Bagaimana untuk menghilangkan sakit pergelangan tangan? – Kebahagiaan dan kesihatan

Adakah anda pernah jatuh di pergelangan tangan anda? Bagaimana anda menghadapi kesakitan ini?

Beberapa bulan yang lalu, saya telah jatuh dari kuda saya. Jadi saya bersandar pada tangan saya untuk menghadkan kerosakan. Tetapi pergelangan tangan saya membayar harganya. Beberapa minit kemudian, saya berasa sakit dan melihat pergelangan tangan saya bengkak.

Seorang pengikut amalan semula jadi, saya kemudian mencari cara hilangkan sakit pergelangan tangan.

Apakah punca sakit pergelangan tangan?

Pergelangan tangan ialah satu set sendi yang terletak di antara tangan dan lengan bawah. Ia terdiri daripada 15 tulang dan sepuluh ligamen. (1)

 Patah dan terkehel

Patah pergelangan tangan biasanya disebabkan oleh jatuh dengan sokongan pada tapak tangan atau oleh kejutan (sekiranya sukan berlebihan). Ia tidak berkaitan dengan sendi pergelangan tangan. Tetapi ia didapati agak pada tahap hujung bawah jejari. Kami tidak boleh lagi menggerakkan pergelangan tangan. Aduh !!! (2)

Berhati-hati, patah tulang boleh menyembunyikan osteoporosis (penuaan jisim tulang). Dengan usia, tulang kehilangan ketegasannya, ia menjadi demineralisasi menjadikannya sangat rapuh dan terdedah.

Tidak seperti patah tulang, kehelan menjejaskan subjek muda

 Sista belakang pergelangan tangan

Ia biasanya disebabkan oleh perubahan kapsul sendi pergelangan tangan. Ia adalah satu bentuk bola pejal yang muncul pada paras pergelangan tangan. Bengkak boleh agak ketara (kurang estetik) tetapi tidak menyakitkan. Atau sebaliknya, ia hampir tidak kelihatan tetapi menimbulkan kesakitan apabila membuat pergerakan. Sista pergelangan tangan tidak dikaitkan dengan sebarang kanser. (3)

Tendonitis pergelangan tangan

Ia adalah keradangan tendon pergelangan tangan. Ia biasanya muncul dalam kes usaha yang berlebihan, perbuatan luar biasa atau terlalu kerap berulang seperti menghantar mesej teks. Saya tahu beberapa orang yang berisiko mengalami keradangan ini !!!

Tendonitis terletak di antara tangan dan lengan bawah. Ia dicirikan oleh kesakitan yang tajam apabila meraba pergelangan tangan atau apabila bergerak (4), (5)

osteoartritis

Osteoartritis pergelangan tangan adalah haus dan lusuh rawan pada satu atau lebih sendi pergelangan tangan. Ia dicirikan oleh kesakitan (biasanya progresif) dan kekakuan di pergelangan tangan.

Pemeriksaan klinikal dan analisis radiologi diperlukan untuk mengesan dengan tepat sendi terjejas.

Terseliuh

Ia berpunca daripada jatuh pada pergelangan tangan atau pergerakan yang salah.

Ia adalah pecah ligamen yang membolehkan perpaduan antara tulang lengan bawah (jejari dan ulna) dan tumit tangan (carpus). Keadaan pergelangan tangan boleh menjadi regangan mudah atau putus. Kesakitan dirasai apabila melentur dan memanjangkan pergelangan tangan.

penyakit Kienbock

Penyakit ini berlaku apabila arteri kecil di pergelangan tangan tidak lagi menerima aliran darah. Secara beransur-ansur, tulang pergelangan tangan tidak lagi dibekalkan dengan betul akan menjadi lemah dan merosot. Pesakit kehilangan daya pengetatannya, merasakan sakit yang tajam di lunate dan kekakuan pergelangan tangan. (6)

Sindrom terowongan karpal

Ia adalah gangguan sensitiviti jari. Ia berlaku akibat mampatan saraf median, saraf besar yang terletak di tapak tangan. Ia menyebabkan sakit di tangan dan kadang-kadang di lengan bawah. Ia juga ditunjukkan oleh kesemutan, berat di jari.

