Contents [show]
- PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI FENYLALANINE AMINO ACID:
- Lihat senarai produk lengkap
- Kandungan fenilalanin dalam produk tenusu dan produk telur:
- Kandungan fenilalanin dalam daging, ikan dan makanan laut:
- Tahap fenilalanin dalam bijirin, produk bijirin dan nadi:
- Kandungan fenilalanin dalam kacang dan biji:
- Kandungan fenilalanin dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah kering:
- Kandungan fenilalanin dalam cendawan:
Jadual-jadual ini diguna pakai oleh permintaan harian rata-rata dalam fenilalanin, 2,000 mg (2 gram). Ini adalah angka purata bagi rata-rata orang. Lajur "Peratus keperluan harian" menunjukkan berapa peratus 100 gram produk yang memenuhi keperluan harian manusia untuk asid amino ini.
PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI FENYLALANINE AMINO ACID:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Serbuk telur | 2200 mg | 110% |
| Keju parmesan | 1922 mg | 96% |
| Kacang soya | 1696 mg | 85% |
| Kaviar merah kaviar | 1640 mg | 82% |
| Kacang tanah | 1343 mg | 67% |
| Lentil (bijirin) | 1250 mg | 63% |
| Serbuk susu 25% | 1225 mg | 61% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Keju Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Keju Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Kacang (bijirin) | 1130 mg | 57% |
| Pistachios | 1054 mg | 53% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 1050 mg | 53% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Keju (dari susu lembu) | 1030 mg | 52% |
| Kacang polong | 1010 mg | 51% |
| Badam | 990 mg | 50% |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| cashews | 951 mg | 48% |
| Curd | 930 mg | 47% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Daging (daging lembu) | 800 mg | 40% |
| Daging (Turki) | 800 mg | 40% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Keju 18% (tebal) | 762 mg | 38% |
| Daging (ayam) | 740 mg | 37% |
| Mackerel | 730 mg | 37% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| Kuning telur | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Kerapu | 700 mg | 35% |
| Herring bersandar | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 700 mg | 35% |
Lihat senarai produk lengkap
| Daging (ayam pedaging) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Pike | 680 mg | 34% |
| Keju feta | 675 mg | 34% |
| Protein telur | 670 mg | 34% |
| Telur ayam | 650 mg | 33% |
| Telur puyuh | 630 mg | 32% |
| Alur gandum | 620 mg | 31% |
| Gandum (bijirin, keras) | 620 mg | 31% |
| Daging (kambing) | 610 mg | 31% |
| Tepung gandum gandum | 600 mg | 30% |
| hazelnuts | 600 mg | 30% |
| Serpihan oat "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 590 mg | 30% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 580 mg | 29% |
| Daging (daging babi) | 580 mg | 29% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 570 mg | 29% |
| Cermin mata | 560 mg | 28% |
| Wallpaper Tepung | 560 mg | 28% |
| Oat (bijirin) | 560 mg | 28% |
| Barli (bijirin) | 560 mg | 28% |
| Semolina | 540 mg | 27% |
| kacang pain | 524 mg | 26% |
| Gandum barli | 520 mg | 26% |
| Pasta dari tepung V / s | 510 mg | 26% |
| Teman lelaki | 500 mg | 25% |
| Rai tepung | 500 mg | 25% |
| Tepung buckwheat | 495 mg | 25% |
| Daging (lemak babi) | 470 mg | 24% |
| Soba (bijirin) | 460 mg | 23% |
| Barley mutiara | 460 mg | 23% |
| Rai (bijirin) | 450 mg | 23% |
| Nasi (bijirin) | 410 mg | 21% |
| Beras | 370 mg | 19% |
| Sayuran jagung | 360 mg | 18% |
| Acorns, kering | 354 mg | 18% |
| Sotong | 320 mg | 16% |
| Yogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Kandungan fenilalanin dalam produk tenusu dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Protein telur | 670 mg | 34% |
