Sebarang perjalanan, pergerakan, perubahan pesat, dari segi Ayurveda, meningkatkan Vata dosha dalam badan. Itulah sebabnya berada di jalan raya sangat kerap membawa kepada gejala seperti pembentukan gas, kulit kering, insomnia, imuniti yang lemah dan keletihan. Oleh itu, menyeimbangkan Vata dosha adalah kunci kepada perjalanan yang lancar. Halia menggalakkan fungsi sistem pencernaan yang betul. Ini sangat penting kerana Vata mengurangkan kapasiti pencernaan. Halia ialah rempah panas yang membantu mengimbangi kesejukan Vata. Menjadi karminatif, halia mengurangkan pembentukan gas. Semasa dalam perjalanan, cuba minum air panas atau cecair suam. Mereka boleh didapati hampir di mana-mana dan membantu penghadaman berfungsi dengan menghalang sembelit dan gas. Adalah disyorkan untuk mengekalkan rutin harian sebanyak mungkin walaupun dalam keadaan perjalanan. Mengikuti rutin harian (makan, bersenam, bekerja pada masa yang sama) mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan irama sirkadian. Pala ialah tumbuhan fenomenal untuk insomnia dan jet lag, serta membantu penghadaman. Boleh diambil sebagai teh dengan buah pala dan buah pelaga yang dikisar sebelum tidur untuk menyesuaikan diri dengan zon waktu. Beberapa latihan pernafasan yoga juga berkesan dalam menenangkan Vata dosha. Mereka boleh diamalkan hampir di mana-mana sahaja. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – ini adalah nama beberapa latihan pernafasan yang akan berguna dalam perjalanan anda.
2022-11-11