Contents [show]
- PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI AMINO ACID ARGININE:
- Lihat senarai produk lengkap
- Kandungan arginin dalam produk tenusu dan produk telur:
- Kandungan arginin dalam daging, ikan dan makanan laut:
- Kandungan arginin dalam bijirin, produk bijirin dan nadi:
- Kandungan arginin dalam kacang dan biji:
- Kandungan arginin dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering:
- Kandungan arginin terdapat dalam cendawan:
Jadual ini diguna pakai oleh permintaan harian purata dalam arginin adalah 5000 mg (5 gram). Ini adalah angka purata bagi rata-rata orang. Bagi atlet, kadar asid amino penting ini boleh mencapai hingga 9 gram sehari. Lajur "Peratus keperluan harian" menunjukkan berapa peratus 100 gram produk yang memenuhi keperluan harian manusia untuk asid amino ini.
PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI AMINO ACID ARGININE:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang tanah | 2975 mg | 60% |
| Kacang soya | 2611 mg | 52% |
| Serbuk telur | 2460 mg | 49% |
| kacang pain | 2413 mg | 48% |
| hazelnuts | 2300 mg | 46% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| Badam | 2190 mg | 44% |
| cashews | 2123 mg | 42% |
| Lentil (bijirin) | 2050 mg | 41% |
| Pistachios | 2012 mg | 40% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 1785 mg | 36% |
| Kaviar merah kaviar | 1700 mg | 34% |
| Kacang polong | 1620 mg | 32% |
| Sotong | 1560 mg | 31% |
| Teman lelaki | 1400 mg | 28% |
| Keju parmesan | 1315 mg | 26% |
| Daging (ayam) | 1230 mg | 25% |
| Keju (dari susu lembu) | 1220 mg | 24% |
| Herring bersandar | 1200 mg | 24% |
| Daging (Turki) | 1170 mg | 23% |
| Daging (ayam pedaging) | 1170 mg | 23% |
| Kuning telur | 1160 mg | 23% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 1120 mg | 22% |
| Kacang (bijirin) | 1120 mg | 22% |
| Kerapu | 1100 mg | 22% |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Daging (daging lembu) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
Lihat senarai produk lengkap
| Daging (kambing) | 990 mg | 20% |
| Tepung buckwheat | 935 mg | 19% |
| Soba (bijirin) | 910 mg | 18% |
| Daging (daging babi) | 880 mg | 18% |
| Keju Swiss 50% | 840 mg | 17% |
| Serpihan oat "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Curd | 810 mg | 16% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Keju "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Telur ayam | 790 mg | 16% |
| Cermin mata | 720 mg | 14% |
| Daging (lemak babi) | 720 mg | 14% |
| Keju Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Serbuk susu 25% | 670 mg | 13% |
| Telur puyuh | 660 mg | 13% |
| Oat (bijirin) | 650 mg | 13% |
| Gandum (bijirin, keras) | 630 mg | 13% |
| Acorns, kering | 623 mg | 12% |
| Protein telur | 620 mg | 12% |
| Nasi (bijirin) | 600 mg | 12% |
| Keju 18% (tebal) | 579 mg | 12% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 540 mg | 11% |
| Alur gandum | 520 mg | 10% |
| Rai (bijirin) | 520 mg | 10% |
| Beras | 510 mg | 10% |
| Wallpaper Tepung | 500 mg | 10% |
Kandungan arginin dalam produk tenusu dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Protein telur | 620 mg | 12% |
| Keju (dari susu lembu) | 1220 mg | 24% |
| Kuning telur | 1160 mg | 23% |
| Yogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Susu 3,5% | 104 mg | 2% |
| Serbuk susu 25% | 670 mg | 13% |
| Ais krim sundae | 87 mg | 2% |
| Krim 10% | 109 mg | 2% |
| Krim 20% | 96 mg | 2% |
| Keju parmesan | 1315 mg | 26% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Keju "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Keju feta | 470 mg | 9% |
| Keju Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Keju Swiss 50% | 840 mg | 17% |
| Keju 18% (tebal) | 579 mg | 12% |
| Curd | 810 mg | 16% |
| Serbuk telur | 2460 mg | 49% |
| Telur ayam | 790 mg | 16% |
| Telur puyuh | 660 mg | 13% |
Kandungan arginin dalam daging, ikan dan makanan laut:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Kaviar merah kaviar | 1700 mg | 34% |
| Sotong | 1560 mg | 31% |
| Teman lelaki | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Daging (kambing) | 990 mg | 20% |
| Daging (daging lembu) | 1040 mg | 21% |
| Daging (Turki) | 1170 mg | 23% |
| Daging (ayam) | 1230 mg | 25% |
| Daging (lemak babi) | 720 mg | 14% |
| Daging (daging babi) | 880 mg | 18% |
| Daging (ayam pedaging) | 1170 mg | 23% |
| Kerapu | 1100 mg | 22% |
| Herring bersandar | 1200 mg | 24% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
Kandungan arginin dalam bijirin, produk bijirin dan nadi:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang polong | 1620 mg | 32% |
| Soba (bijirin) | 910 mg | 18% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 1120 mg | 22% |
| Sayuran jagung | 260 mg | 5% |
| Semolina | 470 mg | 9% |
| Cermin mata | 720 mg | 14% |
| Barley mutiara | 280 mg | 6% |
| Alur gandum | 520 mg | 10% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 430 mg | 9% |
| Beras | 510 mg | 10% |
| Gandum barli | 490 mg | 10% |
| Pasta dari tepung V / s | 400 mg | 8% |
| Tepung buckwheat | 935 mg | 19% |
| Wallpaper Tepung | 500 mg | 10% |
| Rai tepung | 420 mg | 8% |
| Tepung gandum gandum | 470 mg | 9% |
| Oat (bijirin) | 650 mg | 13% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 540 mg | 11% |
| Gandum (bijirin, keras) | 630 mg | 13% |
| Nasi (bijirin) | 600 mg | 12% |
| Rai (bijirin) | 520 mg | 10% |
| Kacang soya | 2611 mg | 52% |
| Kacang (bijirin) | 1120 mg | 22% |
| Serpihan oat "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Lentil (bijirin) | 2050 mg | 41% |
| Barli (bijirin) | 470 mg | 9% |
Kandungan arginin dalam kacang dan biji:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang tanah | 2975 mg | 60% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| Acorns, kering | 623 mg | 12% |
| kacang pain | 2413 mg | 48% |
| cashews | 2123 mg | 42% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Badam | 2190 mg | 44% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 1785 mg | 36% |
| Pistachios | 2012 mg | 40% |
| hazelnuts | 2300 mg | 46% |
Kandungan arginin dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Selasih (hijau) | 117 mg | 2% |
| Terung | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Kubis | 85 mg | 2% |
| Kembang kol | 142 mg | 3% |
| Kentang | 100 mg | 2% |
| Bawang | 160 mg | 3% |
| Lobak | 91 mg | 2% |
| Timun | 45 mg | 1% |
| Lada manis (Bulgaria) | 39 mg | 1% |
Kandungan arginin terdapat dalam cendawan:
| Nama produk | Kandungan arginin setiap 100g | Peratusan keperluan harian |
| Cendawan tiram | 182 mg | 4% |
| Cendawan putih | 260 mg | 5% |
| Cendawan Shiitake | 156 mg | 3% |