Latihan tarian Rockin 'Body dari Shaun T

Bagi mereka yang dapat menilai latihan Shaun T "Hip Hop Abs" kerana mencipta akhbar yang hebat, kami menawarkan perhatian anda kepada yang lain kursus tarian oleh jurulatih terkenal - Rockin 'Body. Latihan yang positif dan bertenaga akan membantu anda bukan sahaja meningkatkan kemahiran menari, tetapi juga akan membawa anda ke dalam bentuk yang sangat baik.

Penerangan senaman tarian Shaun T - Rockin 'Body

Rockin 'Body adalah latihan tarian superamerika dari Shaun T. Kelas diadakan dengan muzik yang ceria, Sean sentiasa positif dan sangat memotivasi anda untuk bekerja pada badan anda. Program ini dibina berdasarkan elemen tarian, tetapi tujuan utamanya adalah kehilangan lemak dan pelangsingan badan. Latihan aerobik dilengkapi dengan latihan kekuatan untuk mewujudkan kelegaan badan yang indah.

Program ini merangkumi 7 latihan berbeza yang berlangsung dari 10 hingga 45 minit. Anda boleh menggabungkan kelas secara bebas, dan dapat mengikuti kalendar yang sudah dibuat. Program ini berlangsung selama sebulan. Walaupun tariannya berat sebelah, ia cukup sengit. Sekiranya anda sudah bekerja dengan Hip-Hop Abs, maka Rockin 'Body, yang menganggap bebannya lebih sukar, boleh menjadi kursus kecergasan anda yang seterusnya.

Koreografi dalam program ini sederhana walaupun bagi orang yang tidak menari. Mula-mula anda belajar elemen tarian individu dan kemudian sambungkannya dalam kombinasi. Untuk beberapa waktu bekerja bersama-sama, dan kemudian harus mengulanginya dengan pantas. Beberapa latihan serupa dengan Hip-Hop Abs, jadi jika anda pernah melaluinya sebelum ini, dengan Rockin 'Body tanpa masalah.

Untuk berlatih dumbbell yang betul kerana beberapa latihan merangkumi latihan kekuatan dengan berat. Secara umum, beban aerobik dan daya dalam kursus kecergasan cukup seimbang. Jangan risau untuk kelas kerumitan. Salah seorang gadis dalam pasukan Shaun T menunjukkan latihan pengubahsuaian yang lebih mudah. Sekiranya anda merasa tidak mempunyai kekuatan, lakukan versi pergerakan yang mudah untuk menarik nafas.

Kelebihan dan kekurangan program Rockin 'Body

Kelebihan:

1. Pelatih menawarkan pendekatan yang sangat baik untuk beban. Dua minggu pertama anda akan mendapat senaman kardio untuk metabolisme goyang dan pembakaran lemak. Dua minggu kedua ditambah dengan kekuatan untuk mewujudkan badan elastik yang cantik.
2. Sean menawarkan koreografi yang cukup sederhana, bahkan mereka yang jauh dari kelas menari, kelas master yang tenang.
3. Program ini merupakan kesinambungan dari kegemaran ramai fitness-Cruz "Hip Hop Abs".
4. Latihan Shaun T sesuai dan mereka yang tidak menganggap diri mereka maju dalam kecergasan. Lakukan latihan bersama dengan salah seorang gadis, yang menunjukkan versi latihan yang lebih mudah.
5. Sean menggunakan latihan tarian untuk mengerjakan kawasan yang bermasalah. Tidak akan ada lompatan yang membosankan dan membosankan, melambaikan tangan dan kaki tanpa henti.
6. Dan akhirnya, apa yang sangat berharga dalam kursus video di rumah: program bersepadu. Untuk bulan berikutnya, anda sudah mempunyai rancangan kecergasan, dan selepas itu anda akan mendapat badan yang cantik.

Gambaran keseluruhan semua latihan Shaun T yang popular

Cons:

1. Tahap kerumitan Rockin 'Body masih lebih tinggi daripada pada Hip-Hop Abs, jadi jika ragu tentang kemampuan mereka sendiri, anda mulakan dengan hip-hop.
2. Program ini walaupun mempunyai koreografi sederhana, tetapi masih tetap ada tarian. Dan bukan untuk semua orang.

Sekiranya anda mencari latihan pembakaran lemak dengan Shaun T, yang dalam hal ini akan memberi anda emosi positif dan mood yang baik sepanjang hari, maka Rockin 'Body - inilah yang anda perlukan. Tidak ada jaminan bahawa kelas akan mudah, tetapi kelas mereka kecekapan tidak dipersoalkan.

Lihat juga: Kompleks Sean Ti - Cize. Lupakan latihan, cuba menari.