Diet ajaib, 7 hari, -7 kg

Menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori purata ialah 250 Kcal.

Setelah membaca nama diet ini, anda mungkin berfikir bahawa anda harus menurunkan berat badan dengan penggunaan sihir. Tetapi ini sama sekali tidak berlaku. Mungkin, diet ajaib dinamakan kerana ia membolehkan anda kehilangan hingga 7 kilogram lemak yang dibenci dalam seminggu. Setiap hari anda kehilangan satu kilogram berat badan berlebihan. Bukankah itu sihir? Mari kita ketahui bagaimana semuanya berfungsi.

Keperluan diet ajaib

Pakar merujuk diet ini kepada kategori kaedah kalori rendah transformasi badan. Ia cukup ketat dan dianggap sebagai sejenis diet protein. Menurunkan berat badan disebabkan oleh mengurangkan karbohidrat dan lemak dalam diet. Tubuh harus menarik tenaga dari sumber dalaman, sehingga menurunkan berat badan.

Minuman dari diet ini, selain air bukan berkarbonat tulen, kopi hitam (disukai diseduh semula jadi) dan teh (hijau yang tidak dibungkus adalah disyorkan). Gula dan susu tidak boleh ditambahkan ke dalam minuman. Minum seberapa banyak yang anda suka, tetapi kosongkan.

Anda tidak boleh makan atau minum apa-apa selain perkara di atas, sambil menjalani diet ajaib, jika tidak, hasilnya akan terjejas dengan ketara. Ini adalah teknik yang cukup sukar. Jangan meneruskannya melebihi jangka masa yang ditentukan, jika tidak, anda boleh menyebabkan bahaya besar pada tubuh.

Mengenai diet, teknik ajaib menyiratkan adanya tiga kali makan, di antaranya Anda tidak boleh makan. Lebih-lebih lagi, jika anda ingin melakukan semuanya mengikut peraturan, sarapan pagi, yang hanya terdiri daripada cecair tanpa gula, tidak boleh lewat dari jam 9 malam. Makan siang sebelum jam 14:00, dan anda perlu makan malam pada jam 18:00 maksimum. Selepas makan malam, anda perlu melupakan makanan sehingga keesokan harinya dan jika rasa lapar berlaku, tekan dengan hanya teh dan air tanpa gula. Anda tentu saja boleh minum kopi. Tetapi pada waktu malam adalah lebih baik untuk tidak menyalahgunakan minuman ini, jika tidak, daripada hilangnya keinginan untuk makanan ringan, anda mungkin menghadapi insomnia.

Oleh kerana teknik ini praktikalnya bebas karbohidrat, pembangunnya tidak memerlukan sukan. Lebih-lebih lagi, disarankan semasa mengikuti peraturan diet sihir untuk meninggalkan aktiviti yang dapat mengambil banyak kekuatan dari anda. Diet protein rendah kalori tidak akan mudah diisi semula. Sangat mungkin untuk membatasi diri dengan senaman atau gimnastik pagi yang ringkas dan pendek. Tetapi tidur yang cukup (tidur sekurang-kurangnya 8 jam) dan berada di udara segar selama satu atau dua jam sehari adalah lebih daripada yang diinginkan. Ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat dan bertoleransi dengan peraturan diet dengan lebih mudah. Juga, para pemaju diet menasihatkan untuk memanjakan diri dengan rawatan air, urut dan berehat sepenuhnya. Lebih baik mengikuti diet seperti itu semasa percutian, apabila anda mampu berbaring di sofa lebih banyak dari biasanya dan menjalani prosedur santai (atau lakukan di rumah).

Untuk mengekalkan hasil yang diperoleh dan tidak membahayakan tubuh, anda perlu keluar dari diet ajaib dengan lancar dan berhati-hati. Peraturan asas untuk meninggalkan rejimen diet termasuk cadangan untuk hari itu. Makanan yang dilarang sebelumnya harus ditambah sedikit demi sedikit.

