Mencapai keharmonian dalam diri sendiri adalah keadaan yang indah, yang mana, secara sedar atau tidak, setiap orang di Bumi berusaha. Tetapi jalan untuk mencari kedamaian dalaman, kadangkala, diberikan kepada kita dengan kebimbangan yang besar dan mampu membawa kita ke jalan buntu.
Apakah langkah asas untuk mencapai kedamaian dalam diri anda dan dengan orang lain?
1. Permudahkan
1) Jangan membebankan senarai tugasan: serlahkan 2-3 keutamaan tertinggi. 2) Tetapkan had. Contohnya, had untuk menyemak e-mel masuk. Pada hujung minggu saya melakukannya sekali. Tetapkan jangka masa untuk membuat keputusan biasa, bukan global dalam masa seminit selepas anda memikirkannya. Dengan cara ini, anda mengelakkan penangguhan dan terlalu putar balik pemikiran yang sama. Luangkan masa 15 minit sehari untuk menggunakan media sosial. 3) Tulis pada papan putih interaktif atau helaian A4, letakkan dengan jelas di dalam bilik anda. Peringatan ringkas yang membantu apabila anda mula sesat.” 2. Terima
Apabila anda menerima apa yang berlaku, anda berhenti membazirkan tenaga pada rintangan. Anda tidak lagi membangkitkan potensi masalah dalam fikiran anda dengan menjadikannya lebih berat dan serius. Menerima keadaan tidak bermakna berputus asa. Ini bermakna anda meletakkan diri anda dalam kedudukan yang lebih baik untuk mengambil tindakan jika perlu. Kini setelah anda mempunyai pandangan yang lebih jelas tentang situasi itu, anda boleh menumpukan tenaga anda pada perkara yang anda mahukan dan mengambil tindakan bijak untuk mengubah keadaan.
3. Perpisahan
Gerald Yampolsky
Sukar untuk melebih-lebihkan kepentingan keupayaan untuk memaafkan. Selagi kita belum memaafkan seseorang, kita berhubung dengan orang itu. Dalam fikiran kita, kita akan kembali kepada pesalah kita lagi dan lagi. Hubungan emosi antara anda berdua dalam kes ini sangat kuat dan menyebabkan penderitaan bukan sahaja kepada anda, tetapi selalunya kepada orang di sekeliling anda. Dengan memaafkan, kita melepaskan diri kita dari orang ini, serta siksaan yang berkaitan dengannya. Perlu diingatkan di sini bahawa sama pentingnya untuk memaafkan orang lain, sama pentingnya. Dengan melepaskan segala-galanya yang anda tidak memaafkan diri anda selama seminggu, tahun, 10 tahun, anda telah membiarkan tabiat kreatif baharu dalam hidup anda. Dan memaafkan orang lain secara beransur-ansur menjadi lebih mudah untuk anda.
4. Lakukan apa yang anda suka
Roger Karas
Apabila anda melakukan apa yang anda nikmati, kedamaian dan keharmonian secara semula jadi timbul. Anda berada dalam harmoni dengan dunia luar. Dan di sini ramai orang bertanya soalan "Bagaimana untuk mencari apa yang anda benar-benar suka?". Jawapannya mudah dan kompleks pada masa yang sama: . Ingin tahu, jangan takut mencuba perkara baru, dapatkan pengalaman.
5. Kuasa cinta
Kemahuan dan teras yang kuat memainkan peranan penting dalam mewujudkan keamanan dan kedamaian dalaman. Dalam konteks topik ini, kemahuan dilihat sebagai kawalan pemikiran, pilihan pemikiran sedemikian yang menggalakkan keharmonian, dan bukan merendah diri.
- Beri perhatian kepada pemikiran anda sepanjang hari dengan latihan kesedaran.
- Apabila anda mendapati diri anda mempunyai pemikiran yang merosakkan, berhenti.
- Beralih kepada pemikiran yang memberi anda rasa damai
Ingat: anda boleh membuat pilihan yang memihak kepada mengharmonikan pemikiran.