Makanan manis, 3 hari, -2 kg

Menurunkan berat badan hingga 2 kg dalam 3 hari.

Kandungan kalori purata ialah 530 Kcal.

Adakah anda suka gula-gula, tetapi berat badan berlebihan dan berfikir bahawa anda tidak akan pernah melihat sosok yang cantik sehingga anda menghilangkan semangat anda? Seperti yang dikatakan oleh pemaju diet manis, anda salah. Makanan ini berumur pendek, hanya berlangsung selama tiga hari. Tetapi jika anda perlu menurunkan berat badan tidak 2-3 kilogram sebelum beberapa acara, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan lebih ketara, anda hanya perlu menghubungi dia beberapa kali, berehat sebentar.

Keperluan diet manis

Perhatikan bahawa cinta gula-gula pada gigi manis sejati mirip dengan alkohol atau ketagihan dadah. Sudah tentu, yang pertama tidak menimbulkan kecaman sosial seperti dua yang lain. Tetapi untuk gula-gula seringkali sukar untuk melepaskan gula-gula seperti orang yang menderita alkoholisme dan ketagihan dadah akibat ketagihan mereka.

Sebagai tambahan kepada sosok yang tidak menarik, keinginan untuk gula-gula sering menimbulkan banyak masalah lain. Pecinta hidup manis menunggu, apatah lagi diabetes mellitus, masalah dengan pankreas dan saluran gastrointestinal, kemerosotan keadaan gigi dan gusi, kekurangan vitamin, dysbiosis, dan masalah kulit.

Juga, pengambilan gula-gula yang berlebihan boleh menyebabkan ketidakstabilan emosi, peningkatan kegelisahan, keagresifan, keletihan otot, anemia, dan penurunan kualiti penglihatan. Hubungan langsung telah terjalin antara kehadiran gula yang berlebihan dalam diet dan gangguan sistem kardiovaskular. Gula boleh menyebabkan kekurangan tiamin, dan penurunan jumlah bahan ini menyebabkan distrofi otot jantung dan pelbagai komplikasi kesihatan. Dan pengumpulan cecair ekstravaskular, yang juga dipicu oleh gula berlebihan, bahkan boleh menyebabkan serangan jantung! Dan ini hanya masalah utama.

Selalunya alasan mengapa orang tidak boleh melepaskan gula adalah kerana makanan putih ini membuat anda merasa lapar. Nampaknya orang itu, baru saja makan sesuatu yang manis, dan berkalori tinggi, dan dia ingin makan makanan ringan lagi. Seperti yang telah dijumpai oleh para saintis, ketika gula dikonsumsi di otak, radikal bebas dilepaskan, yang mengganggu fungsi normal sel-sel otak dan memprovokasi rasa lapar pada saat ketika Anda sebenarnya kenyang. Oleh itu mereka menipu badan.

Ada sebab lain yang boleh menyebabkan rasa lapar palsu. Semasa makan gula-gula di dalam badan, terdapat lonjakan glukosa yang tajam. Tetapi secepat itu, jika anda tidak makan gula-gula, tahap glukosa anda turun dengan mendadak. Kerana apa yang anda tertarik ke peti sejuk. Adalah lebih mudah untuk makan berlebihan dalam keadaan ini daripada jika anda hanya lapar, tanpa berkomunikasi dengan gula-gula sebelumnya.

Madu dan buah-buahan, yang menjadi asas diet ini, akan membantu menenangkan keinginan gula-gula. Suatu hari ia dibenarkan untuk memanjakan diri anda walaupun dengan ais krim.

Makanan - tiga kali sehari, selang waktu antara sarapan, makan tengah hari dan makan malam lebih kurang sama. Cuba jangan makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur. Makanan ringan dengan diet manis tidak diingini. Sekiranya sukar untuk meluangkan masa sebelum makan, cubalah untuk menghilangkan rasa lapar anda dengan teh, sedikit manis dengan madu. Ini biasanya berfungsi. Sebarang buah dibenarkan. Tetapi lebih baik menghentikan pilihan anda lebih kerap pada epal, buah sitrus, dan bukan pada buah berkanji seperti pisang. Anda boleh melakukan apa sahaja dari sayur-sayuran kecuali kentang. Ia juga tidak digalakkan untuk bersandar pada kekacang. Memasukkan salad sayur-sayuran dibenarkan, tetapi sedikit. Sekiranya anda boleh meninggalkan makanan masin sepenuhnya dalam jangka masa yang singkat - sangat bagus. Untuk menambahkan rasa pada salad, dan juga teh, anda boleh menambah sedikit jus lemon yang baru diperah.

