Kadang-kadang kita gagal dalam perjuangan dengan diri dan keadaan. Kami tidak mahu berputus asa dan mengharapkan keajaiban dan melakukan kesilapan. Pakar psikoterapi Derek Draper memikirkan mengapa penting untuk mengakui kekalahan tepat pada masanya.
Saya pernah bekerja dalam politik dan mengenali Lord Montag yang lama, seorang ahli Parlimen British. Saya sering ingat ayat kegemarannya. "Orang ramai boleh berubah," katanya dengan sinaran licik di matanya, dan selepas jeda dia menambah: "Lima peratus dan lima minit."
Pemikiran ini - sudah tentu, sinis - kedengaran semula jadi dari bibir seorang lelaki di mana persekitarannya berpura-pura mengikut susunan perkara. Tetapi apabila saya memutuskan untuk menjadi ahli terapi dan mula berlatih, saya memikirkan perkataan ini lebih daripada sekali. Bagaimana jika dia betul? Adakah kita khayalan tentang fleksibiliti kita sendiri?
Pengalaman saya ialah: tidak. Saya masih ingat diri saya semasa muda. Saya terlibat dalam dadah dan menjalani kehidupan liar, saya mengalami kemurungan yang berpanjangan. Sekarang hidup saya telah berubah. Sebagai peratusan, sebanyak 75% dalam tempoh lima tahun yang lalu.
Saya melihat perubahan pada pesakit. Mereka boleh muncul dalam masa seminggu, atau boleh mengambil masa bertahun-tahun. Kadangkala kemajuan dapat dilihat pada sesi pertama, dan ini merupakan satu kejayaan yang hebat. Tetapi lebih kerap proses ini berjalan lebih perlahan. Lagipun, kami cuba berlari ketika beban berat tergantung di kaki kami. Kami tidak mempunyai gergaji besi atau kunci belenggu, dan hanya masa dan kerja keras yang boleh membantu kami membuangnya. Lima tahun di mana saya dapat memikirkan semula kehidupan saya adalah hasil kerja keras lima tahun sebelumnya terhadap diri saya sendiri.
Kadang-kadang seseorang perlu mengingatkan kita tentang kebenaran: ada perkara yang tidak dapat kita betulkan.
Tetapi kadang-kadang perubahan tidak datang. Apabila saya gagal membuat kemajuan dengan pelanggan, saya bertanya kepada diri sendiri seribu soalan. Adakah saya gagal? Adakah saya perlu memberitahunya perkara sebenar? Mungkin saya tidak dibuat untuk kerja ini? Kadang-kadang anda ingin membetulkan sedikit realiti, jadikan gambar lebih positif: baik, sekarang dia sekurang-kurangnya melihat apa masalahnya dan ke mana hendak meneruskan. Mungkin dia akan kembali menjalani terapi sedikit kemudian.
Tetapi hidup dengan kebenaran sentiasa lebih baik. Dan ini bermakna mengakui bahawa anda tidak boleh sentiasa tahu sama ada terapi akan berkesan. Dan anda tidak dapat mengetahui mengapa ia tidak berfungsi. Dan kesilapan perlu diiktiraf, walaupun keterukan mereka, dan tidak cuba untuk mengurangkan dengan bantuan rasionalisasi.
Salah satu pepatah paling bijak yang pernah saya baca berasal dari pakar psikoanalisis yang sangat baik Donald Winnicott. Suatu hari seorang wanita datang kepadanya untuk meminta pertolongan. Dia menulis bahawa anak lelakinya telah meninggal dunia, dia berputus asa dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Dia menulis kembali kepadanya dalam surat pendek tulisan tangan: “Saya minta maaf, tetapi tiada apa yang boleh saya lakukan untuk membantu. Ia satu tragedi.»
Saya tidak tahu bagaimana dia mengambilnya, tetapi saya suka fikir dia berasa lebih baik. Kadang-kadang seseorang perlu mengingatkan kita tentang kebenaran: ada perkara yang tidak dapat kita perbaiki. Terapi yang baik memberi anda peluang untuk membuat perubahan. Tetapi ia juga menyediakan ruang selamat di mana kita boleh mengaku kalah. Ini terpakai kepada kedua-dua pelanggan dan ahli terapi.
Sebaik sahaja kami memahami bahawa perubahan adalah mustahil, kami perlu beralih kepada tugas lain — penerimaan
Idea ini paling baik dinyatakan dalam program 12 langkah, walaupun mereka mengambilnya dari "doa untuk ketenangan fikiran" yang terkenal (sesiapa yang menulisnya): "Tuhan, berikan saya ketenangan untuk menerima apa yang tidak boleh saya ubah, berikan saya keberanian untuk mengubah apa yang boleh saya ubah, dan berikan saya kebijaksanaan untuk membezakan antara satu sama lain.
Mungkin Tuan Montag yang bijak, yang meninggal dunia akibat serangan jantung, sedang menyampaikan kata-katanya kepada mereka yang tidak pernah memahami perbezaan itu. Tetapi saya fikir dia hanya separuh betul. Saya tidak mahu berpisah dengan idea bahawa perubahan adalah mungkin. Mungkin bukan 95%, tetapi kita masih mampu melakukan perubahan yang mendalam dan berkekalan. Tetapi sebaik sahaja kita memahami bahawa perubahan adalah mustahil, kita perlu beralih kepada tugas lain — penerimaan.