Diet Ksenia Borodina, 7 hari, -6 kg

Menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori purata ialah 480 Kcal.

Ksenia Borodina adalah persona media terkenal yang kebanyakan kita pelajari setelah gadis itu menjadi tuan rumah projek sensasi Rumah-2... Pada satu masa kita dapat melihat bagaimana Borodina memperoleh berat badan tambahan semasa kehamilan dan melahirkan dan betapa terkenalnya dia menyingkirkannya. Setelah tubuh Ksenia berubah semula (dia menurunkan berat badan sekitar 16 kg), wanita yang juga ingin menurunkan berat badan mulai bertanya-tanya: bagaimana selebriti itu berjaya membentuk semula sosoknya begitu keren? Lebih-lebih lagi, menurut banyak orang, Borodin mulai kelihatan lebih menarik daripada sebelum kehamilan dan melahirkan anak.

Perlu diingat bahawa banyak orang telah muncul yang ingin mendapat keuntungan dari penurunan berat badan Borodina. Banyak kaedah penurunan berat badan muncul di Internet, yang menurutnya gadis itu dikatakan menurunkan berat badan. Tetapi untuk mendapatkannya, anda perlu membayar sejumlah wang yang kemas. Kami sangat mengesyorkan agar anda mengabaikan maklumat tersebut kerana ini adalah penipuan biasa. Menurut selebriti itu, dia tidak menggunakan diet ajaib. Perubahan standard gaya hidup dan pemakanan membantunya menurunkan berat badan. Di bawah ini kami akan mengetahui lebih lanjut mengenai mereka dan benar-benar percuma.

Keperluan diet Borodina

Ksenia Borodina memberitahu dunia bahawa untuk menghilangkan berat badan berlebihan, yang menggelapkan moodnya dan mencegahnya menikmati hidup sepenuhnya, sejak sekian lama dia menjadikan timun segar biasa sebagai asas dietnya. Gadis itu makan kira-kira satu kilogram sayur-sayuran ini sehari tanpa garam. Dari semasa ke semasa, dia menambahkan telur rebus, daging rebus rendah lemak atau panggang, pelbagai sayuran untuk dietnya, dan juga memasak sup sayur-sayuran rendah lemak. Sebagai perubahan, salad timun dibumbui dengan krim masam rendah lemak atau minyak zaitun.

Perhatikan bahawa pakar pemakanan sangat menyarankan agar tidak meneruskan diet ini selama lebih dari seminggu (maksimum dua). Selama ini, badan mungkin akan terbiasa dengan kandungan kalori rendah, yang merupakan ciri kaedah mentimun untuk mengubah bentuknya, dan akan mengeluarkan pound tambahan secara pasif atau akan berhenti melakukannya sama sekali, hanya akan habis. Jangan keterlaluan! Lebih-lebih lagi, penurunan berat badan pada diet ini biasanya cukup baik. Selama seminggu diet, yang dialami oleh Ksenia Borodina pada dirinya sendiri, anda dapat menurunkan berat badan 3-5 kg.

Sangat digalakkan mengambil vitamin dan mineral untuk memaksimumkan fungsi normal badan. Mengenai pilihan makanan kegemaran ini (timun), kami menarik perhatian anda kepada yang berikut. Sebagai contoh, timun rumah hijau, jika dibandingkan dengan biji tanah, mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah, dan pada masa yang sama mengandungi lebih banyak kalium (unsur yang membantu mengeluarkan lebihan cecair dari badan, memberikan kesan diuretik semula jadi yang ringan). Timun tanah mengandungi lebih banyak serat, yang dapat membantu meningkatkan fungsi gastrousus dan penurunan berat badan. Bagi kebanyakan orang, jenis timun ini nampak lebih enak.

Sekarang, seperti yang dikatakan oleh selebriti itu dalam wawancara dengan salah satu portal Internet, dia tidak menjalani diet khusus. Dan mengekalkan berat badan dan tidak menambah berat badan membantunya dengan diet seimbang yang betul tanpa berlebihan makanan dan senaman yang teratur. Sekarang dia tidak tahan lapar, dan makan pada bila-bila masa, bahkan pada waktu malam, tetapi bukan sandwic atau sesuatu dari makanan segera, tetapi fillet ayam atau salad sayuran.