Ia mempengaruhi hampir semua orang, terutamanya wanita hamil, orang yang menjalankan aktiviti manual berulang (pekerja, saintis komputer, juruwang, setiausaha, pemuzik). Elektromiogram adalah pemeriksaan tambahan yang perlu dilakukan selepas diagnosis.

Untuk membaca: Bagaimana untuk merawat carpal tunnel

rawatan herba dan minyak pati

Sebagai peraturan umum, sakit di pergelangan tangan harus menjadi subjek pemeriksaan perubatan diikuti dengan pemeriksaan dan x-ray. Semua ini untuk memastikan asal usul kesakitan. Untuk kes yang kurang rumit yang tidak semestinya memerlukan pembedahan, kami menasihati anda untuk menggunakan tumbuhan dan minyak pati untuk menamatkan kesakitan dalam beberapa hari. (7)

• Magnesium sulfat : sejak zaman purba, ia telah digunakan untuk merehatkan otot, mengurangkan kesakitan, dll. Panaskan air, tambah 5 sudu magnesium sulfat dan rendam pergelangan tangan anda di dalamnya. Ia kaya dengan magnesium dan mengurangkan kesakitan. Lakukan ini 2-3 kali seminggu selama beberapa minggu.

• Halia adalah anti oksidan dan anti radang. Panaskan sedikit air, masukkan satu jari halia yang telah dihancurkan atau 4 sudu teh halia dan satu atau dua sudu teh madu mengikut citarasa anda. Minum dan ulangi 2-4 kali sehari. Secara beransur-ansur anda akan menjadi lebih baik.

• Minyak zaitun yang terkandung di dapur anda boleh melakukan silap mata untuk sakit pergelangan tangan. Tuangkan beberapa titis pada pergelangan tangan anda dan urut perlahan-lahan. Kemudian ulangi 2 hingga 3 kali sehari selama beberapa hari. Sifat anti-radang minyak zaitun akan menghilangkan rasa sakit dan bengkak.

• Bawang putih : hancurkan 3 hingga 4 ulas bawang putih. Masukkan 2 sudu besar minyak sawi yang telah dipanaskan. Kerap urut pergelangan tangan anda dengannya. Ulangi ini 3-4 kali seminggu selama beberapa hari. Bawang putih mengandungi sulfida dan selenium.

• epal sider cuka : rendam pad kapas yang anda letakkan di pergelangan tangan anda. Kulit akan menyerap mineral dalam cuka dan mengurangkan kesakitan dan bengkak.

• Arnica : sama ada dalam serbuk, gel atau salap, tumbuhan ini mempunyai sifat anti-radang. Ia juga membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari pergelangan tangan. Tuangkan 5 titis minyak pada pergelangan tangan anda, urut perlahan selama 7 minit. Ulang 3 kali sehari dan 4 kali seminggu sehingga sakit anda hilang.

• Pisang pisang Lancéole : tumbuhan yang kaya dengan vitamin A, C dan kalsium ini sering tumbuh di taman kami. Ia mempunyai ciri anti bakteria dan anti radang. Ia membantu dalam pemulihan dan pembaikan tisu yang rosak. Pilih atau beli beberapa daun Lancéolé segar, buat pes dengan tanah liat hijau. Kemudian kerap urut pergelangan tangan anda dengan 3 kali sehari selama kira-kira 7 minit pada satu masa.

• Tanah liat hijau : ia membantu membina semula rawan. Oleh itu kepentingan juga menggunakannya dalam penjagaan pergelangan tangan anda.

• Curcuma atau kunyit : terutamanya dalam kes penyakit Crohn (yang menyebabkan sakit sendi), anda campurkan satu sudu teh dalam segelas air. Anda boleh menambah sedikit gula perang atau madu ke dalamnya untuk memakannya dengan lebih mudah. Ulangi gerakan ini setiap hari, sakit di sendi anda akan hilang seolah-olah sihir.

