Contents [show]
- PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI HISTIDIN ASAM AMINO:
- Lihat senarai produk lengkap
- Kandungan histidine dalam produk tenusu dan produk telur:
- Kandungan histidin dalam daging, ikan dan makanan laut:
- Kandungan histidine dalam bijirin, produk bijirin dan nadi:
- Kandungan histidin dalam kacang dan biji:
- Kandungan histidin dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering:
- Kandungan histidin dalam cendawan:
Jadual ini diguna pakai oleh permintaan harian purata dalam histidin, sama dengan 1500 mg (1.5 gram). Ini adalah angka purata bagi rata-rata orang. Lajur "Peratus keperluan harian" menunjukkan berapa peratus 100 gram produk yang memenuhi keperluan harian manusia untuk asid amino ini.
PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI HISTIDIN ASAM AMINO:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Keju Swiss 50% | 1520 mg | 101% |
| Keju parmesan | 1384 mg | 92% |
| Keju Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Keju (dari susu lembu) | 1220 mg | 81% |
| Kacang soya | 1020 mg | 68% |
| Teman lelaki | 900 mg | 60% |
| Serbuk telur | 900 mg | 60% |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| Kaviar merah kaviar | 780 mg | 52% |
| Daging (daging lembu) | 710 mg | 47% |
| Lentil (bijirin) | 710 mg | 47% |
| Pike | 650 mg | 43% |
| Kacang tanah | 627 mg | 42% |
| Daging (daging babi) | 570 mg | 38% |
| Kacang (bijirin) | 570 mg | 38% |
| Curd | 560 mg | 37% |
| Daging (Turki) | 540 mg | 36% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 523 mg | 35% |
| Serbuk susu 25% | 520 mg | 35% |
| Pistachios | 503 mg | 34% |
| Herring bersandar | 500 mg | 33% |
| Daging (ayam) | 490 mg | 33% |
| Badam | 480 mg | 32% |
| Daging (kambing) | 480 mg | 32% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| Daging (lemak babi) | 470 mg | 31% |
| Kacang polong | 460 mg | 31% |
| cashews | 456 mg | 30% |
| Cod | 450 mg | 30% |
Lihat senarai produk lengkap
| Keju 18% (tebal) | 447 mg | 30% |
| Daging (ayam pedaging) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Kerapu | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Keju feta | 397 mg | 26% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| Kuning telur | 380 mg | 25% |
| kacang pain | 341 mg | 23% |
| Telur ayam | 340 mg | 23% |
| Sotong | 320 mg | 21% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 300 mg | 20% |
| Wallpaper Tepung | 300 mg | 20% |
| hazelnuts | 300 mg | 20% |
| Tepung buckwheat | 294 mg | 20% |
| Telur puyuh | 290 mg | 19% |
| Gandum (bijirin, keras) | 280 mg | 19% |
| Alur gandum | 270 mg | 18% |
| Serpihan oat "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 260 mg | 17% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 260 mg | 17% |
| Protein telur | 250 mg | 17% |
| Soba (bijirin) | 250 mg | 17% |
| Cermin mata | 250 mg | 17% |
| Gandum barli | 230 mg | 15% |
| Oat (bijirin) | 230 mg | 15% |
| Acorns, kering | 224 mg | 15% |
| Cendawan putih | 220 mg | 15% |
| Barli (bijirin) | 220 mg | 15% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Pasta dari tepung V / s | 200 mg | 13% |
| Tepung gandum gandum | 200 mg | 13% |
| Rai (bijirin) | 200 mg | 13% |
| Rai tepung | 190 mg | 13% |
| Nasi (bijirin) | 190 mg | 13% |
| Beras | 170 mg | 11% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Barley mutiara | 150 mg | 10% |
Kandungan histidine dalam produk tenusu dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Protein telur | 250 mg | 17% |
