Tendinopati bahu paling kerap dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang terlalu sengit untuk kapasiti tendon. Oleh itu keperluan untuk melakukan senaman pengukuhan, walaupun selepas melegakan gejala. Jika tidak, masalah itu mungkin berulang, kerana tendon anda tidak akan lebih kuat daripada ketika kecederaan berlaku.

Jika anda mengalami sakit bahu dari apa jua sebab, kesilapan terbesar yang boleh anda lakukan ialah melumpuhkannya. Jika anda berusia lebih 35 tahun dan kekalkan lengan anda di sisi anda walaupun untuk beberapa hari, anda mungkin menuju ke arah capsulitis pelekat. Keadaan ini lebih melemahkan dan mengambil masa lebih lama untuk sembuh daripada tendinopati.

D^re Susan Labrecque, MD