Contents [show]
Penjagaan rambut bukan sahaja kerja luaran topeng, balm dan minyak, tetapi juga kuasa dalaman. Pilih produk kegemaran antara yang mesti disertakan untuk kesihatan dan kecantikan rambut anda.
Produk tenusu
Dalam susu terdapat banyak pertumbuhan dan kecantikan bahan rambut seperti kalsium, kalium, fosforus, Biotin, dan sulfur. Jika anda biasanya mencerna susu, minum sekurang-kurangnya 1 Cawan sehari. Anda boleh menggantikan susu dengan produk susu yang ditapai – jadi anda boleh menambah diet bakteria berfaedah yang membantu penyerapan vitamin b, dan ia sangat diperlukan untuk rambut.
Hati
Lebih suka hati sapi - ia mempunyai banyak protein, vitamin b, Biotin - defisit menyebabkan kelemumur dan menyumbang kepada kelemahan folikel rambut. Hati mempunyai zat besi yang cukup, ia akan menguatkan rambut anda dan melindunginya dari kerosakan.
Banana
Pisang mengandungi Biotin dalam jumlah besar, yang bermanfaat untuk kulit, kuku dan rambut anda. Pisang juga mempunyai banyak silikon, yang merangsang pertumbuhan rambut yang aktif.
Kiwi
Dari buah juga, lebih baik jika anda mempunyai masalah dengan rambut. Dalam buah kiwi terdapat banyak vitamin C, kekurangannya pada dasarnya mempengaruhi kesihatan seluruh organisma. Dalam buah ini terdapat banyak asid organik, tiamin, Riboflavin dan mineral.
Produk soya
Soya adalah sumber protein lain. Rambut adalah 97% keratin, dan ia adalah zat protein. Sekiranya anda tidak mengambil protein haiwan, kacang soya adalah sumber yang baik di antara sayur-sayuran, tanpa kolesterol, hormon dan adrenalin.
Biji bunga matahari
Kekurangan zink juga memberi kesan negatif pada rambut, mereka pudar dan rapuh. Dalam biji bunga matahari banyak zink dan juga vitamin B6. Dengan memakan biji bunga matahari, anda akan memberi rambut bersinar yang sihat dan merangsang pertumbuhan.
Kacang
Dalam kacang terdapat banyak Biotin dan vitamin E, tidak kira jenis kacang yang anda sukai. Pada kacang terdapat banyak magnesium, selenium, asid dan antioksidan. Semua ini dijamin melindungi rambut daripada kerosakan dan memberi mereka penampilan yang sihat.
Ikan laut
Pada ikan banyak vitamin A, D dan E yang larut dalam lemak, dan oleh itu peluang untuk asimilasi yang betul jauh lebih tinggi. Selain itu, fosforus, kalium, tembaga, yodium dan zink akan memberikan rambut anda berkilau dan menjadikan keriting menjadi berat dan tepu.
Roti dengan bran
Ia adalah sumber serat dan vitamin yang sangat diperlukan. Ia memberi kesan positif pada usus dan pencernaan penting untuk kecantikan rambut. Dan lagi vitamin, Biotin dan panthenol. Sekiranya anda tidak makan roti, gantilah dengan roti dengan dedak, atau tambahkan dedak pada makanan panggang atau smoothie.
Bayam
Dengan produk berguna ini, anda boleh membuat pastri, sos, sup, dan salad. Bayam tinggi protein, semua vitamin b, zat besi. Bayam adalah antara peneraju sayur-sayuran mengenai kandungan zat mineral di dalamnya.
Lebih lanjut mengenai makanan untuk menonton rambut dalam video di bawah:
