Air lemon adalah minuman pembersihan pagi yang mudah dan mengejutkan. Pada awal pagi, pertama sekali, campurkan jus lemon keseluruhan dengan air mata air pada suhu bilik - ia akan membangunkan anda dan membantu badan membersihkan dirinya.
Sesetengah pakar menasihatkan mencampurkan jus lemon dengan air suam atau panas. Semasa panas, anda boleh menggunakan minuman itu sebagai pengganti yang sihat untuk kopi pagi anda, tetapi lebih sihat untuk minum jus lemon dengan air suhu bilik. Sebaik-baiknya air tidak terlalu sejuk, kerana ini boleh menjadi sedikit kejutan kepada sistem penghadaman anda apabila anda baru bangun tidur.
Cepat dan mudah
Basuh lemon. Potong "di sepanjang garis khatulistiwa", perah jusnya, keluarkan bijinya, isi dengan air dan minum dengan segera. Penyediaan air lemon mengambil masa tidak lebih daripada satu minit. Oleh itu, mengapa tidak mencuba?
12 sebab baik untuk minum air lemon
1. Jus lemon segar dengan air, terutamanya perkara pertama pada waktu pagi, boleh membantu melegakan atau mencegah masalah penghadaman seperti kembung perut, gas usus, dan pedih ulu hati dan merangsang keseluruhan proses pencernaan.
2. Lemon mempunyai kesan antiseptik dan kesan pembersihan yang kuat pada hati, buah pinggang dan darah. Hati yang berlebihan, khususnya, mempunyai kesan ke atas perasaan anda. Air lemon ialah cara yang mudah dan berpatutan untuk membersihkan hati anda setiap pagi dan boleh meningkatkan tenaga anda untuk jangka masa panjang.
3. Air lemon pada waktu pagi adalah cara yang baik untuk mendapatkan bahagian yang mencukupi daripada keperluan vitamin C harian anda. Ia juga merupakan sumber asid folik dan mineral yang baik seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
4. Komposisi mineral yang kaya dengan lemon mengalkalikan badan, walaupun terdapat asid sitrik dalam buah-buahan.
5. Air lemon akan membantu mengelakkan sembelit dan cirit-birit.
6. Air dengan lemon akan menjejaskan keadaan kulit anda. Kandungan vitamin C yang tinggi akan memainkan peranan dalam hal ini, tetapi secara keseluruhan kesan pembersihan dan antioksidan berkemungkinan lebih kuat.
7. Lemon telah terbukti mempunyai sifat anti-karsinogenik. Kesan perlindungan lemon bertahan lebih lama daripada kebanyakan sebatian anti-kanser semulajadi yang lain.
8. Air lemon membantu hati menghasilkan lebih banyak hempedu yang diperlukan untuk mencerna lemak. Minuman ini amat berguna untuk menjangkakan sarapan pagi yang lazat.
9. Sifat antibakteria lemon membantu merawat jangkitan saluran pernafasan. Jika anda berasa sakit tekak, anda boleh membuat minuman limau suam setiap dua jam. Anda mungkin tidak memerlukan nasihat ini jika anda mula minum air lemon setiap pagi.
10. Air lemon juga membantu mengurangkan jumlah lendir dalam badan. Jika anda kerap minum susu lembu (produk pembentuk lendir), maka air lemon setiap pagi dapat membantu mengurangkan pembentukan lendir dalam badan.
11. Banyak sumber penurunan berat badan mengesyorkan minum air lemon. Walau bagaimanapun, keajaiban tidak akan berlaku jika anda tidak mengelakkan makanan yang membuat anda gemuk dan mendapat senaman yang mencukupi. Tetapi air lemon pastinya merupakan tambahan yang bermanfaat kepada sebarang rancangan pengurangan lemak.
12. Air lemon adalah cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut pada awal pagi. Aktiviti antioksidan dan antibakteria yang tinggi lemon juga boleh membantu mengurangkan bau badan dari semasa ke semasa.