Regangan dengan bola yoga

Regangan dengan fitball — latihan teknik:

1. Duduk di atas lantai.
2. Letakkan fitball di antara kaki yang dijarakkan.
3. Letakkan tangan anda di sekeliling bola seperti yang ditunjukkan dalam rajah. Kaki stabil di atas lantai, lutut sejajar dengan kaki anda. Bulatkan bahagian belakang, meregangkan otot.