Pusing dengan bola latihan

Turns fitball - latihan teknik:

1. Berdiri di sebelah kanan, di hadapan saya dengan tangan yang terulur fitball. Ini akan menjadi kedudukan awal anda.
2. Pusingkan badan anda ke satu sisi, perhatikan bola dengan mata. Berpusing ke arah bertentangan.
3. Lakukan 10-20 ulangan.