Apabila bulan-bulan musim sejuk menghampiri, ramai di antara kita mula mengambil perangsang untuk mengelakkan selsema dan selesema. Kadang-kadang langkah pencegahan tidak membantu, dan virus dan bakteria mengatasi badan. Jika anda letih, kurang tidur, minum sedikit, maka kerentanan terhadap selsema meningkat. Apabila diatasi dengan hidung berair dan batuk, gunakan sepuluh petua untuk pemulihan yang cepat.
Air. Penghidratan badan yang mencukupi sentiasa penting, tetapi terutamanya semasa selsema. Jika suhu meningkat, anda perlu minum banyak supaya toksin dikeluarkan dari badan. Air juga membantu melembutkan dan mengeluarkan lendir.
Daun pudina. Pudina mudah untuk musim sejuk jika ia tumbuh di taman anda. Pudina dan minyak kelapa boleh digunakan untuk membuat balsem semulajadi yang sangat berkesan untuk selsema. Mereka menggosok dada dan kaki, dan ia melegakan gejala selsema, melegakan, membersihkan saluran pernafasan, menggalakkan tidur yang nyenyak.
Tidur. Anda perlu tidur lebih awal, maka pemulihan akan datang lebih cepat. Tutup buku, matikan TV, komputer riba, cahaya dan tidur akan datang dengan sendirinya.
Med. Faedah madu untuk selsema sudah diketahui umum, tetapi ia adalah tidak jujur untuk menyebutnya. Madu melegakan tekak yang merengsa dan juga merupakan antibiotik semulajadi. Memasukkan madu dalam diet adalah mudah - hanya makan dengan sudu, tambah kepada teh, susu panas, smoothies.
Buah. Apabila diatasi oleh selsema, selera makan, sebagai peraturan, hilang. Buah-buahan adalah makanan yang sesuai untuk orang sakit. Mereka memberi tubuh penyerapan vitamin yang penting yang membantu dalam memerangi virus.
Yogurt probiotik. Yogurt semulajadi dengan kultur hidup menyokong sistem imun dan membunuh bakteria dalam badan. Ia dijual dengan beri atau kacang, atau muesli. Produk sedemikian tidak buruk untuk dimiliki dalam senjata memerangi jangkitan.
Berries. Walaupun dalam bentuk jem, ia kaya dengan antioksidan yang membantu membuang toksin dari badan. Ini adalah makanan ringan yang baik dan tambahan kepada hidangan lain.
Teh. Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, pudina tumbuh seperti rumpai. Juga chamomile. Daun kedua-dua tumbuhan dibasuh, direbus selama beberapa minit dan diminum, ia mungkin dengan madu. Jika anda tidak menanam herba, anda boleh membelinya di farmasi.
Bawang putih. Bawang putih dihargai kerana sifat antibiotiknya. Lebih baik menggunakannya mentah. Kisar, gaul dengan bunga cengkih yang telah dikisar dan telan dengan cepat bersama air.
- Smoothie. Seperti yang telah disebutkan, selera makan ditekan semasa selsema, dan smoothie adalah penyegaran yang sempurna. Anda boleh minum beberapa koktel yang berbeza setiap hari, memberikan bahan api kepada sistem imun. Dan penyelesaian yang ideal ialah membuat smoothie dengan bahan-bahan di atas.