| Keju (dari susu lembu) | 1030 mg | 52% |
| Kuning telur | 700 mg | 35% |
| Yogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Susu 3,5% | 146 mg | 7% |
| Serbuk susu 25% | 1225 mg | 61% |
| Ais krim sundae | 156 mg | 8% |
| Krim 10% | 145 mg | 7% |
| Krim 20% | 124 mg | 6% |
| Keju parmesan | 1922 mg | 96% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Keju feta | 675 mg | 34% |
| Keju Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Keju Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Keju 18% (tebal) | 762 mg | 38% |
| Curd | 930 mg | 47% |
| Serbuk telur | 2200 mg | 110% |
| Telur ayam | 650 mg | 33% |
| Telur puyuh | 630 mg | 32% |
Kandungan fenilalanin dalam daging, ikan dan makanan laut:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Kaviar merah kaviar | 1640 mg | 82% |
| Sotong | 320 mg | 16% |
| Teman lelaki | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Daging (kambing) | 610 mg | 31% |
| Daging (daging lembu) | 800 mg | 40% |
| Daging (Turki) | 800 mg | 40% |
| Daging (ayam) | 740 mg | 37% |
| Daging (lemak babi) | 470 mg | 24% |
| Daging (daging babi) | 580 mg | 29% |
| Daging (ayam pedaging) | 690 mg | 35% |
| Kerapu | 700 mg | 35% |
| Herring bersandar | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Pike | 680 mg | 34% |
Tahap fenilalanin dalam bijirin, produk bijirin dan nadi:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang polong | 1010 mg | 51% |
| Soba (bijirin) | 460 mg | 23% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 590 mg | 30% |
| Sayuran jagung | 360 mg | 18% |
| Semolina | 540 mg | 27% |
| Cermin mata | 560 mg | 28% |
| Barley mutiara | 460 mg | 23% |
| Alur gandum | 620 mg | 31% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 580 mg | 29% |
| Beras | 370 mg | 19% |
| Gandum barli | 520 mg | 26% |
| Pasta dari tepung V / s | 510 mg | 26% |
| Tepung buckwheat | 495 mg | 25% |
| Wallpaper Tepung | 560 mg | 28% |
| Rai tepung | 500 mg | 25% |
| Tepung gandum gandum | 600 mg | 30% |
| Oat (bijirin) | 560 mg | 28% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 570 mg | 29% |
| Gandum (bijirin, keras) | 620 mg | 31% |
| Nasi (bijirin) | 410 mg | 21% |
| Rai (bijirin) | 450 mg | 23% |
| Kacang soya | 1696 mg | 85% |
| Kacang (bijirin) | 1130 mg | 57% |
| Serpihan oat "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Lentil (bijirin) | 1250 mg | 63% |
| Barli (bijirin) | 560 mg | 28% |
Kandungan fenilalanin dalam kacang dan biji:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang tanah | 1343 mg | 67% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| Acorns, kering | 354 mg | 18% |
| kacang pain | 524 mg | 26% |
| cashews | 951 mg | 48% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Badam | 990 mg | 50% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 1050 mg | 53% |
| Pistachios | 1054 mg | 53% |
| hazelnuts | 600 mg | 30% |
Kandungan fenilalanin dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah kering:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Aprikot | 13 mg | 1% |
| Selasih (hijau) | 130 mg | 7% |
| Terung | 55 mg | 3% |
| Banana | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| Kubis | 56 mg | 3% |
| Kembang kol | 105 mg | 5% |
| Kentang | 98 mg | 5% |
| Bawang | 41 mg | 2% |
| Lobak | 61 mg | 3% |
| Timun | 17 mg | 1% |
| Lada manis (Bulgaria) | 25 mg | 1% |
Kandungan fenilalanin dalam cendawan:
| Nama produk | Kandungan fenilalanin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Cendawan tiram | 112 mg | 6% |
| Cendawan putih | 100 mg | 5% |
| Cendawan Shiitake | 111 mg | 6% |