Ngomong-ngomong, gantikan gula-gula berkalori tinggi dan tidak sihat pada waktu bukan makanan dengan gula-gula yang lebih sihat dan rendah kalori. Masukkan lebih banyak buah, buah kering (khususnya kismis, prun, kurma) ke dalam makanan. Jam (idealnya tidak ada gula) atau madu boleh berfungsi sebagai pengganti gula dalam teh dan minuman panas yang lain.

Daripada gula-gula yang dibeli, marmalade dan marshmallow adalah yang paling rendah kalori dan lebih berguna. Anda juga boleh menyimpan beberapa coklat hitam dalam diet anda. Selebihnya produk manis pastinya tidak akan membawa apa-apa yang berguna kepada kesihatan atau badan anda. Jika anda mahukan sesuatu daripada produk terlarang, ia tidak perlu memadamkannya daripada hidup anda sepenuhnya dan tidak boleh ditarik balik. Ini penuh dengan tekanan dan, akibatnya, kerosakan, yang mana anda boleh mendapatkan lebih banyak pound tambahan.

Menu diet manis

Kontraindikasi untuk diet manis

Mematuhi diet seperti itu tanpa berunding dengan pakar yang berpengalaman dikontraindikasikan untuk mereka yang pernah mengalami gastritis, kolitis, ulser perut atau didiagnosis menghidap diabetes.

Walau bagaimanapun, untuk berjumpa doktor sebelum menjalani diet pasti tidak akan merugikan orang lain, untuk memastikan bahawa diet seperti itu hanya akan memberi manfaat.

Kelebihan Diet Manis

1. Walaupun terdapat pengambilan kalori yang agak ketara, yang membantu mengurangkan berat badan, diet seperti ini dapat mengekalkan keseimbangan tenaga.
2. Seseorang tetap bertenaga dan penuh tenaga, boleh masuk sukan dengan mudah dan tidak menghadapi keadaan tidak apatis, dan lebih-lebih lagi keadaan tertekan (yang, sayangnya, berlaku ketika berkomunikasi dengan juruteknik diet lain).
3. Selain itu, kelebihan termasuk hakikat bahawa tubuh tidak perlu menghadapi kekurangan unsur berguna.
4. Tetapi, tentu saja, tidak wajar meneruskan diet melebihi jangka masa yang ditentukan. Walau bagaimanapun, menu diet tiga hari tidak termasuk semua zat yang diperlukan oleh tubuh. Sekiranya anda tidak berhenti makan pada waktunya, masalah boleh bermula.

Kekurangan diet manis

Selepas diet yang manis, anda tidak akan merasa bangga dengan hasilnya dan jangka masa panjang, jika anda tidak terlalu bertanggungjawab terhadap diet anda. Dalam banyak aspek, bukan kelebihan berat badan yang hilang, tetapi cairan, yang, dengan lebihan, dapat kembali dengan cepat dan mudah, mengembalikan anda ke bentuk sebelumnya.

Mengulangi diet manis

Oleh kerana diet manis itu berumur pendek dan lebih seperti hari puasa, makanan boleh dilakukan dengan cukup kerap, jika boleh diterima. Sekiranya anda perlu menurunkan lebih dari beberapa kilogram, hubungi dia lagi, tetapi setelah sekurang-kurangnya 7-10 hari, atau ketika anda perlu sedikit memperbaiki angka anda. Dengan cara ini anda dapat memperoleh hasil yang cukup ketara. Kabar baiknya ialah penurunan berat badan berlaku secara beransur-ansur, secara berperingkat, tanpa menyebabkan tekanan yang serius pada tubuh dan memberi kelonggaran antara diet.