Tiga program bersepadu yang sangat berkesan, jurulatih youtube Millionaire Hoy

Di GoodLooker.Ru terus memberikan ulasan saluran youtube popular mengenai kecergasan dan hari ini adalah gilirannya program komprehensif dari pelatih Millionaire Hoy. Sekiranya anda menyukai senaman yang kuat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina maka video Jutawan anda pasti akan dinikmati.

Penerangan saluran youtube Millionaire Hoy

Millionaire Hoy adalah salah satu saluran kecergasan yang paling popular di youtube dengan berjuta-juta penonton. Mengajar kelas jurulatih Amerika dari Chicago yang akan menggoda anda dengan video pembakar semangat dan cara memotivasi untuk mengadakan kelas. Pada masa ini salurannya dibentangkan lebih daripada 800 video berbeza. Penonton berterusan saluran: 110 ribu pelanggan, dan jumlah tontonan mencecah 10 juta Dan jumlah pelatih peminat terus meningkat dengan pesat.

Jutawan Hoy telah mendapat populariti yang luas berkat program bersepadu yang dirancang untuk jangka masa panjang. Apa yang lebih mudah daripada dilakukan pada jadual yang telah siap, terutamanya jika setiap hari anda akan mendapat senaman baru? Jutawan Hoy menawarkan program intensif, termasuk latihan HIIT, kardio dan kekuatan. Dengan pertolongan mereka, anda akan mendapat badan yang langsing di rumah untuk waktu yang singkat.

Anda harus memberi perhatian membuat video berkualiti tinggi, malah merakam dengan satu kamera. Di sudut ada jam randik dengan jumlah masa program dan masa untuk latihan individu. Juga menunjukkan anggaran kaunter kaloriyang akan membantu anda untuk Berorientasi dalam latihan intensif. Di samping itu, di sudut video sebelum menukar latihan menunjukkan apa latihan berikut sedang menunggu anda. Sangat sesuai untuk latihan yang dinamik: anda tidak akan putus asa untuk memahami intipati pergerakan yang akan datang. Lihatlah sendiri:

Sekiranya anda tidak mempunyai keperluan dalam program yang komprehensif, anda boleh pilih senaman individu dan praktikkan mereka untuk perubahan. Tetapi jika anda mencari program 30 hari penuh, cubalah salah satu daripada tiga kompleks pilihan anda.

Program komprehensif Jutawan Hoy

1. Pemula Cabaran Senaman Rumah 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Salah satu program paling popular di saluran Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Workout Challenge untuk Menurunkan Berat Badan. Ini adalah kompleks yang benar-benar berkualitiyang harus anda perhatikan. Jangan tertipu bahawa ini adalah program Pemula, kelas akan sesuai untuk pelajar yang lebih berpengalaman. Untuk memulakan dengan "Jutawan" dengan latihan ini.

Program ini merangkumi 30 pelajaran, satu untuk setiap hari dalam sebulan. Video bernombor dari 1 hingga 30, ikuti langkah-langkahnya mengikut urutan dalam 30 hari. Semua senaman bertahan selama 30 minit. Majoriti kelas - HIIT (latihan selang intensiti tinggi), kerana mereka adalah kaedah penurunan berat badan yang paling berkesan. Juga pada bulan anda juga menunggu yoga, kardio dan senaman yang rendah. Peralatan sukan tidak diperlukan.

2. HIIT / STRONGER: Program Senaman Dua Hari Cardio & Strength

Program ini adalah beban yang jauh lebih serius. Pertama, Jutawan Hoy menawarkan untuk melakukan dua kali sehari. Kedua, anda bukan sahaja mengalami tekanan jantung dan berkesan latihan kekuatan. Program ini dirancang untuk kelas intensif selama 3 bulan (28 hari kelas pada setiap bulan).

Setiap hari anda mesti membuat persembahan dua video: kardio dan kekuatan. Menurut pelatih, anda boleh berlatih dua kali sehari, pagi dan petang, atau melakukan dua video berturut-turut - bergantung pada kemampuan anda. Sekiranya anda tidak dapat memberi kecergasan 1 jam setiap hari, maka ganti latihan kardio dan berat badan setiap hari.

Pada bulan pertama anda ditawarkan pelajaran 30 minit pada bulan kedua 35-40 minit, pada bulan ketiga 45 minit. Untuk kebanyakan latihan anda tidak memerlukan peralatan tambahan, tetapi beberapa program keselamatan anda memerlukan bangku dan bar dumbbells.

3. BOOM 500: 500 Calorie 30 Day Workout Home Workout Challenge

Baru-baru ini, Jutawan Hoy telah melancarkan program yang lebih sengit berkat yang anda akan dapat membakarnya 500 kalori setiap setengah jam latihan. BOOM 500 adalah senaman HIIT dengan berat badan atau berat badan anda sendiri (dalam video berasingan). Kelas intensiti boleh berdebat dengan Insanity Max 30, jadi program ini hanya perlu disiapkan dengan baik.

Kompleks ini merangkumi 26 video. Program yang dirancang selama 30 hari, dengan cuti satu hari dalam seminggu. Anda akan dapati beban yang bervariasi: aerobik dan plyometrics, kickboxing dan senaman berimpak rendah dengan dumbbell dan tanpanya, seluruh badan dan disesuaikan dengan setiap kawasan masalah. Anda tidak akan kecewa.

Mikulski Hoy mendapat lebih banyak peminat di seluruh dunia. Kelas dengan ini jurulatih Amerika yang berkarisma akan mendapat tempat di program kecergasan "rak" anda.

Lihat juga: Program komprehensif intensif dari Bob Harper's Black Fire.