Scoliosis adalah penyakit sistem muskuloskeletal di mana tulang belakang membengkok ke sisi. Rawatan konvensional termasuk memakai korset, terapi senaman, dan dalam beberapa kes pembedahan. Walaupun yoga belum lagi digunakan secara meluas untuk scoliosis, terdapat tanda-tanda kukuh bahawa ia boleh memainkan peranan penting dalam mengawal keadaan.
Sebagai peraturan, scoliosis berkembang pada zaman kanak-kanak, tetapi ia juga boleh muncul pada orang dewasa. Dalam kebanyakan kes, ramalan agak positif, tetapi situasi tertentu boleh menyebabkan seseorang tidak berupaya. Lelaki dan wanita sama-sama terdedah kepada scoliosis, tetapi jantina yang adil adalah 8 kali lebih berkemungkinan untuk mengalami gejala yang memerlukan rawatan.
Kelengkungan memberi tekanan pada saraf tunjang, menyebabkan kebas, sakit pada bahagian bawah kaki, dan kehilangan kekuatan. Dalam kes yang lebih teruk, tekanan sangat kuat sehingga boleh menyebabkan masalah koordinasi dan gaya berjalan yang tidak wajar. Kelas yoga membantu menguatkan otot kaki, dengan itu melegakan tekanan yang ketara dari tulang belakang. Yoga adalah gabungan teknik pernafasan dan pelbagai asana, khusus bertujuan untuk membetulkan bentuk tulang belakang. Pada mulanya, ia boleh menjadi sedikit menyakitkan, kerana untuk badan postur ini bukan fisiologi, tetapi lama-kelamaan badan akan terbiasa dengannya. Pertimbangkan asana yoga yang mudah dan berkesan untuk scoliosis.
Seperti yang jelas dari nama asana, ia memenuhi tubuh orang yang melaksanakannya dengan keberanian, kemuliaan dan ketenangan. Virabhadrasana menguatkan bahagian bawah belakang, meningkatkan keseimbangan dalam badan dan meningkatkan stamina. Dikuatkan kembali dan akan bersama-sama akan memberikan bantuan penting dalam memerangi scoliosis.
Asana berdiri yang meregangkan tulang belakang dan menggalakkan keseimbangan mental dan fizikal. Ia juga melepaskan sakit belakang, dan mengurangkan kesan tekanan.
Meningkatkan fleksibiliti tulang belakang, merangsang peredaran darah, merehatkan minda. Asana disyorkan untuk scoliosis.
Tidak sukar untuk meneka bahawa pose kanak-kanak itu menenangkan sistem saraf, dan juga melegakan belakang. Asana ini sesuai untuk orang yang scoliosisnya adalah akibat gangguan neuromuskular.
Asana membawa kekuatan ke seluruh badan (terutama lengan, bahu, kaki dan kaki), meregangkan tulang belakang. Terima kasih kepada postur ini, anda boleh mengagihkan berat badan dengan lebih baik, khususnya pada kaki, memunggah bahagian belakang. Adalah penting untuk diingat bahawa amalan harus berakhir dengan Shavasana (pose mayat) selama beberapa minit dalam kelonggaran sepenuhnya. Ia memperkenalkan badan ke dalam keadaan meditasi, di mana fungsi perlindungan kita mencetuskan penyembuhan diri.
Kesabaran adalah segala-galanya
Seperti mana-mana amalan lain, hasil yoga datang dengan masa. Keteraturan kelas dan kesabaran adalah sifat penting proses tersebut. Adalah berbaloi untuk meluangkan masa untuk mengamalkan senaman pernafasan Pranayama, yang boleh menjadi amalan yang kuat untuk membuka paru-paru. Ini penting kerana otot intercostal mengecut di bawah pengaruh scoliosis menyekat pernafasan.
berkongsi kisahnya dengan kami:
"Ketika saya berumur 15 tahun, doktor keluarga kami memberitahu saya bahawa saya mengalami skoliosis toraks struktur yang teruk. Dia mengesyorkan memakai korset dan "terancam" dengan pembedahan di mana batang logam dimasukkan ke bahagian belakang. Terkejut dengan berita sebegitu, saya berpaling kepada pakar bedah yang berkelayakan tinggi yang menawarkan saya satu set regangan dan senaman.
Saya belajar secara tetap di sekolah dan kolej, tetapi saya hanya melihat kemerosotan dalam keadaan. Apabila saya memakai pakaian mandi saya, saya perhatikan bagaimana bahagian kanan belakang saya menonjol ke kiri. Selepas keluar bekerja di Brazil selepas tamat pengajian, saya mula merasakan kekejangan dan sakit yang tajam di bahagian belakang saya. Nasib baik, seorang sukarelawan dari tempat kerja menawarkan diri untuk mencuba kelas yoga hatha. Apabila saya meregangkan asana, rasa kebas di bahagian kanan belakang saya hilang dan rasa sakit itu hilang. Untuk meneruskan laluan ini, saya kembali ke Amerika Syarikat, di mana saya belajar di Institut Yoga Integral dengan Swami Satchidananda. Di Institut, saya belajar kepentingan kasih sayang, perkhidmatan dan keseimbangan dalam kehidupan, dan juga menguasai yoga. Kemudian, saya beralih kepada sistem Iyengar untuk mengkaji secara mendalam penggunaan terapeutiknya dalam scoliosis. Sejak itu, saya telah mengkaji dan menyembuhkan badan saya melalui latihan. Dalam mengajar pelajar dengan scoliosis, saya telah mendapati bahawa prinsip falsafah dan asana tertentu boleh membantu sedikit sebanyak.
Keputusan untuk melakukan yoga untuk membetulkan scoliosis melibatkan kerja sepanjang hayat pada diri anda, pengetahuan diri dan pertumbuhan anda. Bagi kebanyakan daripada kita, "komitmen" sedemikian kepada diri kita kelihatan menakutkan. Sama ada cara, matlamat latihan yoga tidak seharusnya hanya untuk meluruskan punggung. Kita mesti belajar untuk menerima diri kita seadanya, tidak menafikan diri sendiri dan tidak mengutuk. Pada masa yang sama, bekerja di belakang anda, merawatnya dengan rasa memahami. “.