Contents [show]
Sesetengah cadangan daripada rakan anda atau baca di Internet adalah tidak benar sama sekali. Anda mungkin boleh meyakinkan diri anda tentang ketidakberkesanan mereka. Kepercayaan palsu ini bukan sahaja tidak berdaya dalam menurunkan berat badan tetapi juga akan merosakkan mood kekurangan hasil.
Jangan makan selepas jam 6 petang.
Mitos paling biasa yang menyebabkan ramai pengamal diet tidur dalam keadaan lapar menjejaskan kualiti tidur dan mood. Sudah tentu, untuk makan pada waktu malam – bukan penyelesaian, tetapi jika anda muat pada 11-12 malam, ia adalah mudah untuk makan pada 8-9 selama 3 jam sebelum tidur – tidak mengapa. Oleh itu, badan tidak akan lapar dan tidak akan mempunyai sepanjang malam untuk mencerna makanan, memberikan anda kelonggaran.
Lebih banyak buah-buahan
Buah-buahan dan jus daripadanya adalah sumber fruktosa, iaitu gula. Makan lebih banyak buah-buahan dan beri dan jus, anda tidak akan mendapat hasil yang stabil, tetapi hanya terkejut dengan pantulan di cermin, dan sentimeter di kawasan masalah hanya akan meningkat. Jus yang dibungkus mengandungi pemanis tambahan dan rendah serat dan seterusnya meningkatkan peluang untuk menambah berat badan. Makan buah-buahan sebagai pencuci mulut biasa dalam kuantiti yang kecil dan separuh pertama hari itu.
Bolehkah anda menurunkan berat badan menggunakan teh?
Teh untuk penurunan berat badan adalah perkara yang berbahaya. Mereka termasuk bahan-bahan, memaksa untuk menghapuskan cecair yang berlebihan, sekurang-kurangnya – daripada toksin terkumpul. Ya, mereka menunjukkan keseimbangan negatif yang stabil, tetapi peratusan lemak dalam badan anda akan tetap sama. Penggunaan teh sedemikian sering membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan dari sistem pencernaan, yang bermaksud penurunan berat badan akan menjadi lebih perlahan. Ya, sukar untuk menahan makan sedikit gula dengan biskut teh atau gula-gula lain yang hanya membahayakan.
Lemak adalah berbahaya
Menghilangkan lemak badan anda, anda meletakkan kulit dan rambut anda berisiko menjadi kusam, rapuh dan tidak anjal. Lemak menggalakkan penghasilan kolagen dan Kilauan rambut yang sihat. Adalah lebih baik untuk menggunakan lemak sayuran dan tidak melebihi kadar kuantitatif hariannya. Tetapi karbohidrat ringkas menyumbang kepada penambahan berat badan. Mereka harus digantikan oleh kompleks dengan jumlah lemak yang munasabah, kerana berat badan tanpa diet akan turun dengan cepat.