Contents [show]
Jadi kulit pun berseri-seri dan nampak terawat, pakai solekan pun tak cukup. Semua kesihatan dan kecantikan datang dari dalam, dan pemakanan memainkan peranan penting. Elakkan jerawat, lingkaran hitam, pudar dan kusam, kedutan – tinggalkan tabiat buruk, dapatkan tidur yang cukup, dan perhatikan produk berikut.
Bijian
Bijirin mengandungi banyak vitamin B, yang mesti ada untuk kulit yang kelihatan sihat. Ia akan melembutkan kulit dan memberikannya Bersinar, untuk membantu penghasilan kolagen, menjadikan kulit lebih anjal. Juga, bijirin bijirin dan meningkatkan kerja saluran gastrousus menggalakkan penyingkiran toksin, yang sangat menjejaskan kesihatan kulit.
Kacang kuda
Kacang garbanzo kaya dengan unsur surih dan asid amino yang menjejaskan penyembuhan luka, menghilangkan kemerahan dan tanda pada kulit, mengurangkan pigmentasi. Chickpea – sumber protein sayuran, adalah asas untuk pembaharuan dan pertumbuhan semua sel badan.
Ikan berlemak
Ikan berminyak adalah sumber asid lemak omega-3 tak tepu yang baik; ia membantu melegakan keradangan dan meresap ke dalam kulit. Dalam komposisi vitamin ikan a dan D, yang meningkatkan aliran darah ke kulit, ia menegang dan kelihatan sihat.
Alpukat
Avocado membekalkan badan kita dengan vitamin, asid lemak yang berasal dari sayuran, mineral. Produk ini adalah sumber vitamin A dan E, yang membantu mengurangkan keradangan, kesan positif terhadap rawatan ekzema, jerawat, dan masalah ruam yang lain.
Minyak zaitun
Minyak zaitun dianggap sebagai elixir awet muda. Jika anda bimbang tentang keadaan kulit dan kedutan baru, anda harus memberi perhatian khusus kepadanya. Minyak ini kaya dengan vitamin E, yang boleh memulihkan kulit, melembapkannya, menghilangkan pengelupasan. Kulit akan diluruskan, diketatkan, menjadi licin dan anjal.
Telur
Telur adalah sumber utama protein haiwan dan pelbagai asid amino yang berguna untuk tubuh secara amnya dan kulit khususnya. Terima kasih kepada mereka, pemulihan kulit yang lebih baik selepas kerosakan, pembentukan sel-sel baru untuk menggantikan yang lama. Lebih sihat bukan sahaja kulit tetapi juga rambut dan kuku. Telur juga boleh menjadi sebahagian daripada topeng buatan sendiri untuk muka.
Lobak
Lobak merah terang – sumber beta-karotena akan menjadi peneman dalam laluan ke kulit yang sihat. Dalam kombinasi dengan vitamin C dan E, ia melicinkan warna kulit, menghilangkan pigmentasi, melambatkan proses penuaan.
tomato
Tomato – sumber likopena, yang bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit daripada pendedahan UV dan radikal bebas. Tomato, walaupun selepas rawatan haba, tidak kehilangan sifat bermanfaatnya.
Citrus
Semua buah sitrus adalah alat yang sangat baik dalam perjuangan untuk kesihatan kulit. Mereka boleh digunakan di dalam dan di luar topeng. Jeruk, limau mengandungi banyak vitamin C, yang menggalakkan pembersihan dalaman.
Lada merah lada
Satu lagi pembekal merah likopena dan vitamin C. antioksidan Sifat-sifat dalam sayur-sayuran ini tumbuh, lada benggala segar akan menghiasi dan melengkapkan sebarang hidangan.
Apples
Epal bermanfaat untuk kulit anda hanya jika anda menggunakannya bersama dengan kulitnya. Di dalamnya tertumpu semua nutrien dan vitamin. Epal meningkatkan motilitas usus dan memperbaiki saluran penghadaman, yang membantu memperbaiki keadaan kulit.
Strawberry
Beri ini sangat bermanfaat untuk kulit. Dia adalah senjata melawan penuaan awal dan penampilan kedutan muka, rawatan jerawat, dan jerawat. Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, pemakanan saluran darah subkutan bertambah baik, kolagen yang dihasilkan secara aktif. Strawberi mengandungi asid ellagic yang menyelamatkannya dari cahaya matahari langsung.
Delima
Komposisi termasuk asid ellagic delima, antioksidan yang kuat, dan bertanggungjawab untuk penjanaan semula kulit. Penuaan dengan penggunaan biasa jus delima dan jus buah melambatkan. Delima – sumber 15 asid amino, mensintesis protein, yang penting untuk membina sel epidermis baru.
Tembikai
Tembikai menghilangkan dahaga dan melembapkan kulit, melicinkan garis-garis halus dan kedutan. Vitamin C dan A yang terkandung menyumbang kepada kulit yang sihat dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh berbahaya dari luar.
Kacang
Kacang – sumber asid lemak omega-3, vitamin E, dan koenzim. Vitamin E memberikan keanjalan kulit, dan koenzim yang bertanggungjawab untuk keanjalan kulit. Dengan usia, bahan ini dalam badan semakin berkurangan dan mengimbangi kekurangan masa yang diperlukan.