Jarang dalam hidup untuk bertemu doktor yang, dengan contoh sendiri, membuktikan keberkesanan program rawatannya. Paul Bragg adalah orang yang jarang berlaku, yang menunjukkan dengan hidupnya kepentingan diet yang sihat dan pembersihan badan. Selepas kematiannya (dia meninggal dunia pada usia 96 tahun, melayari!) pada bedah siasat, para doktor kagum bahawa di dalam badannya adalah seperti seorang budak lelaki berusia 18 tahun.
Falsafah hidup Paul Bragg (atau datuk Bragg, seperti yang dia suka memanggil dirinya) menumpukan hidupnya untuk penyembuhan fizikal dan rohani orang. Dia percaya bahawa setiap orang yang berani berjuang untuk dirinya sendiri, dipandu oleh akal, boleh mencapai kesihatan. Sesiapa sahaja boleh hidup lama dan awet muda. Mari kita lihat idea beliau.
Paul Bragg mengenal pasti sembilan faktor berikut yang menentukan kesihatan manusia, yang beliau panggil "doktor":
Doktor Sunshine
Ringkasnya, sanjungan kepada matahari adalah seperti ini: Semua kehidupan di bumi bergantung kepada matahari. Banyak penyakit timbul hanya kerana orang terlalu jarang dan sedikit di bawah sinar matahari. Orang ramai juga tidak cukup makan makanan tumbuhan yang ditanam secara langsung menggunakan tenaga suria.
Udara Segar Doktor
Kesihatan manusia sangat bergantung kepada udara. Adalah penting bahawa udara yang dihidu seseorang adalah bersih dan segar. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk tidur dengan tingkap terbuka dan tidak membalut diri pada waktu malam. Ia juga penting untuk menghabiskan banyak masa di luar rumah: berjalan, berlari, berenang, menari. Bagi pernafasan, dia menganggap pernafasan dalam perlahan adalah yang terbaik.
Air Tulen Doktor
Bragg mempertimbangkan pelbagai aspek kesan air terhadap kesihatan manusia: air dalam diet, sumber air makanan, prosedur air, air mineral, mata air panas. Beliau menganggap peranan air dalam mengeluarkan sisa dari badan, mengedarkan darah, mengekalkan keseimbangan suhu badan, dan melincirkan sendi.
Pemakanan Semulajadi Doktor Sihat
Menurut Bragg, seseorang tidak mati, tetapi membunuh diri secara perlahan dengan tabiat luar tabiinya. Tabiat luar biasa bukan sahaja melibatkan gaya hidup, tetapi juga pemakanan. Semua sel badan manusia, malah sel tulang, sentiasa diperbaharui. Pada dasarnya, ini adalah potensi untuk kehidupan kekal. Tetapi potensi ini tidak dapat direalisasikan, kerana, dalam satu pihak, orang ramai menderita akibat makan berlebihan dan masuk ke dalam badan sepenuhnya bahan kimia asing dan tidak perlu, dan sebaliknya, akibat kekurangan vitamin dan unsur mikro dalam makanan mereka. fakta bahawa semakin banyak produk dia menerima bukan dalam bentuk, tetapi dalam bentuk yang diproses, seperti hot dog, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ais krim. Paul Bragg percaya bahawa 60% daripada diet manusia haruslah sayur-sayuran mentah segar dan buah-buahan. Bragg juga menasihatkan secara mutlak agar tidak menggunakan sebarang garam dalam makanan, sama ada ia meja, batu atau laut. Walaupun fakta bahawa Paul Bragg bukan seorang vegetarian, dia berhujah bahawa orang ramai tidak mahu makan makanan seperti daging, ikan atau telur sendiri - jika, sudah tentu, mereka mematuhi prinsip diet yang sihat. Bagi susu dan produk tenusu, beliau menasihatkan untuk mengecualikan mereka daripada diet orang dewasa sepenuhnya, kerana susu secara semula jadi bertujuan untuk memberi makan bayi. Dia juga bersuara menentang penggunaan teh, kopi, coklat, minuman beralkohol, kerana ia mengandungi perangsang. Ringkasnya, berikut ialah perkara yang perlu dielakkan dalam diet anda: bahan kimia tidak semulajadi, halus, diproses, berbahaya, pengawet, perangsang, pewarna, penambah rasa, hormon pertumbuhan, racun perosak dan bahan tambahan sintetik tidak semulajadi yang lain.
Jawatan Doktor (Puasa)
Paul Bragg menegaskan bahawa perkataan "puasa" telah diketahui sejak sekian lama. Ia disebut 74 kali dalam Bible. Para nabi berpuasa. Yesus Kristus berpuasa. Ia diterangkan dalam tulisan-tulisan pakar perubatan purba. Beliau menegaskan bahawa puasa tidak menyembuhkan mana-mana organ individu atau bahagian tubuh manusia, tetapi menyembuhkannya secara keseluruhan, baik secara fizikal dan rohani. Kesan penyembuhan puasa dijelaskan oleh fakta bahawa semasa berpuasa, apabila sistem pencernaan mendapat rehat, mekanisme pembersihan diri dan penyembuhan diri yang sangat kuno, yang wujud dalam setiap orang, dihidupkan. Pada masa yang sama, toksin dikeluarkan dari badan, iaitu bahan yang tidak diperlukan oleh tubuh, dan autolisis menjadi mungkin - penguraian ke bahagian konstituen dan penghadaman sendiri bahagian yang tidak berfungsi pada tubuh manusia oleh kuasa badan itu sendiri. . Pada pendapat beliau, "berpuasa di bawah pengawasan yang munasabah atau dibekalkan dengan ilmu yang mendalam adalah cara paling selamat untuk mencapai kesihatan."
