Doktor memanggil fenomena ini myokymia. Ini adalah pengecutan otot yang biasanya menyebabkan hanya kelopak mata bawah sebelah mata bergerak, tetapi kelopak mata atas kadang-kadang juga boleh berkedut. Kebanyakan kekejangan mata datang dan pergi, tetapi kadangkala mata mungkin berkedut selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Untuk mencari penyelesaian kepada masalah ini, anda perlu terlebih dahulu menentukan puncanya.
Apa yang menyebabkan kelopak mata berkedut?
-Tekanan
-Keletihan
-Ketegangan mata
-Terlalu banyak kafein
- Alkohol
-Mata kering
-Pemakanan tidak seimbang
– Alahan
Hampir semua kelopak mata berkedut bukanlah penyakit serius atau sebab untuk rawatan jangka panjang. Mereka biasanya tidak dikaitkan dengan punca neurologi yang menjejaskan kelopak mata, seperti blepharospasm atau kekejangan hemifasial. Masalah ini adalah kurang biasa dan harus dirawat dengan pakar optometris atau pakar neurologi.
Beberapa soalan gaya hidup boleh membantu menentukan kemungkinan penyebab mata berkedut secara tiba-tiba dan cara terbaik untuk mengatasinya. Mari kita lihat dengan lebih dekat punca utama sawan yang kami senaraikan di atas.
tekanan
Kita semua mengalami tekanan dari semasa ke semasa, tetapi badan kita bertindak balas terhadapnya secara berbeza. Kedutan mata boleh menjadi salah satu tanda tekanan, terutamanya apabila tekanan itu berkaitan dengan ketegangan mata.
Penyelesaiannya adalah mudah dan sukar pada masa yang sama: anda perlu menghilangkan tekanan atau sekurang-kurangnya mengurangkannya. Yoga, senaman pernafasan, aktiviti luar bersama rakan atau lebih banyak masa rehat boleh membantu.
Keletihan
Juga, kedutan kelopak mata boleh disebabkan oleh pengabaian tidur. Lebih-lebih lagi jika tidur terganggu kerana tekanan. Dalam kes ini, anda perlu membangunkan tabiat tidur lebih awal dan mendapat tidur yang cukup. Dan ingat bahawa adalah lebih baik untuk tidur sebelum jam 23:00 supaya tidur anda berkualiti tinggi.
Tekanan mata
Mata boleh tertekan jika, sebagai contoh, anda memerlukan cermin mata atau menukar cermin mata atau kanta. Walaupun masalah penglihatan kecil boleh membuat mata anda bekerja terlalu keras, menyebabkan kelopak mata berkedut. Pergi ke optometris untuk pemeriksaan mata dan tukar atau beli cermin mata yang sesuai dengan anda.
Punca kedutan juga boleh menjadi kerja yang lama di komputer, tablet atau telefon pintar. Apabila menggunakan peranti digital, ikut peraturan 20-20-20: setiap 20 minit operasi, alihkan pandangan daripada skrin dan fokus pada objek yang jauh (sekurang-kurangnya 20 kaki atau 6 meter) selama 20 saat atau lebih lama. Latihan ini mengurangkan keletihan otot mata. Jika anda menghabiskan banyak masa di depan komputer, berbincang dengan doktor anda tentang cermin mata komputer khas.
Kafein
Terlalu banyak kafein juga boleh menyebabkan kekejangan. Cuba kurangkan kopi, teh, coklat dan minuman manis selama sekurang-kurangnya seminggu dan lihat bagaimana mata anda bertindak balas. By the way, bukan sahaja mata boleh berkata "terima kasih", tetapi sistem saraf secara keseluruhan.
Alkohol
Ingat bagaimana alkohol menjejaskan sistem saraf. Tidak menghairankan apabila menggunakannya (atau selepas) kelopak mata anda mungkin berkedut. Cuba untuk menahan diri untuk sementara waktu atau, idealnya, menolak sama sekali.
Mata kering
Ramai orang dewasa mengalami mata kering, terutamanya selepas umur 50 tahun. Ia juga sangat biasa di kalangan orang yang bekerja terlalu banyak pada komputer, mengambil ubat tertentu (antihistamin, antidepresan, dll.), memakai kanta sentuh dan mengambil kafein dan/atau alkohol. Jika anda letih atau tertekan, ini juga boleh menyebabkan mata kering.
Jika kelopak mata anda berkedut dan anda berasa seperti mata anda kering, berjumpa doktor mata anda untuk menilai kekeringan. Dia akan memberi anda titisan yang boleh melembapkan mata anda dan menghentikan kekejangan, mengurangkan risiko kedutan secara tiba-tiba pada masa hadapan.
Pemakanan tidak seimbang
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kekurangan nutrien tertentu, seperti magnesium, juga boleh menyebabkan kekejangan. Jika anda mengesyaki diet anda mungkin menjadi puncanya, jangan tergesa-gesa untuk membeli iherb untuk vitamin dan mineral. Pertama, pergi ke ahli terapi dan derma darah untuk menentukan bahan yang anda pasti hilang. Dan kemudian anda boleh sibuk.
Alahan
Orang yang mempunyai alahan mungkin mengalami gatal-gatal, bengkak, dan mata berair. Apabila kita menggosok mata kita, ia mengeluarkan histamin. Ini penting kerana beberapa bukti menunjukkan bahawa histamin boleh menyebabkan kekejangan mata.
Untuk mengatasi masalah ini, sesetengah pakar oftalmologi mengesyorkan titisan atau tablet antihistamin. Tetapi ingat bahawa antihistamin boleh menyebabkan mata kering. Lingkaran ganas, bukan? Jalan keluar terbaik ialah berjumpa pakar oftalmologi untuk memastikan anda benar-benar membantu mata anda.