Contents [show]
Sekiranya anda mencari yang kuat tetapi mudah diakses senaman kardio untuk membakar lemak, kemudian perhatikan program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dua kelas aerobik dengan kadar yang cepat akan membantu anda menurunkan berat badan dan mengubah tubuh anda.
Penerangan senaman kardio dari Michelle Dasua
Senaman aerobik adalah elemen utama dalam proses menurunkan berat badan, sebab itulah sangat penting untuk melakukannya dengan kerap. Rockin Body Cardio adalah senaman kardio berkualiti, yang mempromosikan pembakaran lemak dan menghilangkan kendur ke seluruh badan. Michelle Dasua menawarkan program intensif sederhana berdasarkan elemen aerobik klasik dan kickboxing. Kompleks kecekapan tambahan menyediakan selang, kelas prinsip.
Program ini terdiri daripada dua videotronik. Yang pertama berlangsung selama 50 minit. Yang kedua adalah versi ringkas dan berlangsung selama 30 minit. Kelas diadakan secara berterusan, satu latihan berjaya yang lain hampir tanpa gangguan. Michelle memilih cara yang paling produktif untuk membakar kalori: latihan terdiri daripada beberapa selang waktu, di mana anda akan meningkat secara dramatik dengan perubahan kadar. Ini akan membantu anda melakukan senaman dengan berkesan untuk menurunkan berat badan.
Less is More Cardio: senaman kardio berkualiti tinggi dengan Cindy Whitmarsh
Untuk kelas anda tidak memerlukan peralatan tambahan. Program ini sesuai untuk pelajar pemula dan pelajar maju. Bagi pemula, salah seorang gadis menunjukkan pengubahsuaian latihan yang lebih sederhana, hampir dengan gaya berjalan pantas. Tetapi harta yang lebih berpengalaman nampaknya tidak mudah, kerana latihan itu melibatkan faedah sepenuhnya. Di samping itu, anda mempunyai pilihan antara dua video dengan jangka masa yang berbeza.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Dengan senaman kardio untuk membakar lemak dari Michelle Dasua anda akan mengurangkan jumlah badan anda langsing dan membentuk sosok cantik.
2. Jurulatih menggunakan unsur kickboxing dan aerobik klasik: ini akan membolehkan otot dan memperbaiki sistem kardiovaskular.
3. Dibentangkan hanya dua pilihan videotraining: untuk yang lebih maju (50 minit) dan yang kurang maju (30 minit).
4. Kedua-dua kompleks berada pada kadar yang tinggi. Di samping itu, Michelle menggunakan prinsip intervalnodeapabila degupan jantung anda akan meningkat, kemudian turunkan untuk pembakaran kalori maksimum.
5. Salah seorang gadis menunjukkan latihan pengubahsuaian yang dipermudahkan, sehingga program ini dapat menangani walaupun seorang pemula.
6. Untuk kelas tidak memerlukan peralatan sukan tambahan.
Cons:
1. Program ini bukan untuk orang yang mempunyai beban Vysokogornaya yang dikontraindikasikan. Sebilangan besar lompatan dan hop boleh mempunyai kesan negatif pada sendi dan pergelangan kaki. Oleh itu, selalu terlibat dengan kasut.
2. Latihan aerobik ini tidak cukup dengan fungsi dumbbell. Oleh itu, program Rockin Body Cardio lebih baik diganti dengan power complex, misalnya, Terdapat zon bermasalah dari Jillian Michaels.
Mengikuti Michelle Dasua, anda akan memperbaiki angka dan kawasan masalah podkorrektirovatj anda. Latihan kardio yang berkualiti untuk penurunan lemak menjamin hasil positif anda selepas 2-3 minggu kelas biasa.
Baca juga: Latihan kekuatan 10 teratas di rumah selama 30 minit.