Pada hari pertama selepas diet tujuh hari, adalah lebih baik untuk tidak memperkenalkan sesuatu yang baru daripada produk sama sekali. Cuma tambahkan sedikit jumlah makanan yang dibenarkan dalam diet. Contohnya, gunakan beberapa telur rebus untuk sarapan pagi, sehingga 300 g sayur rebus untuk makan tengah hari, dan salad sayuran segar untuk makan malam.

Dalam diet pada hari kedua, masukkan daging rebus atau ikan tanpa lemak (sebagai pilihan - makanan laut kegemaran anda).

Pada hari ketiga setelah diet ajaib, tambahkan sebilangan bijirin atau pasta gandum durum ke menu. Sekiranya anda benar-benar mahukan sesuatu yang manis, biarkan sedikit, tetapi pada waktu pagi.

Seterusnya, kembangkan rangkaian buah-buahan dan sayur-sayuran anda. Makanlah apa sahaja yang anda mahukan. Lakukan ini pada hari empat hingga tujuh.

Dan hanya setelah habis masa seminggu, makanan lain dapat ditambahkan ke dalam diet, tidak melupakan pemakanan yang betul dan tidak makan berlebihan. Jika tidak, dengan usaha sebegitu, kilogram yang telah meninggalkan anda boleh bertanya lagi. Dan sekarang akan menjadi sangat baik (tidak kira sama ada anda berkawan dengan sukan semasa diet atau sebelum memulakannya) untuk membantu menjaga berat badan tetap normal dengan bantuan aktiviti fizikal dan kajian mengenai masalah. Ini akan menjadikan anda bukan sahaja langsing, tetapi juga menyumbang kepada pemerolehan badan yang elastik dan menarik.

Menu diet ajaib

Sepanjang 7 hari anda perlu mematuhi menu di bawah. Dilarang mengganti, menambah yang baru, menghilangkan makanan yang ditentukan oleh peraturan diet.

Kontraindikasi terhadap diet ajaib

1. Dilarang keras melakukan diet dengan cara ini untuk orang yang menderita gangguan pencernaan, mempunyai penyakit gastrousus, wanita semasa kehamilan dan menyusui, remaja, orang yang berumur lanjut.
2. Anda tidak boleh menurunkan berat badan seperti itu dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan, peningkatan penyakit kronik, dengan penyakit sistem kardiovaskular, hati, ginjal dan keadaan berbahaya yang ada.
3. Tidak digalakkan mematuhi peraturan di atas untuk orang yang mengalami tekanan mental atau fizikal yang kuat. Sekiranya anda salah seorang dari mereka, lebih baik mencari cara membentuk badan yang lebih setia dan lembut.
4. Secara umum, hanya orang dewasa yang sihat yang boleh menjalani diet seperti itu, dan kemudian berunding dengan pakar yang berkelayakan sama sekali tidak akan berlebihan.

Kebaikan diet ajaib

Kelebihan utama diet ajaib adalah keberkesanan dan kepantasan hasilnya. Bagi mereka yang sangat perlu untuk memodenkan sosok mereka, diet ini benar-benar menjadi sejenis tongkat sihir, sepenuhnya membenarkan nama mistiknya.

Kekurangan diet ajaib

• Teknik ini cukup lapar. Oleh itu, mereka yang tidak dapat membanggakan kehendak yang nyata dan saraf yang kuat, lebih baik memintasnya.
• Bersedia bahawa semasa diet sihir, terutama pada masa awalnya, kelemahan, atau pening, mungkin berlaku.
• Kerosakan mood, apatis, mudah marah tidak jarang berlaku.
• Prestasi mental dan fizikal juga dapat dikurangkan dengan ketara.

Melakukan semula diet ajaib

Sekiranya diet ini cukup mudah untuk anda, tetapi anda perlu menurunkan lebih banyak berat badan, anda boleh mengulanginya lagi. Tetapi tidak perlu terburu-buru. Tunggu sekurang-kurangnya satu atau dua bulan, supaya tidak menakutkan badan dan tidak membahayakannya. Organ dan sistem anda masih memerlukan sekurang-kurangnya sedikit masa untuk pulih dari sekatan diet yang begitu ketara.