelegaan, tetapi untuk mengurangkan berat badan, ia tidak sesuai".
----
Kami berterima kasih kepada Elena kerana dia bukan kali pertama berkongsi dengan kami kesan dan maklum balas mereka mengenai latihan tersebut. Kami mengingatkan bahawa temu ramah yang diterbitkan sebelumnya di mana Elena bercakap secara terperinci mengenai kejayaan mereka dalam menurunkan berat badan setelah lahir dengan latihan di rumah.