Contents [show]
Sandwic adalah alasan yang baik untuk makan ramuan rendah kalori. Mana-mana daging tanpa lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, yogurt dan sayur-sayuran dengan campuran yang sempurna boleh menjadi hidangan yang lazat. Tetapi jika kandungan kalori mereka tidak melebihi 250 kalori, silakan memasukkannya ke dalam menu diet.
Roti bakar dengan hummus dan zaitun, 200 kalori
Hummus dan zaitun adalah ramuan diet Mediterranean yang berkesan dan betul. Pada roti panggang tanpa mentega roti gandum masukkan hummus, zaitun dihiris dan beberapa daun arugula. Sedikit kalori, banyak serat, lemak dan kalium yang betul.
Roti bakar dengan udang, 203 kalori
Pencinta makanan laut dapat menggabungkan roti dengan daging alpukat, udang goreng dan ramuan segar. Makanan laut adalah sumber yodium, protein dan asid lemak yang betul. Dan sayur-sayuran akan menambahkan vitamin diet anda dan mineral yang diperlukan. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh taburkan udang dengan jus lemon.
Roti bakar dengan Turki, 191 kalori
Amat mengenyangkan dan sandwic yang lebih tradisional dengan krim keju, timun dan payudara Turki akan memberi banyak tenaga dan membekalkan protein dalam badan. Masukkan sandwic sedikit kehijauan bermusim.
Roti bakar dengan alpukat dan kacang polong, 197 kalori
Bagi atlet, roti bakar dengan alpukat dan kacang polong diperlukan dalam diet, kerana gabungan produk akan membantu membina otot. Sediakan sandwic dengan alpukat yang mesti dilenyek dengan garpu dan sapukan pada roti panggang tanpa minyak, kacang polong segar – sumber protein dan kepingan lada cili untuk metabolisme yang lebih baik.
Roti bakar dengan Apple dan mentega kacang, 239 kalori
Untuk pencuci mulut, sediakan sandwic manis dan rendah kalori ini. Pada roti, sapukan lapisan nipis selai kacang, dan di atasnya letakkan kepingan epal yang dihiris, hiaskan dengan buah beri. Untuk rasa manis, tambahkan mentega kacang sedikit madu.