Menu diet Borodina

Diet anggaran diet Ksenia Borodina selama sehari

Nota… Cuba makan malam sebelum jam 19: XNUMX. Makan timun di antara waktu makan. Mari biarkan makanan ringan timun dan lebih dekat dengan waktu tidur jika anda merasa lapar.

Kontraindikasi terhadap diet Ksenia Borodina

• Oleh kerana timun, yang terdapat dalam diet Borodina dalam jumlah banyak, adalah diuretik (walaupun berasal dari semula jadi), orang yang menghidap penyakit ginjal, penyakit kardiovaskular, gastritis kronik atau penyakit serius lain tidak dapat mengikuti diet.
• Anda tidak boleh mula menurunkan berat badan dengan cara Ksenia Borodina dan sekiranya terdapat penyakit virus (walaupun selsema), kerana badan anda sekarang sudah lemah. Berikan kesihatan anda pemulihan sepenuhnya, dan mulailah memerangi berat badan berlebihan, jika perlu.
• Tabu untuk mematuhi peraturan yang dijelaskan adalah tempoh kehamilan dan menyusui, berumur di bawah 18 tahun dan orang tua.
• Diet sedemikian bukanlah pilihan terbaik bagi orang yang bersukan. Hampir tidak ada makanan protein di dalamnya, yang diperlukan untuk latihan, terutama makanan profesional.

Kelebihan diet Ksenia Borodina

1. Semasa membincangkan kelebihan Star Diet, perkara pertama yang perlu diberi perhatian ialah prestasi. Pasti penurunan berat badan timun selama 5-7 hari akan membawa kepada hasil yang cukup ketara.
2. Penggunaan timun juga sangat bermanfaat. Air, yang membentuk lebih dari 90% timun itu sendiri, adalah penyerap semula jadi yang unik. Ia mempunyai keupayaan untuk menyahtoksin (membersihkan) seluruh tubuh. Penggunaan timun melegakan saluran pencernaan, membantunya berfungsi dengan normal.
3. Sangat disarankan untuk sering memasukkan timun segar dalam makanan untuk orang yang menderita aritmia jantung dan terdedah kepada pembengkakan.
4. Sayuran ini meningkatkan metabolisme, membantu mengurangkan kenaikan berat badan yang berlebihan.
5. Mereka juga merupakan agen profilaksis yang sangat baik yang dapat mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan kelenjar tiroid, dan mengandungi banyak unsur yang mempunyai kesan yang baik terhadap pelbagai organ dan sistem badan kita.

Kekurangan diet Borodina

• Seperti yang diperhatikan oleh banyak doktor, diet Ksenia Borodina agak ketat dalam hal sekatan. Dalam hal ini, tidak digalakkan sebagai kaedah transformasi badan yang seimbang dan setia. Untuk memerhatikannya, jika dikehendaki, hanya orang yang paling sihat. Jika tidak, masalah dengan badan tidak mungkin dapat dielakkan.
• Kemungkinan kelemahan juga tinggi, kerana diet tidak kaya dengan kalori dan semua zat yang diperlukan oleh tubuh. Mungkin terdapat penurunan aktiviti fizikal dan mental. Rasa lapar terasa, terutamanya pada hari-hari pertama diet.
• Perlu diperhatikan hakikat bahawa anda semestinya menyukai timun agar dapat memakannya dalam jumlah yang banyak.
• Kelemahan diet Ksenia Borodina termasuk musimnya. Sebagai contoh, pada musim sejuk, pengenalan timun yang banyak ke dalam makanan boleh membahayakan tubuh. Memang, dalam tempoh ini sayur-sayuran mungkin mengandungi komponen kimia berbahaya yang digunakan untuk penyimpanan jangka panjang, pematangan awal, dan lain-lain. Tidak digalakkan membeli timun pertama pada akhir musim bunga - awal musim panas. Biasanya, mereka terlalu jenuh dengan nitrat dan bahan berbahaya yang lain. Sudah tentu, pilihan yang ideal adalah timun berjerawat yang telah anda tanam di plot peribadi anda, dan kualiti dan kegunaan yang anda pasti tidak ragu.

Mengulangi diet Borodina

Sekiranya anda perlu menurunkan lebih banyak berat badan daripada yang mungkin dilakukan pada diet yang dijalankan dari Ksenia Borodina, tunggu sekurang-kurangnya dua minggu (atau lebih baik sebulan) agar badan pulih semaksimum mungkin dan bersedia untuk saluran paip seterusnya.