Teh, kopi, soda, coklat adalah semua sumber kafein. Kafein itu sendiri bukanlah raksasa. Dalam kuantiti yang sedikit, malah bermanfaat untuk kesihatan. Tetapi pengambilan kafein yang berlebihan adalah sangat ketagihan. Sebenarnya kafein tidak memberi tenaga kepada badan, ia hanya sebagai perangsang. Tetapi ramai orang telah menjadikan kafein sebagai sekutu harian mereka. Jika anda salah seorang daripada mereka, baca tentang bagaimana kafein memberi kesan kepada badan dan otak.
Kafein menjejaskan badan pada tiga tahap:
Kafein menjejaskan reseptor otak, menyebabkan ketagihan mencapai keadaan kewaspadaan buatan. Kafein menyebabkan dehidrasi
Kafein memberi kesan buruk kepada sistem pencernaan.
Penggemar kopi menjadi kerana pergantungan fisiologi yang berlaku di dalam otak. Dan ia lebih daripada sekadar ketagihan psikologi. Seseorang memerlukan peningkatan dos kafein. Dan bersama-sama dengan tenaga khayalan datang kesan sampingan.
kafein dan ketagihan
Kafein menghalang adenosin kimia, yang dihasilkan oleh otak untuk merehatkan badan. Tanpa sebatian ini, badan menjadi tegang, terdapat lonjakan tenaga. Tetapi dari masa ke masa, untuk mencapai kesan biasa, otak memerlukan peningkatan dos kafein. Jadi bagi mereka yang bergantung pada kafein setiap hari untuk bertenaga, ketagihan berkembang.
kafein dan dehidrasi
Satu lagi kesan sampingan ialah dehidrasi. Kafein bertindak sebagai diuretik. Kopi dan minuman tenaga adalah yang paling berbahaya dalam hal ini. Sel dehidrasi tidak menyerap nutrien dengan baik. Terdapat juga kesukaran dengan penyingkiran toksin.
kafein dan kelenjar adrenal
Jumlah kafein yang banyak boleh menyebabkan keletihan adrenal. Ini amat ketara pada kanak-kanak, yang hari ini mengambil banyak kafein dengan soda. Gejala keletihan adrenal adalah cepat marah, gelisah, kurang tidur, selera makan yang berubah-ubah, dan kelesuan.
kafein dan penghadaman
Kafein mempunyai kesan yang paling dahsyat pada sistem pencernaan. Ia menyekat penyerapan magnesium, mineral utama untuk peraturan kolon. Kopi bertindak sebagai julap dan meningkatkan keasidan perut, yang membawa kepada perubahan tidak dapat dipulihkan dalam mukosa usus.
Cara Mengurangkan Pengambilan Kafein Anda
Cara terbaik untuk mengelakkan ketagih kafein adalah dengan menggantikan kopi dan soda secara beransur-ansur dengan teh putih dan hijau organik (ia mengandungi minimum kafein), jus buah dan air suling. Pencinta kopi disyorkan suplemen pemakanan yang membersihkan kolon, melembapkan sel dan merangsang penghadaman.