Diet nasi - penurunan berat badan hingga 4 kg dalam 7 hari

Kandungan kalori purata ialah 1235 Kcal.

Tempoh diet nasi adalah 7 hari, tetapi jika anda merasa sihat, anda boleh meneruskan diet hingga dua minggu. Dari segi keberkesanan, diet beras serupa dengan diet soba, tetapi ia berkesan melarutkan simpanan tisu lemak dan membantu menghilangkan selulit. Walaupun beras adalah salah satu kalori yang paling tinggi di antara bijirin, ia membolehkan anda melepaskan daging dan ikan dalam makanan anda, yang menjamin hasil penurunan berat badan yang cepat. Harus diingat bahawa diet beras adalah cara hidup bagi penduduk di kawasan Asia di Eropah.

Menu untuk diet 1 hari:

• Sarapan pagi - 50 gram nasi rebus dengan jus lemon dan sebiji epal. Segelas teh hijau.
• Makan tengah hari - 150 gram salad nasi rebus dengan sayur-sayuran dan herba dalam minyak sayuran.
• Makan malam - nasi rebus dengan wortel rebus - 150 gram.

Menu pada hari kedua diet nasi:

• Sarapan pagi - 50 gram nasi rebus dengan krim masam (20 gram). Sebiji oren.
• Makan tengah hari - 150 gram nasi rebus dan 50 gram zucchini rebus.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus dan 50 gram lobak rebus.

Menu pada hari ketiga diet:

• Sarapan pagi - 50 gram beras rebus dan sebiji pir.
• Makan tengah hari - salad nasi rebus, timun dan cendawan yang digoreng dalam minyak sayuran - hanya 150 gram.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus dan 50 gram kubis rebus.

Menu untuk diet keempat nasi:

• Sarapan pagi - 50 gram nasi rebus, segelas susu dan sebiji epal.
• Makan tengah hari - 150 gram nasi rebus, 50 lobak merah dan lobak.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus, 50 gram kubis rebus, dua biji walnut.

Menu untuk hari kelima diet:

• Sarapan pagi - 50 gram nasi rebus dengan kismis, segelas kefir.
• Makan tengah hari - 150 gram nasi rebus dan 50 gram zucchini rebus, hijau.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus, empat walnut, selada.

Menu pada diet keenam nasi:

• Sarapan pagi - 50 gram nasi rebus, sebiji pir, empat biji walnut.
• Makan tengah hari - 150 gram nasi rebus, 50 gram zucchini rebus, selada.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus dengan krim masam (20 gram), satu pir.

Menu pada hari ketujuh diet:

• Sarapan pagi - 50 gram nasi rebus dan sebiji epal.
• Makan tengah hari - 150 gram nasi rebus, 1 tomato, selada.
• Makan malam - 100 gram nasi rebus dan 50 gram zucchini rebus.

Seperti kebanyakan diet lain (misalnya, dalam diet bulan) jus kalengan dan soda tidak dapat diterima - ia boleh menyebabkan rasa lapar yang tidak dapat ditahan. Air bukan mineral paling sesuai.

Kelebihan diet nasi adalah bahawa, bersama dengan penurunan berat badan, metabolisme tubuh dinormalisasi. Dietnya cukup berkesan - dalam dua hari pertama anda akan menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 1 kg. Salah satu diet paling sederhana dan juga tidak membuat anda berasa lapar.

Ia bukan yang paling cepat, tetapi berkesan - tubuh dengan cepat terbiasa dengan rejim baru dan tempoh sehingga diet seterusnya meningkat untuk waktu yang lama.