Contents [show]
Kita hidup dalam era pencapaian — Internet dan bercakap berkilat tentang cara menetapkan matlamat, mengatasi kesukaran dan menakluki kejayaan baharu. Pada masa yang sama, salah satu peringkat utama dalam perjalanan ke arah kehidupan yang lebih baik dianggap keluar dari zon selesa. Tetapi adakah benar bahawa kita semua berada di dalamnya? Dan adakah ia benar-benar perlu untuk meninggalkannya?
Siapa yang tidak tersentak mendengar panggilan lain untuk keluar dari zon selesa mereka? Di sana, di luar sempadannya, kejayaan menanti kami, jurulatih dan ahli perniagaan info memberi jaminan. Dengan melakukan sesuatu yang luar biasa dan malah memberi tekanan, kita membangun dan memperoleh kemahiran dan pengalaman baharu. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mahu berada dalam keadaan pembangunan yang berterusan, dan ini adalah perkara biasa.
Jika irama dan pergantian nafsu dengan masa yang tenang dalam hidup anda selesa untuk anda dan anda tidak mahu apa-apa perubahan, maka nasihat orang lain untuk mengubah sesuatu, "goncang" dan "menjadi orang baru" sekurang-kurangnya tidak bijaksana. Selain itu, motivator dan penasihat sering lupa bahawa zon selesa setiap orang adalah berbeza dan jalan keluarnya bergantung kepada watak seseorang. Dan sudah tentu, tentang betapa tahannya dia terhadap tekanan.
Sebagai contoh, bagi seseorang langkah besar dalam mengatasi diri sendiri ialah membuat persembahan di atas pentas di hadapan dewan pendengar yang penuh, dan bagi orang lain, pencapaian sebenar adalah untuk meminta bantuan kepada orang yang lalu lalang di jalanan. Jika untuk satu "tindakan" akan berlari berhampiran rumah, maka untuk yang kedua ia adalah penyertaan dalam maraton. Oleh itu, prinsip "dapatkan sahaja dan lakukannya" berfungsi untuk semua orang dengan cara yang berbeza.
Dua soalan kepada diri sendiri
Jika anda masih berfikir untuk meninggalkan zon selesa anda, maka anda harus menyemak sama ada anda benar-benar memerlukan perubahan.
Untuk melakukan ini, jawab soalan utama:
- Adakah ini saat yang tepat? Sudah tentu, mustahil untuk menjadi XNUMX% bersedia untuk sesuatu yang baharu. Tetapi anda boleh cuba "meletakkan straw" dan menjadikannya lebih mudah untuk keluar dari zon selesa anda - kerana jika anda tidak bersedia sepenuhnya untuk langkah yang dimaksudkan, maka kebarangkalian kegagalan adalah tinggi.
- Adakah anda memerlukannya? Cuba sesuatu yang baru apabila anda benar-benar mahu. Dan bukan apabila rakan menolak anda, dan bukan kerana semua rakan anda telah melakukannya atau blogger terkenal mengesyorkannya. Jika bahasa asing sukar untuk anda dan ia tidak diperlukan untuk bekerja dan kehidupan secara amnya, anda tidak seharusnya membazirkan tenaga, saraf, masa dan wang anda untuk mempelajarinya.
Hanya berhati-hati untuk tidak menipu dan berkata «Saya tidak perlukan ini» tentang sesuatu yang kelihatan sukar. Sebagai contoh, anda tidak pasti bahawa anda sudah bersedia untuk pergi ke pesta rakan, di mana terdapat banyak orang yang tidak dikenali. Apakah yang menghalang anda daripada bertindak di luar zon selesa anda: takut atau tidak berminat?
Ketahui jawapannya menggunakan teknik pemadam: bayangkan anda mempunyai pemadam ajaib yang boleh memadamkan kebimbangan anda. Apa yang berlaku apabila anda menggunakannya? Berkemungkinan, secara mental menghilangkan ketakutan, anda akan menyedari bahawa anda masih mahu mencapai rancangan anda.
Ke mana kita hendak pergi?
Apabila kita meninggalkan zon selesa kita, kita mendapati diri kita berada di tempat lain — dan ini pastinya bukan "tempat di mana keajaiban berlaku." Ini, mungkin, adalah kesilapan biasa: orang berfikir bahawa cukup untuk "keluar" ke suatu tempat, dan semuanya akan berjalan lancar. Tetapi di luar zon selesa terdapat dua kawasan lain yang bertentangan antara satu sama lain: zon regangan (atau pertumbuhan) dan zon panik.
Zon regangan
Di sinilah tahap ketidakselesaan yang optimum berlaku: kita mengalami sedikit kebimbangan, tetapi kita boleh memprosesnya menjadi motivasi dan mendapatkan bahan api untuk produktiviti. Di zon ini, kami menemui peluang yang sebelum ini tidak biasa, dan ia membawa kami kepada pertumbuhan peribadi dan peningkatan diri.
Terdapat juga konsep alternatif yang diperkenalkan oleh ahli psikologi Lev Vygotsky untuk mengajar kanak-kanak: zon perkembangan proksimal. Ini menunjukkan bahawa di luar zon selesa, kita hanya mengambil apa yang boleh kita lakukan dengan jaringan keselamatan orang yang lebih berpengalaman sehingga kita menguasai tindakan itu sendiri. Terima kasih kepada strategi ini, kami belajar perkara baru tanpa tekanan, tidak kehilangan keinginan untuk belajar, melihat kemajuan kami dan berasa lebih yakin.
zon panik
Apakah yang akan berlaku jika kita membuang diri kita daripada zon selesa tanpa sumber yang mencukupi — dalaman atau luaran? Kita akan mendapati diri kita berada dalam zon di mana tahap kebimbangan melebihi kemampuan kita untuk mengatasinya.
Contoh biasa ialah keinginan spontan untuk berubah secara radikal dan memulakan kehidupan baru di sini dan sekarang. Kami melebih-lebihkan kebolehan kami dan tidak lagi dapat mengawal keadaan, dan oleh itu kami kecewa dan berasa terharu. Strategi sedemikian tidak membawa kepada pertumbuhan peribadi, tetapi kepada regresi.
Oleh itu, untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu, sebelum melakukan sesuatu yang baru dan tidak biasa untuk kami, anda perlu mendengar dengan teliti diri anda dan menilai sama ada masanya telah tiba untuk ini.