Contents [show]
Walaupun mengakhiri musim panas, alam tetap menggembirakan kami dengan hadiah mereka. Labu boleh sangat berguna untuk diet anda. Ini akan membantu membersihkan badan dan menurunkan berat badan, tetapi juga akan mempersiapkan sistem ketahanan badan untuk musim virus yang akan datang.
Labu adalah sumber beta-karoten, vitamin C, E, B1, B2, PP, serat makanan, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, zink dan fluorida. Ia membantu menyingkirkan toksin dari badan dan mempunyai kesan tonik.
Diet labu berlangsung selama 12 hari dan dapat memudahkan anda sehingga 8 kilogram. Menu diet dirancang selama 4 hari, kemudian diulang.
Menu diet labu
Hari 1
- sarapan: salad labu dengan kacang almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim.
- Makan Tengah Hari: Sup labu
- makan malam: labu rebus dengan kayu manis atau rempah lain atau labu untuk pasangan.
Hari 2
- sarapan: salad labu dengan kacang almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim atau salad labu dan haluskan labu.
- Makan Tengah Hari: sup sayur-sayuran segar, roti labu dengan telur protein atau lempeng labu hingga oatmeal.
- makan malam: epal segar atau bakar.
Hari 3
- sarapan: salad labu dengan kacang almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim.
- Makan Tengah Hari: sup sayur dengan bebola daging ayam tanpa lemak.
- makan malam: salad labu dengan nanas.
Hari 4
- sarapan: salad labu dengan kacang almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim.
- Makan Tengah Hari: sup sayur-sayuran atau sup daging, sayur panggang atau panggang.
- makan malam: rebusan rebus dengan labu dan sayur-sayuran.
Ia penting! Diet labu dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kronik saluran pencernaan atau gangguan pencernaan.
Resipi sup labu untuk menurunkan berat badan tonton dalam video di bawah:
