Adakah jenis pemakanan ini seperti tarikan tajam, selepas itu dinamakan. Terdapat perubahan dalam diet, kemungkinan variasi yang sama berlaku dalam mood anda. Walaupun diet ini mempunyai banyak peminat, pasti disyorkan. Mari kita analisis apa kebaikan dan keburukan dalam diet ini.
Pengasas diet Martin Katan telah mendasarkan reaksi tubuh terhadap jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan makanan. Penipuan kekal seperti ini - banyak hari ini, esok sedikit, sehingga badan anda tidak terbiasa dengan norma tertentu dan dia tidak berpeluang mengumpulkan berat badan dan menurunkan yang ada. Metabolisme, menurut teori ini, harus meningkat.
Diet selama 3 minggu anda boleh kehilangan 7 hingga 9 paun.
Diet skema terdiri daripada kitaran tiga minggu:
- Dalam 3 hari pertama makanan anda tidak boleh melebihi 600 kalori.
- 4 hari berikutnya - 900. Kalori untuk minggu kedua 1200 kalori.
- Minggu ketiga lagi 600 dan 900. Seterusnya, berhati-hati mencapai kadar sebelumnya.
Sekiranya kita membuang teori pengasas diet, mekanisme kerjanya lebih jelas: 600 kalori - separuh daripada keperluan harian, bahkan 1200 bagi kebanyakan orang sangat kecil. Ia tidak menghairankan bahawa berat badan hilang. Di tempat pertama air keluar, kemudian jisim otot dan selepas itu hanya sedikit peratusan lemak badan. Satu lagi berita buruk - tahap metabolisme, ia berkurang dengan diet rendah kalori.
Walaupun demikian untuk diet "roller coaster" ada kelebihan. Pemakanan merangkumi sejumlah besar air, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan serat. Dan semua ini meningkatkan kerja saluran pencernaan dan jantung.
Bahagian sebaliknya dari semua diet rendah kalori adalah tekanan dan kekurangan kalori, tubuh mula menyimpan lemak sekiranya berlaku kelaparan. Dan penurunan berat badan lebih perlahan dan berat. Oleh itu, sebelum memutuskan diet roller coaster, perhatikan kebaikan dan keburukannya.
Kehilangan otot semasa diet bukan hanya kelegaan badan anda. Oleh itu, otot jantung menderita, untuk terus melakukan diet adalah sangat berbahaya bagi kesihatan dan kehidupan. Sebelum menggunakan diet berjumpa dengan doktor anda, dan jika risiko kelebihan berat badan untuk kesihatan lebih tinggi daripada risiko kesan diet, roller coaster ini sangat sesuai untuk memulakan pemakanan masa depan anda.