Tapout XT 2: penerusan program yang melampau dari Mike Karpenko

Selepas kejayaan besar Tapout XT untuk tidak melepaskan sekuel program ini akan menjadi kejahatan yang nyata. Menawarkan anda lebih berkesan, lebih panas dan kompleks lebih meletup dari Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Penerangan program Tapout XT2

Program Tapout XT2 Extreme Reinvented menjanjikan jauh lebih kompleks daripada kompleks asal. Mike Karpenko akan menyeksa badan anda lebih banyak lagi, sehingga anda dapat mencapai hasil yang benar-benar radikal dalam waktu yang lebih singkat. Dalam edisi pertama ditawarkan program 90 hari bahawa jaminan pencipta sesuai untuk tahap latihan apa pun. Tapout XT2 Kompleks selama 60 hari dan dirancang hanya untuk kerja lanjutan.

Latihan-latihan ini dibuat oleh Mike Karpenko untuk memastikan anda dapat memperoleh perubahan yang sangat menakjubkan dalam badan anda hanya dalam 60 hari. Pencipta latihan ini disyorkan untuk menyertai hanya jika anda telah melepasi bahagian pertama program ini. Latihan baru akan mendorong anda ke tahap perkembangan fizikal yang baru: anda akan menjadi lebih kuat, lebih sihat dan bersukan. Tetapi anda mesti bersedia untuk mereka.

Apakah jenis inventori yang anda perlukan untuk menyelesaikan Tapout XT 2?

1. Penambah. Tidak seperti bahagian pertama dalam Tapout XT 2 pengembang hanya memerlukan separuh daripada kelas.

2. Bola perubatan. Bola ubat melibatkan sekurang-kurangnya separuh daripada video. Berat bebola ubat boleh dari 1 kg ke atas. Dalam kebanyakan latihan, bola ubat boleh diganti dengan dumbbell atau kettlebell, tetapi dalam beberapa latihan akan sukar dilakukan (contohnya seperti gambar di bawah). Namun, walaupun anda tidak memiliki bola ubat, maka secara prinsipnya itu tidak menjadi halangan untuk menyelesaikan Tapout XT 2.

3. Berat di tangannya. Alat pilihan yang digunakan dalam beberapa latihan untuk meningkatkan beban pada tangan. Tidak semua peserta program terlibat dengan beban, anda boleh menggunakannya sesuka hati.

4. Lompat tali. Peralatan pilihan hanya boleh digunakan untuk melompat. Sebagai tambahan, tali latihan dinamik tidak selalu senang digunakan.

Kursus kecergasan Tapout XT2 Extreme Reinvented semuanya melampau: tekanan yang melampau, penurunan berat badan yang melampau dan hasil yang melampau. Plyometrik panas, latihan berkesan dari seni mempertahankan diri, beban fungsi yang kuat dalam setiap program satu jam, anda akan memberikan 100%. Beberapa latihan adalah kesinambungan dari video dari rilis pertama, tetapi dengan latihan yang lebih kompleks dan kecepatan tinggi.

Sebahagian daripada latihan Tapout XT2

Program ini merangkumi kalendar pelajaran yang sudah siap yang dirancang selama 60 hari. Tetapi itu bukan semua! Sebagai bonus, Mike Karpenko menawarkan hibrid kalendar, Tapout XT dan Tapout XT2, yang merangkumi video kedua-dua kursus. Sekiranya anda menganggap diri anda pelajar lanjutan maka anda boleh melangkau set pertama dan mula menggabungkan kedua-dua program.

Dalam Tapout XT2 merangkumi 12 latihan yang kuat (dalam kurungan peralatan yang diperlukan):

• LegsXTreme (57 minit). Versi Plyo XT yang lebih baik lebih sengit dan panas. Bina otot yang lusuh dan bebas lemak di kaki saya (lompat tali dan bola ubat).

• Perebutan & Pertengkaran2 (60 minit). Kelas kekuatan aerobik dengan latihan yang kuat untuk seluruh badan (bebola ubat dan berat untuk tangan).

• Lemparkan XT (57 minit). Latihan selang intens dengan penggunaan pemberat. Program ini akan menjadikan anda lebih pantas dan kuat (bola ubat, lompat tali dan berat di tangan).

• Jumlah Badan XT (61 minit). Latihan kekuatan untuk pengembangan semua kumpulan otot. Mike juga menambahkan sedikit latihan aerobik untuk sistem kardiovaskular (bola ubat dan pengembang).

• Fight Night XT (54 minit). Latihan kardio yang kuat untuk menurunkan berat badan, adalah kesinambungan Muay Thai dari kursus asal. Ia mungkin dilakukan tanpa peralatan (lompat tali dan berat di tangan).

• Perah XT (62 minit). Latihan kardio lain dengan unsur aerobik, seni mempertahankan diri dan plyometric (lompat tali dan berat di tangan).

• Buns & Guns XT 2 (65 minit). Bersenam untuk otot kuat bahagian atas dan bawah badan. Juga merangkumi beberapa latihan plyometric (pengembara).

• Perang Silang Teras 2 (66 minit). Ia adalah latihan yang lebih sengit daripada Cross Core Combat pada bahagian pertama! Sebagai tambahan kepada kerak yang hebat, anda akan mengerjakan semua kumpulan otot yang lain (bola ubat dan pengembang).

• Flex XT (58 minit). Program tenaga untuk seluruh badan, yang merangkumi segmen kardio (bola ubat dan pengembang).

• Pusingan 5 XT (37 minit). Latihan kuat yang merangkumi latihan kekuatan dengan pengembang, plyometrics, unsur seni mempertahankan diri (pengembang).

• Mobiliti & Pemulihan (52 minit). Regangan untuk berehat dan pemulihan otot (pengembang).

• 8 Pek Abs XT (24 minit). Video pendek untuk perut, kebanyakan latihan dilakukan di lantai (bola ubat).

Tidak seperti kursus Insanity yang terkenal, yang banyak membandingkan Tapout XT2, Mike Karpenko menawarkan latihan yang lebih menarik, pelbagai latihan dan latihan OE. Setiap sesi kompleks akan mengejutkan anda. Keberkesanan pelajaran dan mencapai keputusan yang baik dari program Mike akan memberi peluang kepada latihan lain.

Antara kelemahan program yang dikatakan oleh pakar kecergasan latihan berorientasikan kardio yang berlebihan. Sekiranya kekuatan pertama Tapout XT dan beban aerobik seimbang, sekuel Mike Karpenko telah memfokuskan pada beban HIIT dan mengabaikan untuk mengerjakan kekuatan otot.

Tapout Kompleks XT2 dibuat untuk membolehkan anda menguatkan dan mengungguli keputusan sebelumnya. Jangan takut untuk mencuba latihan baru, untuk mengatasi diri mereka sendiri, untuk mencapai tahap sukan yang baru.

Lihat juga: Tetapkan XTrain dari Kate Frederick untuk badan yang kuat dan langsing.