Para saintis mendapati bahawa diet vegetarian meningkatkan peluang wanita yang sebelum ini tidak subur untuk hamil. Doktor di Universiti Loyola (AS) malah telah membangunkan cadangan pemakanan untuk jenis makanan vegetarian dan vegan yang harus dimakan.
"Menukar kepada diet yang sihat adalah langkah pertama yang penting bagi wanita yang ingin, tetapi belum mampu menjadi ibu," kata Dr Brooke Shantz, ketua penyelidik di Universiti Loyola. "Pemakanan yang sihat dan gaya hidup sihat bukan sahaja meningkatkan peluang untuk hamil, tetapi juga, sekiranya kehamilan, memastikan kesihatan janin dan melindungi daripada komplikasi."
Menurut Persatuan Kemandulan Kebangsaan (AS), 30% wanita tidak boleh hamil kerana mereka sama ada obes atau terlalu kurus. Berat secara langsung mempengaruhi keadaan hormon, dan dalam kes obesiti, ia sering membantu menurunkan berat badan walaupun 5% untuk hamil. Salah satu kaedah menurunkan berat badan yang paling sihat dan tidak menyakitkan ialah – sekali lagi! – peralihan kepada diet vegetarian. Oleh itu, vegetarianisme dari semua pihak bermanfaat untuk ibu mengandung.
Walau bagaimanapun, tidak cukup hanya untuk mengecualikan daging daripada diet, ibu mengandung mesti beralih kepada vegetarianisme dengan cekap. Doktor telah menyusun senarai makanan yang diambil oleh seorang wanita untuk memastikan tiga perkara untuk dirinya sendiri: kesihatan dan penurunan berat badan, peningkatan peluang untuk hamil, dan kesihatan janin dalam kes kehamilan.
Cadangan pemakanan pakar perubatan Universiti Loyola adalah seperti berikut: • Kurangkan pengambilan makanan dengan lemak trans dan lemak tepu; • Tingkatkan pengambilan makanan dengan lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat dan minyak zaitun; • Kurangkan makan protein haiwan dan lebihkan protein tumbuhan (termasuk kacang, soya dan kekacang lain); • Dapatkan serat yang mencukupi dengan memasukkan lebih banyak bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet anda; • Pastikan anda mendapat zat besi: makan kekacang, tauhu, kacang, bijirin dan bijirin penuh; • Ambil susu penuh lemak dan bukannya susu rendah kalori (atau rendah lemak); • Ambil multivitamin untuk wanita dengan kerap. • Wanita yang atas sebab tertentu tidak bersedia untuk meninggalkan penggunaan makanan daging haiwan secara umum, adalah disyorkan untuk menggantikan daging dengan ikan.
Di samping itu, saintis mengingatkan bahawa dalam 40% kes ketidaksuburan dalam pasangan suami isteri, lelaki yang harus dipersalahkan, bukan wanita (data sedemikian diberikan dalam laporan oleh American Society for Reproductive Medicine). Antara masalah yang paling biasa ialah kualiti sperma yang lemah, pergerakan sperma yang rendah. Kedua-dua masalah ini secara langsung berkaitan dengan obesiti di kalangan lelaki.
"Lelaki yang ingin mempunyai anak juga perlu mengekalkan berat badan yang sihat dan makan dengan betul," kata Dr Schantz. "Obesiti pada lelaki secara langsung menjejaskan tahap testosteron dan keseimbangan hormon (faktor penting untuk konsepsi - Vegetarian)." Oleh itu, bapa masa depan juga dinasihatkan oleh doktor Amerika untuk beralih kepada vegetarianisme, sekurang-kurangnya sehingga mereka mempunyai zuriat!