Bagaimana jika, dalam hidup kita, kita akhirnya berhenti melihat hanya gelas separuh kosong? Melihat kehidupan dalam warna merah jambu, ia boleh menjadi lebih mudah daripada yang anda fikirkan! Nyatakan rasa syukur kerana masih hidup, mengingati bahawa kita hidup dalam masa yang lebih baik daripada sebelumnya, belajar daripada pengalaman sukar untuk menjadikannya aset. Bagaimana jika, mulai hari ini, kita meninggalkan butiran remeh di belakang kita, semua orang yang mengambil risiko merosakkan hidup kita tanpa sebab, dan kita mula positif, menghargai, secara ringkas, kebahagiaan menjadi?

«Lagipun, kebahagiaan adalah aktiviti asli hari ini, tulis Albert Camus. Buktinya kita cenderung bersembunyi untuk melaksanakannya. Untuk kebahagiaan hari ini adalah untuk jenayah undang-undang biasa: jangan sekali-kali mengaku.Dan jika kita tahu, akhirnya, bagaimana untuk memahami kebahagiaan apabila ia ada, dan juga mengakuinya kepada diri kita sendiri? Kerana jangan kita lupa: seperti yang Camus sekali lagi berkata: “Anda perlu kuat dan gembira untuk membantu orang yang dalam kesusahan"...

Merakam keseronokan sederhana adalah, sebagai contoh, menikmati detik yang dikongsi bersama anak anda. Rasa hidup sepenuhnya semasa berjalan-jalan, bersendirian atau bersama keluarga, memerhatikan semua faedahnya pada deria kita, terjaga sepenuhnya dengan bau dan warna, tangisan burung yang lembut dan sensasi angin atau matahari pada kulit … Nikmati membaca buku yang ditulis dengan baik. Untuk gembira dengan masa yang dihabiskan bersama rakan-rakannya. Ambil bahagian dalam senaman yang berotot… Nikmati sepenuhnya mendengar sekeping muzik. Semua keseronokan sehari-hari yang kecil ini, apabila kita belajar menghargainya pada nilai sebenar mereka, apabila kita berjaya merebut masa dan menghayatinya, menjadikan kehidupan seharian kita sebagai hidangan yang enak untuk dikecapi!

Menjadi positif juga bermakna bersyukur dengan apa yang anda miliki. Untuk melihat aspek positif dalam kehidupan kita, ringkasnya, untuk menyedari khazanah kita, untuk melihat dengan cara yang gelas separuh penuh daripada gelas separuh kosong… "Belajar untuk menjadi gembira adalah perniagaan harian!“, Kata Tal Ben-Shahar, yang mengajar psikologi positif di Harvard.

Dan dia menegaskan: "Hanya menghabiskan satu atau dua minit sehari berkata kepada diri sendiri 'saya bersyukur masih hidup'mempunyai akibat yang tidak disangka-sangka“. Apabila mereka mengkaji semula sebab mereka untuk bersyukur, orang bukan sahaja lebih gembira, tetapi juga lebih tekad, bertenaga dan optimistik. Tal Ben-Shahar menyatakan: “Mereka juga lebih murah hati dan lebih cepat menyokong orang lain.Kita juga boleh, dalam pasangan, sentiasa mengingatkan satu sama lain apa yang memberi inspirasi kepada kita pengiktirafan dalam hubungan kita sebagai pasangan.

Oleh itu, sebaik sahaja rasa syukur menjadi kebiasaan, kita tidak lagi memerlukan acara tertentu untuk meraikan… Oprah Winfrey, penerbit televisyen Amerika, berkata: “Jika anda memberi tumpuan kepada sesuatu, perkara itu menguatkan; jika kita fokus pada perkara yang baik dalam hidup, akan ada lebih banyak perkara yang baik. Dari saat saya tahu bagaimana untuk merasa bersyukur tanpa mengira apa yang berlaku dalam hidup saya, perkara positif berlaku kepada saya.«

«Seseorang tidak boleh mengakses kebahagiaan tulen tanpa perkadaran tertentu ketidakselesaan emosi dan peringkat yang menyakitkan“, Juga menganggap Tal Ben-Shahar. Diulang dalam banyak lagu, frasa terkenal ahli falsafah Frédéric Nietzche, dalam eseinya Senja Berhala diterbitkan pada tahun 1888, dalam imej ini agak betul: “Apa yang tidak membunuh anda menjadikan anda lebih kuat.Kebahagiaan semestinya mengandaikan mengatasi ujian dan rintangan.

