Produk paling penting untuk pertumbuhan rambut yang lebih cepat

Rambut yang cantik dan sihat bukan sahaja merit kosmetik yang dipilih dengan baik. Penjagaan rambut hendaklah bermula dari dalam. Jadi rambut tumbuh dengan cepat, diet harus setakat bahan yang diperlukan dan vitamin yang menyumbang kepada proses ini.

Keadaan utama untuk pembahagian sel yang cepat - kehadiran protein. Fokus padanya dalam menu anda, dan rambut akan bersyukur.

daging merah

Daging merah adalah sumber zat besi, yang menyediakan badan paras hemoglobin yang normal. Akar rambut akan dipelihara dengan oksigen dan nutrien yang diperlukan daripada makanan.

Telur

Telur, selain kandungan protein yang tinggi, mengandungi vitamin yang diserap dengan baik oleh tubuh manusia. Vitamin b kumpulan penting untuk rambut, kuku dan kulit yang sihat. Biotin, yang terkandung dalam telur, mempercepatkan pertumbuhan rambut, dan protein mempengaruhi pembentukan keratin, penting untuk Kilauan dan keanjalan.

Salmon

Ikan merah gemuk adalah sumber asid lemak omega 3 yang merupakan perangsang kuat pertumbuhan rambut. Mentol rambut, mendapat omega dalam jumlah yang mencukupi, pulih dan mula berfungsi dalam mod dipercepatkan. Ikan juga mengandungi zink, protein dan vitamin B12, yang diperlukan untuk rambut yang sihat.

Kacang

Kacang adalah sumber protein sayuran, dan juga vitamin E dan kumpulan b adalah komponen penting dalam proses penyembuhan rambut. Tetapi kacang tanah masih mengandungi vitamin B5, yang membantu mengenyangkan rambut dengan oksigen dan badam akan memberikan zat besi tambahan dalam darah.

anggur

Anggur segar atau kering sepanjang tahun - pilihan di tangan anda. Anggur mengandungi banyak antioksidan yang membantu menentang kesan berbahaya alam sekitar, melindungi rambut daripada kerosakan, meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan pertumbuhan rambut yang aktif.

Lentil

Lentil mengandungi sejumlah rekod zat besi, membekalkan tubuh dengan oksigen dan nutrien. Juga lentil adalah sumber kolin, ia juga meningkatkan aliran darah ke kulit, termasuk kepala.

Citrus

Buah sitrus dan beri, seperti strawberi, akan memberikan rambut dengan banyak vitamin C. Ia menguatkan saluran darah dan melindungi akar rambut daripada kerosakan. Vitamin C cepat dimasukkan ke dalam perintah rambut, kering di bawah sinar matahari atau di bawah pengaruh pengering rambut.

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari – sumber vitamin D, vitamin E dan asid lemak tak tepu. Juga mengandungi fosforus dan kalium. Vitamin E akan memberikan rambut anda bersinar dan keanjalan yang sihat, mereka tidak akan berpecah di hujung dan cedera semasa menyikat.

Produk tenusu

Susu dan produk tenusu akan mencetuskan pertumbuhan rambut dengan mengorbankan vitamin b dan vitamin K dan kalsium. Produk tenusu juga mengurangkan mikroflora dan meningkatkan penghadaman, yang bermaksud bahawa rambut akan mendapat lebih banyak nutrien. Lagipun, kesihatan bermula dari perut.

Sayuran hijau

Sayuran hijau merangsang rembesan sebum, yang melembapkan dan melindungi akar rambut daripada kerosakan. Sayuran hijau juga kaya dengan serat untuk penghadaman dan vitamin C Secara berasingan mahu menyebut kubis dan brokoli. Yang pertama menggalakkan pemakanan dan menguatkan akar rambut dan mencegah kelemumur. Yang kedua kaya dengan kalsium dan vitamin a, terlibat dalam pembentukan keratin – bahan binaan untuk rambut anda.

Moore tentang makanan makanan tonton rambut dalam video di bawah: