Kehidupan manusia moden tidak sempurna. Apabila kita makan secara berlebihan, makan makanan bergoreng, terdedah kepada pencemaran alam sekitar, atau mengalami tekanan, hati kita menderita di tempat pertama. Untuk membersihkan hati secara semulajadi, beberapa produk akan membantu menghilangkan bahan toksik dari badan.
Senarai ini tidak akan menggantikan sepenuhnya pembersihan hati dan pundi hempedu yang diperlukan, tetapi sangat berguna untuk memasukkan produk daripadanya dalam diet harian.
Bawang putih
Malah sejumlah kecil produk kaustik ini mempunyai keupayaan untuk mengaktifkan enzim hati dan mengeluarkan toksin dari badan. Bawang putih mengandungi allicin dan selenium, dua sebatian semula jadi yang membantu membersihkan hati.
limau gedang
Kaya dengan vitamin C dan antioksidan, limau gedang merangsang proses pembersihan dalam hati. Segelas kecil jus limau gedang yang baru diperah akan membantu membuang karsinogen dan toksin lain.
Bit dan lobak merah
Kedua-dua sayuran akar ini mengandungi flavonoid tumbuhan dan beta-karotena. Bit dan lobak merah merangsang hati dan memperbaiki keadaan umum.
Teh hijau
Merupakan sekutu sejati hati, ia sarat dengan antioksidan berasaskan tumbuhan yang dikenali sebagai catechin. Teh hijau bukan sahaja minuman yang lazat, ia membantu hati berfungsi dengan baik dan memperbaiki keadaan badan secara keseluruhan.
Sayuran berdaun hijau
Ia adalah salah satu pembersih hati yang paling berkuasa dan boleh dimakan mentah, diproses atau dalam jus. Klorofil sayuran dari kehijauan menyerap toksin dalam darah. Hijau mampu meneutralkan logam berat, bahan kimia dan racun perosak.
Cuba masukkan arugula, dandelion, bayam, daun sawi dan chicory dalam diet anda. Mereka menyumbang kepada rembesan hempedu dan penyingkiran toksin dari darah.
Alpukat
Makanan super yang menggalakkan penghasilan glutathione, yang diperlukan untuk hati untuk membersihkan badan.
Apples
Epal mengandungi banyak pektin, yang sarat dengan sebatian kimia yang membersihkan saluran penghadaman. Ini, seterusnya, memudahkan kerja hati dan melegakannya daripada beban semasa tempoh pembersihan.
Minyak zaitun
Minyak yang ditekan sejuk, bukan sahaja zaitun, tetapi juga rami, biji rami, membersihkan hati secara sederhana. Ia menyediakan badan dengan asas lipid yang menyerap toksin. Oleh itu, minyak sebahagiannya melindungi hati daripada beban berlebihan.
tanaman
Jika anda makan gandum, produk tepung putih, sudah tiba masanya untuk menukar pilihan anda memihak kepada millet, quinoa dan soba. Bijirin yang mengandungi gluten penuh dengan toksin. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai sensitiviti gluten mempunyai ujian enzim hati yang lemah.
Sayuran Cruciferous
Brokoli dan kembang kol meningkatkan jumlah glukosinolat dalam badan, yang menyumbang kepada fungsi hati yang normal. Enzim semulajadi ini membantu menyingkirkan karsinogen dan mengurangkan risiko kanser.
Lemon dan limau purut
Buah sitrus ini mengandungi asid askorbik yang tinggi, yang membantu badan menukar bahan toksik kepada unsur yang boleh dibasuh dengan air. Adalah disyorkan untuk minum jus lemon atau limau pada waktu pagi.
Kenari
Oleh kerana kandungan arginine asid amino yang tinggi, walnut membantu hati meneutralkan ammonia. Ia juga mengandungi glutathione dan asid lemak omega-3 yang membantu membersihkan hati. Sila ambil perhatian bahawa kacang mesti dikunyah dengan baik.
Kubis
Kubis merangsang pengeluaran dua enzim hati penting yang bertanggungjawab untuk meneutralkan toksin. Makan lebih banyak salad dan sup dengan kubis, serta sauerkraut.
Kunyit
Hati suka sangat perencah ni. Cuba tambah kunyit ke dalam sup lentil atau rebusan sayuran. Perasa ini mengaktifkan enzim yang membuang karsinogen makanan.
Sebagai tambahan kepada produk di atas, disyorkan untuk makan articok, asparagus dan pucuk Brussels. Makanan ini baik untuk hati. Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan pembersihan hati yang komprehensif dua kali setahun.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے