Masalahnya ialah tugas

Dalam hidup kita terdapat banyak peristiwa yang berbeza, ada yang berjaya, yang lain kurang berjaya. Sesetengah membuat anda berasa baik, yang lain tidak. Tetapi jika anda melihat dengan teliti semua yang berlaku di sekeliling, maka pada satu ketika anda faham - peristiwa tidak ditulisapa mereka dan tidak diberitahu bagaimana untuk bertindak balas kepada mereka. Cuma kita biasa mentafsir beberapa peristiwa dengan cara ini dan yang lain secara berbeza.​​​​​​​​​​​​​​

Bahagian yang terbaik ialah ia hanya pilihan kita, dan kita boleh mengubahnya. Di Universiti Psikologi Praktikal mereka mengajar teknik ini, latihan itu dipanggil «Masalah - Tugas».

Ya, banyak peristiwa dianggap sebagai masalah:

• Mereka perlu memberi perhatian
• Kita kena cari penyelesaian mereka.
• Anda perlu membuang masa untuk melakukan sesuatu dengan mereka.

Tetapi anda boleh memudahkan hidup anda jika anda hanya memanggil peristiwa dan situasi sedemikian dengan cara yang berbeza. Bukan masalah, tetapi cabaran. Semata-mata kerana mereka akan membangkitkan persatuan yang sama sekali berbeza dalam diri kita.

Untuk keseronokan, cuba sebutkan dua versi frasa kepada diri sendiri dan dengarkan perasaan anda:

• Alamak ini masalah besar.
• Wah, ini satu cabaran yang menarik.

Perbezaannya adalah penting, tetapi kita perlu bekerja dalam keadaan yang disebabkan oleh perkataan itu.

• Sial, sekarang anda perlu mengikut kata-kata anda - masalahnya
• Hebat, anda hanya boleh mengikuti kata-kata dan ia akan menjadi lebih mudah untuk bekerja, satu tugas yang menarik

Adalah penting untuk anda memahami dengan betul: tugas adalah seperti masalah, mereka juga perlu diberi perhatian, mencari penyelesaiannya dan melaburkan masa anda untuknya. Tetapi tidak seperti masalah — anda mahu melakukannya dengan tugasan, tugasan adalah menarik dan penyelesaiannya membawa faedah yang ketara.

Bagaimana untuk menetapkan tugasan dengan betul

Perkara yang menarik ialah anda bukan sahaja boleh menetapkan tugas, tetapi juga memperbaikinya:

• Percepatkan keputusan mereka
• Menjadikan carian untuk penyelesaian lebih menyenangkan dan menarik

Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada kata-kata masalah. Formulasi ialah:

• Negatif — mengelakkan sesuatu yang buruk, melawan sesuatu
• Positif — berusaha untuk sesuatu yang baik, mencipta sesuatu

Selalunya, tugas negatif dirumuskan terlebih dahulu — ini adalah perkara biasa. Adalah penting untuk membangunkan tabiat untuk segera mengubah tugasan negatif menjadi positif, semata-mata kerana ia lebih mudah dan menyeronokkan untuk diselesaikan.

Menetapkan tugas negatif adalah mudah:

• Saya mahu berhenti berdebat dengan semua orang
• Saya tidak mahu malas
• Saya ingin menghilangkan rasa sunyi

Di sini ia ditulis tentang mengelakkan masalah, tetapi tidak ada yang dikatakan - tetapi bagaimana anda mahu? Tiada faktor pendorong. Tiada visi untuk hasil akhir.

• Anda boleh menambah motivasi
• Adalah penting untuk membina gambar di mana anda ingin datang

Untuk merumuskan tugas yang positif, adalah mudah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan: "Apa yang anda mahukan? Kepada BAGAIMANA ia?

• Saya ingin belajar bagaimana bercakap dengan orang dengan mesra dan baik
• Saya ingin belajar cara mudah dan senang menjalankan sebarang perniagaan
• Saya mahukan banyak komunikasi dan pertemuan yang menarik dengan orang ramai
• Saya ingin belajar bagaimana untuk merumuskan semua tugas saya secara positif, supaya ia berlaku dengan mudah dan tidak dapat dilihat

Apabila ini menjadi kebiasaan, ia akan berlaku dengan mudah dan tidak dapat dilihat, malah anda akan terkejut bagaimana tugasan negatif boleh ditetapkan, dan anda tidak ingat tentang perumusan masalah.

Cara melakukan senaman

Ia adalah mudah untuk melakukan senaman dalam dua peringkat.

Tahap I

Pada peringkat pertama, tugasnya adalah untuk belajar mengesan perumusan masalah dan tugas. Buat masa ini, tidak perlu membetulkan atau merumuskan sesuatu, cuma mula perhatikan di mana rumusan tugas, dan di mana terdapat masalah.

Anda boleh menjejaki kedua-dua perkataan langsung dalam pertuturan, dan sikap dalaman terhadap sesuatu, seperti tugasan, dan di mana masalah.

Anda boleh mengikuti formulasi ini:

• Dalam ucapan dan pemikiran saya
• Dalam ucapan orang lain: saudara, kawan atau rakan sekerja
• Wira filem, buku, dalam berita
• Di mana sahaja anda berminat

Jika anda mahu, anda boleh menyimpan statistik. Setiap kali anda melihat perkataan pada siang hari, tandakan jumlahnya dalam buku nota atau pada telefon anda (lebih mudah apabila anda mempunyai nota di tangan). Biasanya diperhatikan:

• Berapa kali sehari rumusan masalah
• Berapa kali perkataan tugasan
• Berapa kali saya mahu dan berjaya mengubah masalah itu menjadi tugas

Selalunya menarik untuk mengumpul statistik untuk hari itu, untuk melihat berapa peratus. Lebih menyenangkan untuk melihat bagaimana peratusan berubah dari hari ke hari dan terdapat lebih banyak formula yang baik.

Beginilah rupa entri untuk peringkat pertama.

Hari 1

Masalah — 12 Tugas — 5 Dibuat Semula — 3

Hari 2

Masalah — 9 Tugas — 8 Dibuat Semula — 4

Hari 3

Masalah — 5 Tugas — 11 Dibuat Semula — 8

Adalah mudah untuk menjalankan peringkat pertama dalam masa tiga hingga empat hari, oleh itu, teruskan ke peringkat kedua.

peringkat II

Pada peringkat kedua, anda sudah terbiasa melihat kenyataan masalah dan sering mengubahnya menjadi tugas. Sekarang penting untuk belajar:

• Jadikan semua masalah menjadi tugas
• Merangka matlamat positif

Untuk melakukan ini, berikut adalah dua tugas utama yang boleh dilakukan dengan jayanya:

1. Setiap kali anda melihat pernyataan masalah dalam diri anda, gantikannya dengan pernyataan masalah yang positif.
2. Setiap kali orang di sebelah anda datang kepada anda dengan masalah atau bercakap tentang masalah, gunakan soalan utama untuk membantu dia merumuskan tugas yang positif (secara langsung, anda boleh memberitahunya latihan ini, biarkan dia juga berlatih)

Adalah paling mudah untuk merumuskan kali pertama dalam tiga langkah:

• Masalah
• Tugasan negatif
• tugas yang positif

Apabila anda mendapati bahawa anda tidak lagi memerlukan tiga langkah ini, pertimbangkan bahawa anda telah menyelesaikan latihan.