| Keju (dari susu lembu) | 1220 mg | 81% |
| Kuning telur | 380 mg | 25% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Susu 3,5% | 76 mg | 5% |
| Serbuk susu 25% | 520 mg | 35% |
| Ais krim sundae | 64 mg | 4% |
| Krim 10% | 79 mg | 5% |
| Krim 20% | 68 mg | 5% |
| Keju parmesan | 1384 mg | 92% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Keju feta | 397 mg | 26% |
| Keju Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Keju Swiss 50% | 1520 mg | 101% |
| Keju 18% (tebal) | 447 mg | 30% |
| Curd | 560 mg | 37% |
| Serbuk telur | 900 mg | 60% |
| Telur ayam | 340 mg | 23% |
| Telur puyuh | 290 mg | 19% |
Kandungan histidin dalam daging, ikan dan makanan laut:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Kaviar merah kaviar | 780 mg | 52% |
| Sotong | 320 mg | 21% |
| Teman lelaki | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Daging (kambing) | 480 mg | 32% |
| Daging (daging lembu) | 710 mg | 47% |
| Daging (Turki) | 540 mg | 36% |
| Daging (ayam) | 490 mg | 33% |
| Daging (lemak babi) | 470 mg | 31% |
| Daging (daging babi) | 570 mg | 38% |
| Daging (ayam pedaging) | 440 mg | 29% |
| Kerapu | 400 mg | 27% |
| Herring bersandar | 500 mg | 33% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Cod | 450 mg | 30% |
| Pike | 650 mg | 43% |
Kandungan histidine dalam bijirin, produk bijirin dan nadi:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang polong | 460 mg | 31% |
| Soba (bijirin) | 250 mg | 17% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 300 mg | 20% |
| Sayuran jagung | 140 mg | 9% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Cermin mata | 250 mg | 17% |
| Barley mutiara | 150 mg | 10% |
| Alur gandum | 270 mg | 18% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 260 mg | 17% |
| Beras | 170 mg | 11% |
| Gandum barli | 230 mg | 15% |
| Pasta dari tepung V / s | 200 mg | 13% |
| Tepung buckwheat | 294 mg | 20% |
| Wallpaper Tepung | 300 mg | 20% |
| Rai tepung | 190 mg | 13% |
| Tepung gandum gandum | 200 mg | 13% |
| Oat (bijirin) | 230 mg | 15% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 260 mg | 17% |
| Gandum (bijirin, keras) | 280 mg | 19% |
| Nasi (bijirin) | 190 mg | 13% |
| Rai (bijirin) | 200 mg | 13% |
| Kacang soya | 1020 mg | 68% |
| Kacang (bijirin) | 570 mg | 38% |
| Serpihan oat "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Lentil (bijirin) | 710 mg | 47% |
| Barli (bijirin) | 220 mg | 15% |
Kandungan histidin dalam kacang dan biji:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang tanah | 627 mg | 42% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| Acorns, kering | 224 mg | 15% |
| kacang pain | 341 mg | 23% |
| cashews | 456 mg | 30% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| Badam | 480 mg | 32% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 523 mg | 35% |
| Pistachios | 503 mg | 34% |
| hazelnuts | 300 mg | 20% |
Kandungan histidin dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Aprikot | 13 mg | 1% |
| Selasih (hijau) | 51 mg | 3% |
| Terung | 27 mg | 2% |
| Banana | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Kubis | 28 mg | 2% |
| Kembang kol | 59 mg | 4% |
| Kentang | 30 mg | 2% |
| Bawang | 14 mg | 1% |
| Lobak | 40 mg | 3% |
| Timun | 10 mg | 1% |
| Lada manis (Bulgaria) | 16 mg | 1% |
Kandungan histidin dalam cendawan:
| Nama produk | Kandungan histidin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Cendawan tiram | 70 mg | 5% |
| Cendawan putih | 220 mg | 15% |
| Cendawan Shiitake | 56 mg | 4% |