Jumaat: 5 minuman beralkohol, yang paling berbahaya bagi tokoh anda

Alkohol menyebabkan selera makan dan membuat kita melupakan semua larangan untuk makan lebih banyak. Selain itu, dengan sendirinya banyak minuman beralkohol - bom kalori sebenar. Dan sekiranya anda mengucapkan selamat tinggal sepenuhnya kepada alkohol, anda sudah bersedia untuk mempertimbangkan sekurang-kurangnya minuman apa yang anda tidak berkawan dalam proses penurunan berat badan.

Tempat ke-1. Minuman keras

100 ml minuman mengandungi kira-kira 250-300 unit tenaga. Beberapa minuman keras seperti Baileys atau krim Ireland ”termasuk krim berkalori tinggi.

2 gelas minuman keras - dan hampir satu pertiga daripada diet harian seseorang menurunkan berat badan tercapai. Tetapi bukannya minuman berkalori tinggi, yang tidak terlalu berkhasiat, anda boleh makan salad yang baik, yang mengandungi vitamin dan tenaga.

Tempat ke-2. Brandy, cognac, dan semangat lain

Kandungan kalori alkohol yang kuat adalah hampir sama: kira-kira 240-250 unit setiap 100 ml. Minuman ini mempunyai indeks glisemik yang tinggi, iaitu, ia menaikkan dan menurunkan kadar gula darah, yang menyebabkan rasa lapar yang tidak puas.

Sudah tentu, untuk memakan alkohol seperti itu, kita memilih sesuatu yang "besar" - lemak, daging.

Oleh itu, minum minuman yang kuat selepas makanan ringan, bukan sebelum makan. Penipuan yang baik adalah jika anda memasukkan segelas ais 2-3 gelas. Dan tahap minuman akan berkurang, dan semakin sedikit alkohol yang anda minum.

Tempat ke-3. Koktel

Nilai tenaga purata koktel dari 200 hingga 350 kkal per 100 ml. Sudah tentu, terdapat pelbagai resipi, lebih kurang berkhasiat. Sekali di bar, memesan koktel tanpa krim atau coklat, dan dengan minimum bahan. Contohnya, "Mary Berdarah".

Tempat ke-4. Wain - wain manis dan diperkaya

Kandungan kalori mereka kurang daripada koktel - kira-kira 120-150 kkal per 100 ml; namun, bahaya kepada angka yang mereka bawa cukup. Sekiranya anda mengira kalori, pilih wain merah kering dan cairkan dengan air atau air mineral.

Tempat ke-5. Bir

Walaupun kandungan bir kalori yang agak kecil (kira-kira 50 kkal per 100 ml.), Minuman ini mengandungi phytoestrogen, zat mengikut sifatnya yang serupa dengan hormon wanita. Mereka memprovokasi peningkatan tisu adiposa di perut, dada, dan paha.

TOP 5 minuman beralkohol untuk menurunkan berat badan

1 - gin

2 - Vodka

3 - Wiski

4 - Tequila

5 - Rum