Contents [show]
Adakah anda mencari program yang boleh anda lakukan berkesan membakar lemak dan memperbaiki bentuk badan? Cuba Fat Blasting Bootcamp blast - senaman badan dari Cindy Whitmarsh.
Penerangan senaman Cindy Whitmarsh: Bootcamp Fat Blasting
Sekiranya anda ingin menghilangkan inci tambahan di pinggang dan pinggul, maka anda harus mencuba program pembakaran lemak Fat Blasting Bootcamp. Program yang cergas dan berkesan dari Cindy Whitmarsh akan membantu anda mengatasi berat badan berlebihan. Ia menggabungkan latihan fungsional dan kardio yang dirancang untuk menghilangkan semua masalah. Anda akan dapat membakar lemak, mengembangkan otot dan mendapatkan bentuk yang cantik.
Sesi latihan berlangsung selama 50 minit dan terdiri daripada beberapa segmen. Pada awalnya anda sedang menunggu pemanasan badan dan regangan badan. Kemudian muncul segmen aerobik 20 minit, anda akan melakukan senaman kardio yang kuat pada kadar yang tinggi. 20 minit berikutnya anda akan menghabiskan masa di Mat, di mana anda akan melakukan latihan fungsional untuk otot-otot badan anda. Program diakhiri dengan relaksasi dan regangan otot.
Keberkesanan kompleks kerana gabungan latihan kardio dan berat badan. Anda akan membakar kalori dan menguatkan otot lengan, perut, punggung dan kaki. Untuk kelas peralatan tambahan tidak diperlukan. Latihan ini dirancang untuk tahap latihan: purata dan melebihi purata. Pemula juga boleh mengikuti program ini, jika perlu, mengurangkan kadar kelas. Sekiranya anda sangat baru, pandangan kompleks Cindy Whitmarsh - Beauty dalam 10 minit.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Program ini menawarkan beban aerobik dan fungsi. Anda boleh menurunkan berat badan, mengurangkan peratusan lemak badan dan menjadikan badan lebih tahan lama.
2. Dengan latihan ini, Cindy Whitmarsh, anda dapat membakar sekitar 400 kalori setiap sesi selama 50 minit. Menurunkan berat badan dan menguatkan otot secara serentak.
3. Untuk tutorial ini, anda tidak memerlukan peralatan tambahan, malah dumbbell.
4. Semua latihan yang digunakan Cindy dalam programnya sangat mudah, jelas dan berkesan. Dengan mereka anda boleh memperbaiki bentuk anda dan membuang kawasan yang kendur.
5. Sesuai untuk hampir semua peringkat latihan. Pemula, semestinya, kadang-kadang dapat memperlahankan langkah, berjalan.
Cons:
1. Sebilangan besar lompatan dan squat memberikan beban pada sendi lutut. Berhati-hati semasa berlatih, perhatikan teknik senaman.
2. Training tunggal, jadi tidak ada putaran dengan program lain sehingga cepat bosan.
Workout Cindy Whitmarsh penuh badan akan membantu anda dapatkan punggung, peha dan perut yang cantik. Sekiranya anda mencari program lengkap untuk pembakaran lemak, Fat Blasting Bootcamp adalah yang anda perlukan.
Lihat juga: set latihan untuk membuat akhbar yang sempurna dengan Cindy Whitmarsh.