Contents [show]
Semasa mengandung, kita berubah dari segi fizikal dan psikologi. Peluncur angka, juara Olimpik Tatyana Volosozhar menceritakan tentang penemuannya yang berkaitan dengan mengharapkan kanak-kanak.
Kehamilan pertama mahupun kedua bukanlah satu kejutan untuk saya. Maxim dan saya (suami Tatiana, skater Maxim Trankov. - Ed.) merancang penampilan anak perempuan kami Lika - kami baru sahaja meninggalkan sukan besar dan memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk menjadi ibu bapa. Kehamilan kedua juga diingini. Saya pada mulanya mahu tidak ada perbezaan umur yang besar antara anak-anak, supaya mereka lebih rapat antara satu sama lain.
Tetapi ia adalah satu perkara untuk merancang, ia adalah satu perkara yang lain untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Saya mendapat tahu tentang kehamilan pertama saya sejurus sebelum permulaan Zaman Ais dan tidak dapat mengambil bahagian di dalamnya, walaupun saya benar-benar mahu. Oleh itu, saya mencari Maxim dari podium. Kali kedua, juga, bukan tanpa kejutan: Saya bersetuju untuk mengambil bahagian dalam «Zaman Ais» dan, ironinya, sudah di sana saya mengetahui bahawa saya hamil. Suatu hari saya hanya merasakan bahawa ada sesuatu yang berubah dalam diri saya. Ia tidak boleh digambarkan dengan kata-kata, ia hanya boleh dirasai secara intuitif.
Kali ini saya berunding dengan doktor dan memutuskan bahawa saya akan meneruskan projek itu. Tetapi dia tidak memberitahu pasangan saya Yevgeny Pronin tentang keadaannya: dia akan menjadi lebih gugup. Mengapa menyebabkan tekanan yang tidak perlu? Saya akan segera menjawab semua orang yang mengkritik dan terus mengkritik keputusan saya: Saya seorang atlet, badan saya terbiasa dengan tekanan, saya berada di bawah kawalan doktor - tiada apa yang mengerikan berlaku kepada saya. Dan walaupun fakta bahawa kita jatuh sekali tidak membahayakan sesiapa pun. Saya telah belajar jatuh dengan betul sejak kecil. Maxim juga mengawal segala-galanya, memberi nasihat kepada Eugene.
Semasa kehamilan pertama saya, saya tidak berputus asa meluncur hampir sehingga kelahiran Lika. Saya memutuskan untuk berpegang pada baris yang sama semasa baris kedua.
Temui semula diri anda
Luncur angka adalah sukan yang sangat sentuhan. Anda sentiasa berhubung dengan ais, dengan diri sendiri dan pasangan anda. Semasa dan selepas kehamilan pertama saya, saya menyedari betapa berbezanya kita boleh merasakan badan kita sendiri.
Gaya berjalan, perasaan ruang, pergerakan menjadi berbeza. Di atas ais, ini lebih ketara. Pusat graviti beralih, otot bekerja secara berbeza, pergerakan kebiasaan tiba-tiba menjadi berbeza. Anda belajar banyak semasa mengandung, membiasakan diri dengan badan baru anda. Dan kemudian selepas bersalin anda keluar di atas ais - dan anda perlu mengenali diri anda semula. Dan bukan dengan yang anda sebelum hamil, tetapi dengan orang baru.
Otot berubah dalam 9 bulan. Selepas Lika dilahirkan, saya terfikir beberapa kali bahawa saya kekurangan beberapa kilogram di hadapan untuk kestabilan dan penyelarasan.
Latihan sentiasa membantu saya dalam segala-galanya. Ais dan kolam biasa membantu saya pulih dengan cepat kali terakhir. Saya berharap bahawa cara ini untuk mengembalikan borang akan berfungsi. Lebih-lebih lagi, saya tidak berhenti latihan walaupun sekarang.
Lagipun, ibu mengandung memerlukan korset otot, serta regangan. Sukan secara amnya menceriakan, memberikan keceriaan, dan aktiviti air mempunyai kesan yang baik kepada kedua-dua wanita dan kanak-kanak. Walaupun saya terlalu malas untuk melakukan sesuatu, apabila saya tidak ada mood, saya berusaha sedikit pada diri saya sendiri, dan latihan itu bertindak seperti «papan anjal endorphin.»
Cari «pil ajaib» anda
Pengalaman sukan membolehkan saya mengelakkan kebimbangan yang tidak perlu. Secara umumnya, saya seorang ibu yang sangat cemas dan semasa kehamilan pertama saya sering berada dalam keadaan yang hampir panik. Kemudian ketenangan dan tumpuan datang untuk menyelamatkan. Beberapa nafas dalam-dalam, beberapa minit bersendirian dengan diri saya sendiri — dan saya menyesuaikan diri untuk menyelesaikan masalah, baik yang nyata mahupun yang dibayangkan.
Setiap ibu bapa perlu mencari «pil ajaib» mereka sendiri yang akan membantu mengelakkan kebimbangan yang tidak perlu. Sebelum pertandingan, saya sentiasa menala untuk membuat persembahan seorang diri. Semua orang tahu tentangnya dan tidak pernah menyentuh saya. Saya memerlukan minit ini untuk menyatukan diri saya. Taktik yang sama membantu saya dalam keibuan.
Bakal ibu ingin meramal segala-galanya, untuk meramalkan. Ini adalah mustahil, tetapi kehidupan, baik dalam menjangkakan kanak-kanak dan selepas kelahirannya, boleh dibuat seselesa mungkin. Di suatu tempat untuk membantu badan anda, supaya ia tidak akan menjadi sangat sukar - pergi untuk sukan, bekerja dengan pemakanan. Di suatu tempat, sebaliknya, jadikan hidup lebih mudah untuk diri sendiri dengan menggunakan alat dan mengukir waktu tambahan untuk berehat.
Penting untuk mendengar sendiri. Jangan memikirkan diri sendiri dan perasaan anda, iaitu, dengar. Adakah anda mahu berehat dan tidak melakukan apa-apa? Cuba aturkan rehat untuk diri sendiri. Tidak mahu makan bubur sihat? Jangan makan! Dan sentiasa bincangkan keadaan anda dengan doktor anda. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mencari doktor anda, yang akan bersama anda selama beberapa bulan, akan menyokong anda. Untuk memilihnya dengan jayanya, anda harus mendengar bukan sahaja cadangan rakan, tetapi juga intuisi anda sendiri: dengan doktor, anda harus terlebih dahulu selesa.
Malangnya, sukar bagi saya sekarang untuk mencari minit tambahan untuk berehat — sekolah luncur figura saya memerlukan banyak masa dan tenaga. Kebetulan wabak itu mengganggu rancangan kami, tetapi akhirnya pembukaannya berlaku. Saya berharap dapat mengejar dengan segera dan mendapat rehat yang baik. Saya akan dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga saya, menumpukan masa kepada Lika, Max dan, sudah tentu, diri saya sendiri.