Akhirnya, untuk Tal Ben Shahar, “fasa sukar meningkatkan keupayaan untuk menghargai keseronokan; sesungguhnya, mereka menghalang kita daripada menganggap ini sebagai satu hak, dan mengingatkan kita bahawa kita mesti bersyukur untuk kesenangan yang kecil dan untuk kegembiraan yang besar.“. Sekarang, sebenarnya, seperti yang ditulis Marcel Proust dengan tepat, “anda hanya boleh mengubati sakit jika anda mengalaminya sepenuhnya“. Marilah kita melihat sisi positif kegagalan kita, penderitaan masa lalu kita, dan kesakitan kita, marilah kita sedar apa yang mereka bawa kepada kita... Marilah kita belajar untuk menyembuhkan, dengan menjadikan luka kita sebagai kekuatan!

Ya, secara positif: oleh itu, profesor psikologi di Harvard dan penulis esei yang berjaya, Steven Pinker, menganggarkan pada tahun 2017, bahawa ia bernilai "hidup lebih baik hari ini daripada pada bila-bila masa sebelumnya”. Beliau menyatakan: “Terdapat versi sejarah terkini yang sangat bergaya, yang terdiri daripada menerangkan bahawa sebab dan kemodenan memberi kita dua perang dunia, Shoah, totalitarianisme, dan kuasa yang sama ini sedang memusnahkan. alam sekitar dan membawa manusia kepada kemusnahannya".

Penulis esei telah memilih untuk mengambil tindakan yang bertentangan dengan naratif hitam ini, dengan mendakwa bahawa dunia hari ini lebih baik daripada sebelumnya, tidak kira apa kriteria yang kita ambil. Oleh itu, pada masa kini, anda kurang berkemungkinan mati dalam peperangan atau keganasan. Sama ada anda seorang wanita atau kanak-kanak, rogol, serta penderaan, adalah kurang biasa.

Dan Steven Pinker kemudian menyenaraikan senarai panjang hujah untuk menyokong tesisnya: “Jangka hayat telah meningkat, penyakit dirawat dengan lebih baik. Seorang anak yang baru lahir mempunyai peluang yang lebih baik untuk melepasi tahun pertama mereka.“Dan ahli psikologi ini menegaskan, di samping itu, hari ini kita juga berpendidikan lebih baik, bahawa kita mempunyai lebih banyak pengetahuan, khususnya melalui Internet. Di samping itu, wanita juga lebih cenderung untuk belajar dan tidak lagi hidup di bawah ibu jari lelaki, atau dalam apa jua keadaan dengan ketara kurang. Kami juga mempunyai kemungkinan untuk mengembara, dan keselesaan material kami tidak pernah setinggi itu.

Steven Pinker akhirnya percaya bahawa, "pendek kata, program Pencerahan telah menjadi kenyataan“. Kita ada segalanya untuk bergembira. Ahli ekonomi Jacques Attali juga menegaskannya: jika kita melakukan segala-galanya untuk mengelakkan krisis seterusnya, bermula dengan risiko krisis iklim, dunia boleh mengalir dengan gembira! Kita hanya perlu, mungkin, untuk memetik mawar, untuk memilih hari, untuk merebut momen rahmat dan kegembiraan yang ditawarkan oleh kehidupan seharian kepada kita. Carpe diem… Mari kita nikmati masa sekarang, mari kita nikmati kebahagiaan apabila ia ada!