"Cara terbaik untuk menghilangkan pemikiran yang tidak diingini atau negatif ialah membiasakan diri untuk berfikir secara positif." William Actinson Adalah sangat penting untuk menjejaki apa yang kita fikirkan, serta emosi yang kita alami. Fikiran dan perasaan kita bukan sahaja mempengaruhi kesihatan, tetapi juga hubungan dengan dunia luar. Emosi positif membawa kita kegembiraan dan kebahagiaan. Segala-galanya di sekeliling kelihatan cantik, kami menikmati masa ini dan semuanya menjadi pada tempatnya. Barbara Fredrickson, salah seorang penyelidik dan pengarang karya tentang pemikiran positif, menunjukkan bagaimana positif mengubah seseorang dan membawa kepada cara hidup yang berbeza secara kualitatif. Emosi dan tingkah laku yang positif - ringan, suka bermain, bersyukur, kasih sayang, minat, ketenangan dan rasa kepunyaan orang lain - meluaskan perspektif kita, membuka minda dan hati kita, kita berasa harmoni dengan persekitaran. Seperti bunga yang mekar dari cahaya matahari, orang ramai dipenuhi dengan cahaya dan kegembiraan, mengalami emosi positif.
Menurut Fredrickson, “Emosi negatif menyumbang kepada perkembangan kita, manakala emosi positif, mengikut sifatnya, sekejap. Rahsianya bukan untuk menafikan kefanaan mereka, tetapi untuk mencari cara untuk meningkatkan bilangan saat gembira. Daripada berusaha untuk menghapuskan negatif dalam hidup anda, Fredrickson mengesyorkan untuk mengimbangi + dan - emosi anda sebanyak mungkin."
Pertimbangkan pemikiran positif: 1) Pemulihan lebih cepat daripada masalah kardiovaskular 2) Mengurangkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular 3) Tidur berkualiti, kurang selsema, sakit kepala. Perasaan gembira umum. Menurut penyelidikan, walaupun emosi abstrak seperti harapan dan rasa ingin tahu menyumbang kepada perlindungan terhadap diabetes dan tekanan darah tinggi. Berada di ruang kebahagiaan membuka lebih banyak peluang untuk anda, idea baharu timbul, dan keinginan untuk kreativiti muncul. Selalu ada hari apabila perkara tidak menjadi dan kita kecewa, tetapi ia patut melihat emosi, mengalih perhatian diri anda dengan sesuatu, memikirkan saat-saat gembira, dan anda akan melihat bagaimana fikiran negatif membubarkan diri.