• Jelatang adalah anti radang yang kuat. Ia mengandungi beberapa mineral, vitamin, unsur surih, klorofil. Saya sangat mengesyorkan tumbuhan ini. (8)

Rawatan semula jadi : rehatkan pergelangan tangan selama sekurang-kurangnya 48 jam. Ia hampir mustahil dalam dunia di mana kita hidup 100 sejam. Tapi blah bukan untuk memburukkan lagi keadaan. Jadi tuan-tuan dan puan-puan, berusahalah. Lupakan tugas, kerja rumah dan tugasan anda.

Selama 3 hari atau lebih (mengikut keperluan) letakkan kiub ais atau pek panas pada pergelangan tangan anda selama kira-kira 30 minit dan 3-4 kali sehari. Ini secara beransur-ansur akan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Pastikan pergelangan tangan tinggi, di atas kusyen.

Rawatan bukan pembedahan

Untuk rawatan ini, anda harus mendapatkan nasihat doktor anda selepas pemeriksaan dan x-ray. Dia paling layak untuk memberitahu anda yang mana satu untuk dipilih dan bila untuk memulakan sesi.

Physiotherapy

Sesi fisioterapi sangat melegakan pesakit ketika menutup pergelangan tangannya. Beberapa faedah dikaitkan dengan sesi ini. Fisioterapi boleh digunakan untuk semua jenis sakit pergelangan tangan. Sekiranya sakit teruk, pakar akan memberi anda urutan tendon untuk melegakan kesakitan.

Sekiranya mobiliti berkurangan (osteoartritis contohnya), sesi fisioterapi akan membantu anda memulihkan pergerakan separa pergelangan tangan anda. Ia juga akan mengajar anda pergerakan atau senaman mudah untuk dilakukan di rumah. Nasihatnya sangat penting kerana dia membenarkan anda menguruskan kesakitan anda sendiri.

Di samping itu, sesi ini akan membolehkan anda menstabilkan sendi anda dan mendapatkan semula bentuk pergelangan tangan anda yang boleh berubah bentuk. Inilah sebabnya, secara amnya, doktor sendiri yang mengesyorkan sesi fisioterapi. Ahli fisioterapi anda selepas penilaiannya akan memilih latihan dan pergerakan yang paling sesuai dengan kes anda.

akupunktur

Ya, untuk memulihkan pergelangan tangan anda yang sakit, anda boleh menggunakan ubat tradisional Cina menggunakan jarum. Selepas temu bual dan pemeriksaan, pengamal akan membuat diagnosis dan menetapkan titik akupunktur yang berkenaan.

Dari situ, dia akan memilih sesi yang paling sesuai dengan kes anda. Dalam kes sindrom carpal tunnel atau tendonitis, saya mengesyorkan rawatan jenis ini.

Akupunktur telah ditunjukkan untuk meningkatkan tahap endorphin, yang dengan cepat melegakan kesakitan anda. Sesi berlangsung maksimum 30 minit. Selepas tiga sesi berterusan, anda sudah dapat merasakan manfaatnya pada pergelangan tangan anda.

osteopati

Pakar Osteopati akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mencari punca sakit pergelangan tangan anda. Rawatannya terdiri daripada membangunkan kapasiti penyembuhan diri badan anda melalui sesi.

Apa yang menarik dengan osteopati ialah ia mengambil kira sejarah pembedahan dan trauma anda untuk menetapkan kunci kira-kiranya dan merawat anda. Ini mengambil kira tekanan, keletihan dan masalah lain yang boleh menjejaskan fungsi sendi anda. Ubat ini disyorkan terutamanya untuk tendonitis dan terseliuh.

Rawatan dengan penyelesaian semulajadi adalah sangat penting untuk sakit pergelangan tangan. Sesetengah mungkin mengambil masa 7-10 hari, tetapi yang lain mungkin lebih lama bergantung pada keterukan kes anda.

Walau apa pun, jangan teragak-agak untuk mengetuk pintu kami dengan soalan, komen, cadangan dan kritikan anda. Kami terbuka untuk membincangkannya dengan panjang lebar.

Sumber

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html