Paul Bragg sendiri biasanya lebih suka berpuasa berkala pendek - 24-36 jam seminggu, satu minggu setiap suku tahun. Dia memberi perhatian khusus kepada jalan keluar yang betul dari jawatan itu. Ini adalah aspek yang sangat penting dalam prosedur, memerlukan pengetahuan teori yang kukuh dan pematuhan ketat terhadap diet tertentu untuk masa tertentu, bergantung pada tempoh pantang dari makanan.
Aktiviti Fizikal Doktor
Paul Bragg menarik perhatian kepada fakta bahawa aktiviti fizikal, aktiviti, pergerakan, beban tetap pada otot, latihan adalah undang-undang kehidupan, undang-undang mengekalkan kesihatan yang baik. Otot dan organ tubuh manusia atrofi jika mereka tidak menerima senaman yang mencukupi dan teratur. Latihan fizikal meningkatkan peredaran darah, yang membawa kepada pecutan bekalan semua sel tubuh manusia dengan bahan yang diperlukan dan mempercepatkan penyingkiran bahan berlebihan. Dalam kes ini, berpeluh sering diperhatikan, yang juga merupakan mekanisme yang kuat untuk mengeluarkan bahan yang tidak perlu dari badan. Mereka membantu menormalkan tekanan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah dalam saluran darah. Menurut Bragg, seseorang yang bersenam mungkin kurang suci dalam dietnya, kerana dalam kes ini, sebahagian daripada makanannya menambah tenaga yang dibelanjakan untuk bersenam. Bagi jenis aktiviti fizikal, Bragg memuji berkebun, kerja luar secara umum, menari, pelbagai sukan, termasuk menamakan secara langsung: berlari, berbasikal, dan bermain ski, dan juga memuji berenang, berenang musim sejuk, tetapi kebanyakannya dia mempunyai pendapat yang lebih baik. daripada berjalan jauh.
Dr. Rehat
Paul Bragg menyatakan bahawa manusia moden hidup dalam dunia yang gila, tepu dengan semangat persaingan yang sengit, di mana dia harus menanggung ketegangan dan tekanan yang hebat, kerana itu dia cenderung menggunakan pelbagai jenis perangsang. Walau bagaimanapun, pada pendapatnya, rehat tidak serasi dengan penggunaan perangsang seperti alkohol, teh, kopi, tembakau, Coca-Cola, Pepsi-Cola, atau sebarang pil, kerana ia tidak memberikan kelonggaran sebenar atau rehat lengkap. Dia memberi tumpuan kepada fakta bahawa rehat mesti diperolehi dengan kerja fizikal dan mental. Bragg menarik perhatian kepada fakta bahawa penyumbatan tubuh manusia dengan bahan buangan berfungsi sebagai faktor berterusan dalam merengsakan sistem saraf, menghilangkan rehat normal. Oleh itu, untuk menikmati rehat yang baik, anda perlu membersihkan badan dari segala yang membebankannya. Cara untuk ini adalah faktor yang disebutkan sebelumnya: matahari, udara, air, pemakanan, puasa dan aktiviti.
Postur Doktor
Menurut Paul Bragg, jika seseorang itu makan dengan betul dan menjaga tubuhnya, maka postur yang baik tidak menjadi masalah. Jika tidak, postur yang salah sering terbentuk. Kemudian anda perlu mengambil langkah-langkah pembetulan, seperti latihan khas dan perhatian berterusan terhadap postur anda. Nasihatnya tentang postur bermuara untuk memastikan tulang belakang sentiasa lurus, perut dilekapkan, bahu dipisahkan, kepala di atas. Apabila berjalan, langkah perlu diukur dan kenyal. Dalam kedudukan duduk, disyorkan untuk tidak meletakkan satu kaki di atas yang lain, kerana ini mengganggu peredaran darah. Apabila seseorang berdiri, berjalan dan duduk tegak, postur yang betul berkembang dengan sendirinya, dan semua organ penting kembali ke kedudukan normal dan berfungsi dengan normal.
Doktor Roh Manusia (Minda)
Menurut doktor, jiwa adalah prinsip pertama dalam seseorang, yang menentukan "Saya", keperibadian dan keperibadiannya, dan menjadikan setiap kita unik dan tidak dapat diulang. Roh (minda) adalah permulaan kedua, di mana jiwa, sebenarnya, dinyatakan. Badan (daging) adalah prinsip ketiga manusia; ia adalah bahagian fizikalnya yang boleh dilihat, cara roh manusia (minda) dizahirkan. Tiga permulaan ini membentuk satu keseluruhan, dipanggil manusia. Salah satu tesis kegemaran Paul Bragg, diulang berkali-kali dalam bukunya yang terkenal The Miracle of Fasting, adalah bahawa daging adalah bodoh, dan fikiran mesti mengawalnya - hanya dengan usaha minda seseorang dapat mengatasi tabiat buruknya, yang mana badan bodoh melekat. Pada masa yang sama, pada pendapatnya, kekurangan zat makanan sebahagian besarnya boleh menentukan perhambaan seseorang oleh daging. Pembebasan seseorang daripada perhambaan yang memalukan ini boleh dipermudahkan dengan berpuasa dan program kehidupan yang membina.